Пошаговый план по восстановлению твоего гормонального баланса, здоровья, молодости и активности
Твой путь к оздоровлению и нормализации гормонального баланса
В этой статье я поделюсь простыми шагами, которые я специально подготовила, объединив несколько методов и подходов, отработав их на 3-х летней практике, как сохранить гормональный баланс женщине, не прибегая к гормональной терапии
Я интегративный нутрициолог, дипломированный специалист по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни, закончила академию EDPRO, за 2 года практики проконсультировала более 100 человек. Всегда много времени уделяла своему здоровью и здоровью близких, много училась, контактировала со специалистами в области медицины и теперь могу сама реально помогать людям потому, что проверила на своей практике, отработала, протестировала, и это точно приносит результат.
Несколько лет назад я была на выпускном бале студентов медицинской академии в Санк-Петербурге и сильно впечатлило, когда читали «Клятву врача». Многие помнят «…посвятить свои знания и умения…предупреждению заболеваний, сохранению и укреплению здоровья человека…».
Мне это отозвалось по-особенному. Я подумала, «какая высшая миссия возложена на медиков» Это ведет человечество к сохранению активного долголетия!!!
В реальности, ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» от 21.11.2011 N 323-ФЗ, ст. 27) гласит, что «граждане обязаны заботиться о сохранении своего здоровья».
Получается, что заботиться о своем здоровье или нет — это не личное дело каждого, это наша обязанность, которая снимает некоторую ответственность нашей медицины в части профилактики и предупреждения заболеваний.
Поэтому, мысль о том, что существует много направлений для сохранения молодости, меня не оставила. Так родился мой проект, в котором, применяя эффективные навыки и индивидуально подобранные схемы по нормализации гормонального баланса, предупреждению заболеваний и коррекции нездоровых состояний немедикаментозным способом, я помогаю людям, делая их жизнь лучше. При этом сама получаю удовлетворение от результата. Это важно.
Пока у тебя нет ИНДИВИДУАЛЬНОЙ СХЕМЫ восстановления твоего здоровья, то общие рекомендации «занимайся спортом, веди здоровый образ жизни, применяй правильное питание, ежегодно сдавай чек ап, своевременно обращайся к врачам и т. п.» не эффективны. Так два года назад я пришла к пониманию индивидуального подхода и помогла многим своим клиентам.
Какие индивидуальные схемы восстановления здоровья?!!! Речь о гормональных сбоях и существуют определенные методы медицинской помощи!
Наш организм — это целостный механизм, в котором абсолютно всё взаимосвязано. Если нарушается работа одной системы, то дает сбой другая.
Следовательно, чтобы избавиться от заболевания или плохого самочувствия, необходимо привести его в состояние баланса, а для этого устранить причину, а не лечить следствие.
При этом, у каждого существует своя наследственность, свои заболевания, свой образ жизни, из которых складывается тот самый «букет».
Поэтому, и подход должен быть индивидуальным.
НО, так сложилось, что на сегодняшний день медицина не учитывает ВАШИХ особенностей, поэтому мы не имеем результатов и эффективного лечения. Здесь надо добавить, что чаще всего там отлично справляются с острыми ситуациями пациента. И это большой плюс. Но, к сожалению, не стремятся предупреждать заболевания.
Кроме того, диагностика производится на основе референсных показателей, которые являются средними для очень широкой группы людей (пол, возраст). Поэтому, выявить начало, например, заболевания, предупредить его достаточно сложно.
Дело в том, что в период от 20 до 35 лет человек перестает расти и достигает оптимального уровня развития всех функций организма.
А далее начинается второй период (для женщин — 35-55 лет). Появляются первые признаки старения и заболевания, свойственные стареющему организму.
Потому, что СНИЖЕНИЕ концентрации ГОРМОНОВ наступает в возрасте от 30 до 45 лет.
Именно поэтому «постоянными клиентами» гинекологов являются больше женщины именно этого возраста.
Конечно, не всегда в старении виноват возраст.
Чаще этому способствует именно образ жизни.
Например, представьте себе девушку — любительницу бронзового загара. Она часто посещает солярий, не пользуется защитными кремами и любит часами лежать под палящим солнцем. Такими действиями она своими руками запускает процессы фотостарения. И не удивительно, что через пару лет она видит морщинки, пигментацию и огрубение кожи.
Или ещё пример: женщина работает в офисе и ведёт малоподвижный образ жизни. Она постоянно не высыпается и нормально ест только поздно вечером, когда появляется свободное время. Что она получает в итоге? Изношенный организм без энергии и подавленное состояние в 40 лет. А что же будет с ней в 60?
В чем же истина? Почему происходят гормональные сбои, а в последствии уходит молодость?
Дело в том, что процесс «взросления» и соответствующие изменения затрагивают не конкретные гены или системы организма, а все процессы в нём.
• окислительный стресс (повреждающий ДНК, белки, жиры)
• гликация — сложный необратимый процесс, который приводит к отвердению соединительной ткани, волокна коллагена уплотняются, появляются и углубляются морщины, уменьшается количество влаги в подкожном слое.
• конечные продукты гликации — в результате которой образуются продукты повышенного гликолизирования, являющиеся оксидантами, что приводят к интоксикации клеток кожи.
С гликацией также связывают и такие заболевания, как: диабет; заболевания сердечно-сосудистой системы; нарушение когнитивных способностей.
