Проработка убеждений
Убеждения влияют на нашу жизнь каждый день. Бесконтрольно, незаметно и глубоко.
Убеждения влияют на нашу жизнь каждый день. Бесконтрольно, незаметно и глубоко.
Мы получаем плохие результаты, проваливаем цели, срываем дедлайны, боимся общаться/повышать цены/осваивать новую профессию/уходить во фриланс из офиса, выгораем и разочаровываемся в себе из-за неправильных убеждений в голове.
От них надо избавляться.
Проработка убеждений
Почему это важно делать постоянно, без перерывов и «ой, теперь все отлично, токсичные мысли ушли, можно расслабиться»?
Во-первых, убеждения перерождаются. Вы справились со страхом повышать цены, а следом «вылез» синдром самозванца. Избавились от него и тут же отследили страх больших денег.
Мы живем, взрослеем и меняемся, общаемся с разными людьми и ежедневно поддаемся информационному влиянию. Не всегда позитивному. Так что убеждения возникают постоянно.
Во-вторых, новые результаты требуют новых действий, а те — новых мыслей и убеждений. Человек не может подняться с 50 тысяч в месяц до 500 и не трансформировать мышление. Второе всегда подтягивает первое.
Если вас раздражает рутина, не устраивает уровень дохода, окружение или качества вроде самооценки, креативности и любви к себе, ищите корень проблем в убеждениях.
! В один момент убеждения не уходят. Это долгосрочная работа: нужно избавиться от деструктива и вырастить внутренний стержень.
Действуем в трех направлениях
1.Развиваем проактивное мышление.
Предлагайте больше идей. Участвуйте в обсуждениях, мастер-маиндах, совещаниях. Пишите в чаты ОКО, общайтесь с жителями. Быстрее переходите от мыслей к делу. Вызывайтесь на выполнение задач у клиентов и начальников.
2.Учимся брать ответственность.
Выполняйте обещания и не берите на себя больше, чем можете выдержать. Рассчитывайте нагрузку. Коммуницируйте с людьми и не замалчивайте недовольства, обиды, претензии. Анализируйте любую проблему с позиции «что я сделал не так, что можно сделать иначе в следующий раз, как исправить последствия прямо сейчас».
3.Отрабатываем негативные убеждения, страхи и сценарии.
Для этого переходим к заданию.
Задание
Давайте проанализируем убеждения, найдем вторичные выгоды и построим план действий на ближайшую неделю.
- Выберите одно негативное убеждение.
- Найдите три контраргумента и докажите себе, что убеждение ложно.
- Подумайте, как убеждение влияет на вас: ограничивает? Создает повторяющийся сценарий? Вытягивает энергию? Лишает вдохновения?
- Есть ли здесь вторичные выгоды? Если да, что они дают? Есть ли другие способы получить аналогичную выгоду?
- Придумайте позитивную альтернативу убеждения. Визуализируйте свои эмоции, возможности, результаты.
- Укажите 5 действий для разрушения негативной установки.
Например, пойти к психологу, составить Колесо Баланса, прочитать книгу, разорвать токсичные отношения, поднять цены на свои услуги.
7. Выполните 1-2 действия до конца недели и расскажите об ощущениях и результатах.
Дедлайн: 15 ноября 23:59
Задание можно оформить в виде скриншота/текста, приложить любые дополнительные материалы на ваше усмотрение и сдать в личном кабинете на GetCourse: