"Зачем мы спим" Уолкер М. Ключевые идеи, часть 3

Когда человек начинает видеть сон в быстрой фазе, пик активности отмечается в четырех основных отделах мозга:

• зрительно-пространственные участки в задней части мозга;
• двигательная зона коры головного мозга;
• гиппокамп и окружающие участки (поддерживают автобиографическую память);
• глубокие эмоциональные центры мозга - миндалевидное тело и передняя поясная кора (они помогают генерировать и обрабатывать эмоции).

При этом участки мозга, ответственные за рациональное мышление (левая и правая доли префронтальной коры), деактивируются.

Долгое время считалось, что сновидения - сопутствующие явления быстрого сна. Однако, существует два основных плюса быстрого сна, требующих именно сна со сновидениями:

• забота об эмоциональном и психическом здоровье;
• решение проблем и творческие возможности.

Во время быстрого сна прекращается секреция норадреналина, ключевого вещества, связанного со стрессом. Мозг в этот период перерабатывает гнетущие воспоминания в нейрохимически спокойном (при низком норадреналине) окружении. Это помогает нивелировать отрицательные эмоции, которые могли сопровождать приобретенный опыт.

Согласно исследованиям Р. Картрайт, для избавления от эмоционального прошлого недостаточно просто быстрого сна. Помогает лишь быстрый сон со сновидениями, напрямую связанный с реальными психологическими травмами. Такие сновидения помогают обеспечить клиническую ремиссию и перевернуть страницу травмирующего прошлого.

Быстрый сон и сновидения обеспечивают специфическую обработку ассоциативной памяти, той, что побуждает к решению проблем. Во сне мозг обдумывает обширные пласты приобретенных знаний. Из имеющихся информационных блоков он может создавать абстрактное комплексное знание и суперорганизованные концепты.

Если питать бодрствующий мозг отдельными компонентами задачи, новые связи и решения возникают преимущественно, если не исключительно, после определенного периода сновидений в фазе быстрого сна.

Помимо самого быстрого сна, именно содержание сновидений определяет преимущество гиперассоциативного решения задач, т.е. творческий успех.