В этой связи, продление молодости и активности и улучшение гормонального статуса — это так называемая Anti-age терапия — и это не только гормональные изменения, а комплексный и индивидуальный подход к вопросам здоровья. У каждого человека свой фенотип, изучая который необходимо давать индивидуальные рекомендации. Anti-age — это системный подход, рассматривающий человека как единое целое, а не набор отдельных органов и тканей.
Что делать для сохранения молодости и активности и нормализации гормонального баланса
В моей практике я придерживаюсь следующих методов комплексного подхода:
● восстановление работы органов желудочно-кишечного тракта
● устранение всех дефицитов витаминов, микро и макроэлементов
● если есть заболевания, (в том числе воспаления), то выяснить причину и устранить их, либо привести в состояние ремиссии
● устранение скачков уровня сахара в крови;
● употребление антиоксидантов с пищей и напитками;
● приём достаточного количества правильной жидкости;
● сохранение нормального уровеня Ph=7,5
● добавление умеренной физической активности (со временем, по возможности);
● применение методик по борьбе со стрессом;
● отказ от курения и алкоголя (желательно, но по возможности);
● борьба с повышенным весом (это не диета, речь идет о правильно подобранном питании в соответствии с вашим образом жизни и привычками).
● целенаправленная работа по устранению гормональных нарушений
Что мы сделаем, чтобы прийти к желаемому результату
1. На основании Ваших жалоб и анализов выявим причины Ваших недомоганий, плохих состояний и скрытых заболеваний. И будем работать с причиной, а не со следствием.
2. Разработаем индивидуальную для Вас схему и план питания с учетом Ваших привычек и пожеланий для устранения дефицитов и «острых» состояний.
3. После стабилизации мы снова корректируем схему питания. При необходимости добавляем витамины, микро и макро-нутриенты. И так до полной нормализации и адаптации.
Приведу пример, как это работает
Женщина, 37 лет. Чувствовала себя в целом хорошо (я бы сказала, привыкла к своему состоянию). Обратилась за помощью, чтобы избавиться от аллергии и подготовиться к сезонному цветению полыни. Симптоматика: постоянная заложенность носа, храп во сне, лишний вес, постоянное чувство голода, срывы на диетах, после обильной калорийной пищи -бурление, метеоризм, после ковида (2020 г) плохое обоняние, запах изо рта. Была у отоларинголога — назначили промывание и капли в нос от аллергии.
Обратилась ко мне. На опросе выявили дополнительно: мучают акне, снизилась выносливость, , иногда одышка, каждые 3 месяца молочница, видны усики над верхней губой, постоянно хочется сладкого.
Я предложила сдать дополнительные анализы и обратиться к гинекологу и эндокринологу. Эндокринолог посоветовала правильно питаться, но не рассказала как именно. Гинеколог лечила молочницу. И в первый месяц удачно. Но, ещё через месяц симптомы болезни вернулись вновь.
В результате, девушка вернулась ко мне. Я изучила рекомендации всех предыдущих специалистов, ознакомилась с анализами и начала собирать свой «нутрициологический пазл»:
1. Заложенность носа, храп –связаны с так называемым гормональным ринитом, который возникает на фоне эндокринного дисбаланса, или связано с изменениями уровня различных гормонов (половых, щитовидной железы, гипофиза и т. д.), возможно вызван кандидозом.
2. Метеоризм, запах изо рта — кроме переедания и непереносимости каких-либо продуктов, развивается по причине заболеваний ЖКТ, например, дисбактериоза, гастрита, панкреатита и т. д.
3. Появление избыточного роста волос на теле и выпадение волос на голове, угревая сыпь, увеличение веса — связано в данном случае с повышенным тестостероном
4. Молочница — воспалительное заболевание слизистой, вызванное грибками рода Candida.
5. Тяга к сладкому, переедание, лишний вес, упадок сил, снижение иммунитета, тенденция к поликистозу яичников, нарушение работы поджелудочной железы.– связано с инсулинорезистентностью и грибками Candida.
Таким образом, в схеме по выздоровлению мы пошли обратным путем — от причины:
1. Нормализовали работу поджелудочной — снизили инсулинорезистентность — снизили тестостерон, поликистоз. Ушли — тяга к сладкому, переедание, лишний вес, упадок сил, угревая сыпь, рост волос на подбородке остановлен
2. Убрали кандиду (что само по себе хорошо) — но, ушла и заложенность носа
3. Нормализовали кишечную микрофлору — ушли метеоризм, запах изо рта и т. д.
На этом примере видно, как работает мой комплексный подход. Когда лечат НЕ «последствия» потому, что это даёт быстрый «видимый результат» и, к сожалению, кратковременный, а выявляют и работают с «причиной».
Я уверена, что ТОЛЬКО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД сможет тебе помочь!!!
Так бы в идеале должен работать терапевт.
Теперь у тебя, наверняка, куча вопросов:
● Как определить, какие заболевания есть у тебя?
● Что является причиной твоих заболеваний?
● Как устранить причину твоего заболевания?
● Как привести твои гормоны в норму и продлить молодость и активность?
Я приглашаю тебя на БЕСПЛАТНУЮ ВСТРЕЧУ со мной
В результате встречи ты получишь:
1. Понимание — что делать прямо сейчас
2. Мой экспертный анализ твоего состояния
3. План решения накопившихся проблем
Запишитесь на БЕCПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ с Оксаной Вита и
получи свой Пошаговый план восстановления гормонального баланса без усилий за 2-3 месяца
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ - https://t.me/Oksana_lel