Дофамин или как убить двух зайцев научиться планировать.
Для одного человека это солнце, цветы, радость проснувшейся жизни.
А для другого… это усталость с утра. Встал уже устал. И не важно что за окном летние дни…
Чтобы вернуть себе энергию и силы в жизнь, что нужно сделать?
Я когда была маленькая думала, вот он так бегает, не выпрыгнет ли из телевизора 📺 .
Сейчас я знаю: он точно заряжен дофамином😂.
Дофамин впрыскивает нам в кровь то приятное ощущение «Я готов/а свернуть 🏔️ и покорить 🌊».
Заряжает энергией и мотивирует.
А чтобы у вас дофамина было достаточно, нужно всего лишь сходить в канцтовары и купить блокнот 📔.
Делюсь лайфхаком нутрициолога:
Составляйте список дел на день.
За ночь мозг 🧠 обработает информацию, и выработает именно столько энергии, сколько нужно, чтобы завершить все дневные дела.
А когда будет стоять ☑️ возле выполненного дела, дофамин будет повышаться.
Говорите себе: «Я молодец. Я справилась/лся»🥳.
Дела закрыты = необыкновенный прилив сил!
Двойной эффект: и дофамин ⬆️ и привычку выработаете.
Попробуйте, это того стоит. ❤️
Это простой, и действенный метод повысить свой уровень счастья. И направить мысли в позитивное русло.