Татьяна Мещерякова из Level Kitchen делится секретами полезной готовки

Эксперт в области питания Татьяна Мещерякова, сотрудничающая с сервисом Level Kitchen, поделилась рекомендациями по приготовлению блюд, которые помогают сохранить здоровье и стройность. Ее советы раскрывают, как сделать рацион не только вкусным, но и максимально полезным.

Щадящие методы для сохранения витаминов

Специалист советует отдавать предпочтение готовке на пару без добавления масла. «Такой способ сохраняет максимум микроэлементов, в отличие от жарки или использования микроволновки. Блюда получаются низкокалорийными, но при этом насыщенными», — отмечает Мещерякова. Она также подчеркивает, что паровая пища идеальна для немедленного употребления — так ее польза раскрывается полностью.

Источник: obzone.su