ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ВООСТАНОВЛЕНИЮ ТВОЕГО ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА_1
Как оставаться молодой, здоровой, красивой, активной, если тебе 35+
В этой статье я поделюсь простыми шагами, которые я специально подготовила, объединив несколько методов и подходов, отработав их на 3-х летней практике, как сохранить гормональный баланс женщине, не прибегая к гормональной терапии.
Я интегративный нутрициолог, дипломированный специалист по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни, закончила международную академию EDPRO, за 2 года практики проконсультировала более 100 человек. Всегда много времени уделяла своему здоровью и здоровью близких, много училась, контактировала со специалистами в области медицины и теперь могу сама реально помогать людям потому, что проверила на своей практике, отработала, протестировала, и это точно приносит результат.
КАК ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ ЗДОРОВОЙ КРАСИВОЙ АКТИВНОЙ И…..УСПЕШНОЙ?
Как и многие женщины, задавалась этими вопросами, но ответ нашла только через несколько лет.
Моя история, которая подтолкнула к выбору направления, которым я занимаюсь, и о котором я много знаю уже с практической точки зрения, состоит в том, что лет до 30, я каждый день что-то делала со своей внешностью и здоровьем, «вносила вклад» - массажи, фитнес, здоровое питание, отказ от алкоголя, сахара, картофеля и хлеба, походы к косметологу.
И все эти методы мне долго помогали.
И, независимо от этого к 38 годам у меня появились первые симптомы того, что организм начал обратный отсчет. Меня это беспокоило. Не хотелось в 40 лет быть бабушкой внешне.
Потому что, если женщина не обладает признаками молодости – не здорова, не активна, то со временем возникает масса проблем:
✔ при трудоустройстве на работу ей предпочитают людей помоложе (дорога молодым!!!)
✔ она уже не так привлекательна для своего мужчины (семейный очаг и любовь никто не отменял)
✔ ей просто тяжело физически побегать с внуками (если есть),
✔ лень куда-то собраться, поехать и увидеть своими глазами красивые дали дальние (а не глазами интернета)
Но, ….. я, как и все обычные люди, не знала, что с этим делать. Поэтому, долго перебирала, читала, слушала (спасибо интернету и просто людям). Даже стала думать, что возраст то действительно приличный, и тут….. главное - ЗАДОР - как внутренний источник энергии, оптимизма и активной жизненной позиции.
К сожалению, на смену этому пришло следующее – откуда задор (или как надолго), если плохо себя чувствуешь?! И первая наша мысль- обратиться к врачу.
И пошла я к эндокринологу, гинекологу….и другим хорошим специалистам. Всегда с уважением относилась к медикам. Но, мне выписали таблетки от сахарного диабета второго типа и сказали пить их пожизненно. По другим обследованиям вообще всё было отлично. На меня врачи смотрели удивленными глазами и говорили, что всё в пределах нормы, «Что вы хотите?» «Посмотрите на меня, и у меня такая же ситуация», «Это возрастное». Была даже одна врач, которая прописала мне нейролептики. Для сна. Чтоб я уже наконец, успокоилась и стала спать. Пить я их не стала, когда прочитала о побочных эффектах, но в очередной раз задумалась, что делать.
Именно так я пришла несколько лет назад в нутрициологию. Для того, чтобы помочь своему организму в первую очередь.
А в том, что я могу профессионально разбираться, я поняла не после окончания Международной Академии заочного образования по интегративной нутрициологии, а когда моя подруга (врач) обратилась ко мне с вопросом, как откорректировать её гормональный сбой. Но, это отдельная история.
ЧТО ТАКОЕ ГОРМОНЫ И ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ.
ИХ ВЛИЯНИЕ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ
Гормоны – это удивительные вещества!!! Ни один процесс в организме не обходится без их участия. У кого-то из них может быть узкий участок работ, а кое-кто универсал. Например, тироксин отвечает за метаболизм жиров, уровень холестерина, усвоение кальция, вынашивание ребенка.
Если говорить научным языком, то
Гормоны— биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках эндокринных желез, поступающие в кровь и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции.
То есть, основная их функция – регуляторная.
Гормоны оказывают влияние на широкий спектр физиологических процессов, таких как:
✔ рост развитие организма в целом,
Эндокринная система координирует функции различных органов посредством гормонов, являющихся химическими веществами, которые выделяются в кровоток из специализированных клеток, находящихся внутри эндокринных желез (внутренней секреции). Находясь в крови, гормоны влияют на функцию тканей-мишеней, которые могут быть либо другой эндокринной железой, либо рецептором.
Таким образом, эндокринная система , координирует и регулирует деятельность практически всех органов и систем организма любого индивидуума.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА:
✔ Сбой в работе внутренних органов, связанный с пищеварением, неусвоением основных строительных белков, жиров и т.д. для гормонов
✔ Воспалительные и инфекционные заболевания различных систем организма.
✔ Прием лекарств без контроля врача.
Но, мы помним, что каждый из нас уникален, с особым, лишь ему присущим гормональным профилем. И в зависимости от различных сочетании состояний, у нас разный, соответственно, и гормональный дисбаланс.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС НАРУШЕН?
