Расслабленность
Как и обещал, статья о расслабленности. Я правда считаю, что это важнейший аспект удовольствия от секса, да и не только секса, от жизни в целом. Аспект многокомпонентный и пожалуй, здесь я распишу всё что я знаю о расслабленности не только физической, но и ментальной, ибо они взаимосвязаны...
Расслабленность, как качество позволяет нам без ожиданий проживать самые разные опыты и получать от них, читай от жизни в целом, удовольствие. Соответственно, если вы хотите почувствовать удовольствие от секса с любимым парнтёром, рекомендую позаботиться о своей и его/её расслабленности.
Это сторона расслабленности отвечающая за ощущения в теле, его готовность к энергозатратам. Сейчас я пишу эту статью после тренировки и мои мышцы предплечий испытывают воздействие молочной кислоты, а значит от написания этой статьи такого удовольствия, как мог бы, я не получу, но я постараюсь =)
Если вы хотите получить удовольствие от взаимодействия с партнёром, то в идеале, чтобы ОН/ОНА стали тем субъектом, который и приносит вам это физическое расслабление после тяжелого дня:
- набрал(а) ванну с солью и пеной
- сделал(а) расслабляющий массаж спины и плеч
- приготовил(а) вкусный ужин
Звучит несложно, правда? - и действительно, физическому телу мы привыкли мало-мальски уделять хоть какое-то внимание. Но если у вас есть свои специфические способы расслабиться - вы вольны использовать эти ритуалы, если уверены, что это поможет вам. Вот парочка на попробовать:
- постоять на гвоздях/аппликаторе. Да, сначала вы наоборот напряжётесь, но! 1) в процессе стояния задействуются аккупунктурные точки и приливает кровь к ногам(что способствует более яркому оргазму) и 2) через некоторое время вы и впрямь расслабитесь...
- Контрастный душ. Этот способ на самом деле очень похож на предыдущий, так как сначала вы испытаете релиз гормонов стресса, но после почувствуете себя как никогда спокойно и даже зарядитесь энергией.
- Медитация. Этот способ уже на стыке физики и менталочки, но конкретно майндфулнесс медитации, сосредотачивающие внимание на теле помогают через дыхание расслабить его. Особенно рекомендую, если вы работаете головой. Для переключения на романтический лад мысли о квартальном отчёте и неприятных коллегах должны покинуть ваши чертоги разума.
К ментальной расслабленности можно отнести очень многое, но основные аспекты мешающие получать интенсивное телесное удовольствие это как правило:
1) мысли, бесконечный внутренний диалог
2) негативные эмоции/чувства, скопившиеся в теле.
3) Общий Эмоциональный фон в паре.
Если с 1м можно работать с помощью медитации, то для 2ого нам уже нужны проработки с психологом, а лучше с психосоматологом, так как это их непосредственная зона влияния. 3й пункт является самым важным относящимся к отношениям, т.к. как ни крути, а если напряжение порождено проблемами в отношениях то секса хотеться будет значительно меньше...(партнёру с более слабой половой конституцией)
Эти слова "обратитесь к специалисту..." немного обламывает, понимаю. Конечно в статье нельзя обойтись без конкретных инструментов, которые могут помочь здесь и сейчас.
Следующие инструменты будут направлены на одно и то же - выключить нашу амигдалу. Наш центр тревоги и агрессии. Если амигдала будет активно работать, то жесткие действия во время прелюдии будут восприняты как агрессия, а не как страсть.
- Музыка. Мелодичные ритмичные звуки расслабляют мозг. Музыкой можно влиять на бессознательное - это важные факты, которые мы знаем и поэтому можем прийти и включить себе дома приятный лаундж/chill out/классику/медитативную или даже тантрическую музыку и почувствовать, как и тело и мозг расслабляются. Для того чтобы ощутить эффект не надо даже включать её громко. Достаточно еле слышать её, чтобы она оказывала своё действие.
- Ароматерапия. Здесь важно знать предпочтения свои и партнёра! Потому что лично меня успокаивает запах хмеля как растения, а мою партнёршу он может убаюкать - пожалуй, я выберу, что-то более нейтральное: Роза, Лаванда, Жасмин, Ваниль, Иланг-Иланг, Пачули.
- Свет. Расслабиться помогает тёплый приглушённый свет. Если вы решите использовать для этого свечи, рекомендую позаботиться о том, чтобы они стояли в безопасных местах и не будут мешать в процессе прелюдий. Никто не хочет тушить пожар или обрабатывать ожоги вместо секса.
Эти 3 инструмента позволяют сказать нашему рептильному мозгу, нашему бессознательному, что всё хорошо, мы в безопасности, мы в кругу тепла, заботы и можно не беспокоиться о том, что что-то угрожает. Относительно 3его аспекта ментальной расслабленности, который непосредственно относится к отношениям есть простой человеческий инструмент - разговор словами через рот.
Разговор словами через рот является самым важным инструментом в построении отношений, не только для снятия эмоц. напряжения, но и для возведения совместных планов(женщинам для доверия важно понимать, что мужчина знает, куда идёт сам и куда за собой хочет потянуть её, а мужчинам соответственно важно понимать, что её всё устраивает и ей планы эти нравятся)
- будьте готовы выделить час-полтора времени. Возможно прозвучит сомнительно, но интеллектуальная близость, чистота и откровенность в выражении чувств и мыслей, даже негативных, сближает партнёров и расслабляет. Да, в процессе, вы можете услышать неприятную обратную связь, но в перспективе это улучшит ваши отношения, даже если конкретно сегодня секс сойдёт на нет. Хотя лично по своему опыту скажу, что выражая то, что боялись показать/выразить партнёру в словах: свои страхи, сомнения и переживания - это ваша социально наживаемая одежда, и поделившись этим, вы ментально раздеваетесь перед партнёром. И если он принимает эту ментальную наготу, то и физически можете отдаваться смело...
P.s. Эти советы и инструменты я рекомендую применять всем и каждому вне зависимости от статуса ваших сексуальных отношений. Это правда улучшает качество жизни и удовольствие от неё. Когда я думаю о том, чтобы сделать хотя бы треть всего того, что описал здесь, господи, я уже расслабляюсь и настраиваю внимание на волну удовольствия...
А если в этом настрое сходятся 2 человека, то достаточно мелкой искорки, чтобы загорелся пожар вашей страсти.
