Как бороться с информационным токсикозом?
По данным лидера российского рынка медиаисследований Mediascope в апреле 2022 года россияне в среднем ежедневно проводили в интернете 3 часа 40 минут. 21% этого времени приходилось на социальные сети, 18% на просмотр видео и 15% на мессенджеры. А вот исследование GWI сообщает, что в среднем мировой пользователь интернета проводит около 7 часов в день, а это ведь уже треть жизни.
Мы все знакомы с этими колоссальными объемами информационного мусора, которые каждому из нас приходится разгребать ежедневно: реклама, новостные порталы, письма, различные видеохостинги, ну и конечно самый мощный генератор информационного мусора – социальные сети.
Есть ли какие-то способы борьбы с информационным токсикозом?
1. Самый очевидный способ – просто сократить время пребывания в интернете.
2. Необходимо фильтровать новостную ленту и избегать тех вещей, которые ведут к рассеиванию вашего внимания и бесцельному переключению с одного источника информации на другой. Ну и конечно не нужно хвататься за выполнение другой операции, если вы еще не завершили текущую.
А можно вообще отказаться от новостей или ограничить количество новостных источников. В апреле я на месяц полностью отказалась от прочтения и просмотра новостей в любом формате. Ну и конечно, я не пропустила ничего важного, так как все важные новости так или иначе на слуху. Очевидно, что здесь будет иметь факт искажения информации через ее субъективную оценку, но ничто не мешает при необходимости обратиться к проверенным вами источникам информации.
3. Даже если у статьи интересный заголовок и источник информации, то перед прочтением сразу решите для себя, насколько эта информация сейчас важна и актуальна и сможете ли вы ее применить в обозримом будущем.
В целом, я считаю, что хаотичное поглощение информационного контента свойственно только людям, которым просто нечем заняться.
4. Устраивайте себе детокс-дни, максимально ограничивая входящий информационный поток. Обычно я делаю это два раза в месяц, когда я не захожу в интернет, кроме как для общения в мессенджерах с близким кругом лиц.
5. Читайте книги: в отличие от кротких постов даже самых авторитетных блогеров именно чтение книг заставляет нас думать, анализировать и главное – осмысливать прочитанную информацию, а не просто поглощать интересный контент.
6. Развивайте концентрацию внимания, которая позволит вам снизить информационную перегрузку: для этого есть и медитативные практики, и различные практики тайм-менеджмента, например, техника помидоро.
И конечно, старайтесь и сами не публиковать бессмысленный контент, вызывающий токсикоз у других людей.