Если у вас встречается любой из следующих симптомов, то необходимо сделать лабораторную диагностику
✔постоянная утомляемость, вялость, апатия, отсутствие сил;
✔эмоциональная нестабильность;
✔нарушение менструального цикла;
✔инфекции мочевыводящих путей.
Что делать для сохранения молодости и активности и нормализации гормонального баланса
ПРОСТЫЕ ШАГИ К НОРМАЛИЗАЦИИ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА УЖЕ СЕЙЧАС?
Если вы обнаруживаете у себя признаки плохого самочувствия, то необходимо обратиться к специалисту.
В моей практике я придерживаюсь следующих шагов комплексного подхода:
✔ выявление причины плохого самочувствия (заболевания) на основании симптомов и диагностики
✔ восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта
✔ устранение всех дефицитов витаминов, микро и макроэлементов
✔ если есть заболевания, (в том числе воспаления), то выяснить причину и устранить их, либо привести в состояние ремиссии
✔ устранение скачков уровня сахара в крови;
✔ употребление антиоксидантов с пищей и напитками;
✔ приём достаточного количества правильной жидкости;
✔ сохранение нормального уровеня Ph=7,5
✔ добавление умеренной физической активности (со временем, по возможности);
✔ применение методик по борьбе со стрессом;
✔ отказ от курения и алкоголя (желательно, но по возможности);
✔ борьба с повышенным весом (это не диета, речь идет о правильно подобранном питании в соответствии с вашим образом жизни и привычками).
✔ целенаправленная работа по устранению гормональных нарушений
Что мы сделаем, чтобы прийти к желаемому результату
1. На основании Ваших жалоб и анализов выявим причины Ваших недомоганий, плохих состояний и скрытых заболеваний. И будем работать с причиной, а не со следствием.
2. Разработаем индивидуальную для Вас схему и план питания с учетом Ваших привычек и пожеланий для устранения дефицитов и "острых" состояний.
3. После стабилизации мы снова корректируем схему питания. При необходимости добавляем витамины, микро и макро-нутриенты. И так до полного устранения изначально возникших проблем
Приведу пример, как это работает?
Женщина,43 года. Жалобы - быстро наступающая усталость, даже если сон составлял 8-10 часов в сутки, постоянная сонливость, увеличение веса, перепады настроения, беспричинное беспокойство, депрессия, гормональный дисбаланс, выражающийся в ПМС, нерегулярном цикле, бесплодии и низком сексуальном влечении, мышечная боль, не связанная с физическими нагрузками, боль в суставах. Холодные руки и ноги, даже при нормальной температуре окружающей среды. Беспричинный озноб или жар. Низкая температура тела.
Сухая кожа, ломкие ногти, чрезмерное выпадение волос. Запоры, даже при нормальном питании.
Проблемы мозговой деятельности, плохая концентрация внимания или плохая память. Лечится у гинеколога с периодичностью раз в пол года для восстановления цикла (назначается прогестерон) и состоит на учёте у эндокринолога ( принимает более 15 лет L-тироксин, после ковида в повышенной дозировке и состояние не улучшается)
Обратилась ко мне с просьбой восстановить МЦ {что такое МЦ?} и убрать слабость, усталость. Сдали доп. анализы : УЗИ органов ЖКТ, выявили гастрит с пониженной кислотностью желудка, повышены: глюкоза в крови, холестерин; ТТГ; снижены - белок, железо, ферритин, вит Д;
«Классическая» картина - на фоне гипотериоза (снижение функции щитовидной железы), начались возрастные снижения уровня половых гормонов, в частности, первое – это низкий уровень прогестерона, ещё с 38 лет. Вторая причина – это повышенный уровень стресса (в семье).
Что делали: нормализовали работу ЖКТ (для усвоения белка как строительного материала, усвоения витаминов и минералов), снизили ТТГ, Т3,Т4, работали со стрессом, дали нутрицефтическую поддержку женским половым гормонам.
В результате – уровень энергии возрос, слабость, усталость ушли, нормализовался МЦ. Далее, рекомендована нутрицефтическая поддержка каждые три-шесть месяцев (по состоянию и с чередованием) для поддержания уровня женских гормонов и щитовидной железы.
На этом примере видно, как работает комплексный подход. Когда лечат НЕ «последствия» потому, что это даёт быстрый «видимый результат», а работают с «причиной».
Я уверена, что только комплексный подход сможет тебе помочь!!!
Так в идеале должен работать терапевт.
Теперь у тебя, наверняка, куча вопросов:
✔ Как определить, какие заболевания есть у тебя?
✔ Что является причиной твоих заболеваний?
✔ Как устранить причину твоего заболевания?
✔ Как привести твои гормоны в норму и продлить молодость и активность?
Я приглашаю тебя на БЕСПЛАТНУЮ ВСТРЕЧУ со мной
В результате встречи ты получишь:
1. Понимание – что делать прямо сейчас
2. Мой экспертный анализ твоего состояния
3. План решения накопившихся проблем
Запишитесь на БЕCПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ с Оксаной Вита и
получи СВОЙ пошаговый план восстановления гормонального баланса без усилий за 2-3 месяца