Наталья Лопушанская из EMC поделилась секретами здорового сна детей перед школой

Чтобы помочь ребёнку легко войти в учебный режим после летних каникул, важно заранее восстановить распорядок сна. Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC), советует родителям начать настраивать график уже последнюю неделю августа.

Как помочь самым маленьким?

Дети дошкольного возраста воспринимают время иначе. Поэтому взрослым важно направлять их деятельность. Днем позволяйте активные игры, а ближе к вечеру плавно переключайте внимание на спокойные занятия: книги, рисование, пазлы или конструктор.

За пару часов до сна введите ритуалы — умывание, надевание пижамы, прощание с игрушками. Эти привычные действия создают правильный настрой.

Источник: obzone.su