Как научиться говорить НЕТ

Множество людей с трудом может отказать, когда их просят о помощи в каком то действии. Порой вас зовут прогуляться, сходить в кино или помочь с чем то. Сделать это не составит вам труда, хоть сейчас можно одеться и пойти гулять. Но разве вам это действительно нужно? Чаще всего ответ на этот вопрос НЕТ.

Мы очень многое делаем бессознательно и к концу жизни замечаем, что десятки лет занимались вещами, важность которых стремиться к нулю. Оставляя самое главное на потом, помните, если вы можете что то сделать, это еще не значит что это обязательно.

Позвольте себе отказывать

Помогая другим мы часто делаем только хуже, даже если нас просили о помощи. Те люди, которые отказывают в помощи ошибочно полагают, что без их помощи будет хуже. Если вы поможете брату сделать домашнее задание один раз он будет благодарен, а если пять, то он заметит закономерность и будет ей пользоваться.

Примите истину, что не все что мы делаем имеет ожидаемые последствия. Порой отказывая в помощи мы даем человеку развиться своими силами.

Установите личные границы

Людям кажется, что если они могут в чем то помочь, то им стоит согласиться, иначе возникает чувство стыда. Когда есть четкие основания для отказа мы не испытываем страдания. Личные границы, это по сути ваши приоритеты, шкала важности крепко засевшая у вас в голове, когда вы четко знаете что для вас важно, а что нет вы четко отфильтровываете события. Устоявшиеся приоритеты позволяют вам не испытывать стыда при отказе

Успешность

Многие люди упускают из виду понимание того, кто такие успешные люди. Успешный человек умеет распределять свое время и не тратит его впустую, ему четко известно, что важно, а что нет. Если он идет с кем то прогуляться, то этот человек ему важен, на остальных он просто не тратит свое время. Успешные люди потому и успешны, что умеют отказывать.

Практикуйте отказ с самим собой

Себе отказывать гораздо труднее чем другим людям. Отказ самому себе это то чем пренебрегают неудачники. Банальный пример похудение, отказать себе в сладкой булочке очень просто, и все. Но для многих это такой труд, что они готовы взамен страдать от избыточного веса. Умение говорить нет начинается из внутренней среды.

Уважение

Не отказываться только тот которому нечем заняться, найдите себе дело и вы обнаружите, что времени на бесконечную помощь другим и исполнение их капризов у вас становиться все меньше. Вы начнете ощущать, как другие будут уважать ваше время. В вашей жизни начнут появляться люди которые также уважают свое время.

Словом. Уважайте свое окружение, себя и время.