Восполнение дефицитов из продуктов питания
Моя клиентка женщина, 46 лет. Она имеет вредную привычку есть сладости. Заедает стресс, чай не пьет без печеньки и тд.
Ее жалобы: уставший внешний вид, хотя высыпается, отеки под глазами и увеличение мелких морщин.
После детального разговора, я пришла к выводу, что все вышеперечисленные признаки - это избыточное употребление сахара в питании.
Давайте расскажу что же делают сладкие блюда?
Сладкие продукты питания являются «помощниками» ожирения, сердечно-сосудистых проблем, диабета и многих других заболеваний.
Сладкоежки сами стимулируют необратимые внутренние изменения в организме.
Когда вы едите сладкое, в организме начинает зашкаливать инсулин в крови. Вырабатываются «лишние» гормоны, что вызывает воспалительные процессы.
Многие люди замечают, что как поедят сладкое у них появляется акне, экземы и тд.
Повышенный сахар в крови создает отличные условия для размножения грибка, в частности, кандиды. У женщин часто наблюдается молочница.
Постоянное чувство усталости, слабость и быстрая утомляемость могут быть признаками чрезмерного увлечения все тем же сахаром.
Сахар и подсластители становятся частыми причинами отеков в возрасте старше 35-40 лет.
В основе развития отеков на фоне употребления сахаров лежит гиперинсулинемия и инсулинорезистентность.
Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду в вашем теле, что ведет к появлению отеков.
Оптимальная замена сладких продуктов - овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, злаки. Они помогут восстановить утраченную энергию, и слабость с утомляемостью не будут преследовать постоянно.
После нормализации стресса, правильно выстроенного рациона питания, количества выпитой воды в день, клиентка заметила, что сладкого ей не хочется.
Она похудела на 3 кг, просто!!! придерживаясь правил. Без диет и спортзала. Она ограничила себя в сладостях. заметила что настроение у нее улучшилось, чай пьет без сахара, не заедает булочками. Она очень довольна. Говорит, что наконец-то она победилп этого "сахарного монстра", который сидел в ней.
И я знаю, что теперь она точно понимвет, что сладкое можно и иногда даже нужно есть, но все должно быть в меру.