Диета, имитирующая голодание

Учеными давно доказано, что дозированный отказ от еды благотворно влияет на организм, благодаря голоданию организм способен запускать регенерацию, что позволяет избавиться от ряда заболеваний.

Но не все могут как физически, так и психологически совсем отказаться от еды, поэтому один ученый из института долголетия Вальтер Лонго долго думал над вопросом:

Это программа питания направлена на оздоровление организма, суть заключается в исключении из рациона белка животного происхождения, быстрых углеводов, так же исключаются любые напитки, кроме травяного чая, чистой и минеральной воды.

FMD предполагает сокращение потребления калорий в течение пяти дней каждого месяца. После этого периода нормальные привычки питания возобновляются в течение оставшейся части месяца. Это составляет один цикл. Циклы FMD продолжаются до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты и периодически возобновляются.

Диета запускает процесс аутофагии, что дает организму самостоятельно избавиться от старых, поврежденных клеток и взамен им появляются новые здоровые клетки, организм обновляется.

Кроме этого благодаря данному протоколу питания наблюдается:

• Выработка стволовых клеток;
• Уменьшение абдоминального жира;
• Снижение факторов риска различных заболеваний;
• Улучшение качества кожи;
• Улучшение фокусировки внимания;
• Изменение привычек питание, легче отказаться от сахара и калорийной пищи, а также кофе и алкоголя.

1.      Профилактика онкологии — диета долголетия может быть рекомендована как основной терапевтический подход по предотвращению онкологических заболеваний особенно для людей, имеющих определенные онкогенные мутации, например BRCA и другие. FMD может быть рекомендована как эффективная профилактика онкологии так и профилактика побочных эффектов во время проведения химиотерапии. В исследованиях показана эффективность низкокалорийной диеты во время проведения химиотерапии

2.      Диабет 2 типа — в исследованиях показана эффективность применения низкокалорийной диеты и периодических голоданий при диабете 2 типа

3.      Сердечно-сосудистые заболевания — эффекты FMD, полученные в лаборатории, впечатляющи. После проведения трех циклов FMD на людях, было получено снижение артериального давление и маркеров воспаления

4.      Профилактика болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний.

5.      Профилактика аутоиммунных заболеваний

После пятидневного периода диеты обычное питание возобновляется до конца месячного отсчёта – таков один цикл.

— Раз в месяц — людям с лишним весом и минимум с двумя факторами риска заболеваний: диабет, онкология, ССЗ и нейродегенеративные расстройства;⠀
— Раз в два месяца — людям среднего веса и как минимум двумя факторами риска возникновения вышеперечисленных заболеваний;⠀

— Раз в три месяца — людям среднего веса с фактором риска вышеперечисленных заболеваний;⠀
— Раз в 4 месяца — здоровым людям с нормальной диетой, при отсутствии достаточной физической активности;⠀
— Раз в полгода — здоровым людям, следящим за диетой и имеющим должную активность.

Здоровые взрослые люди, находящиеся в нормальном весе от 18 до 70 лет. Некоторые генетические мутации могут быть несовместимы с голоданием.

• Беременным женщинам;
• Людям с дефицитом массы тела;
• Людям старше 70 лет без соответствующих рекомендации лечащего врача;
• Людям с заболеваниями печени и почек;
• Людям, страдающим различными заболеваниями, без разрешения лечащего врача. При наличии серьезных заболеваний, таких как рак, диабет, сердечно-сосудистые патологии, аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания, необходимо разрешение врача-специалиста в данной области; Использование FMD  в лечении заболеваний несколько ограничено клиническими испытаниями, но лечащий врач, изучив все за и против данного типа диеты, может принять решение о необходимости прохождения данной процедуры.
• Пациенты, которые употребляют лекарственные препараты не могут проходить FMD без разрешения врача, хотя нет видимых противоречий в комбинировании лекарственной терапии и FMD;
• Пациентам с низким артериальным давлением или тем, кто принимает препараты от гипертонии необходимо разрешение врача;
• Пациентам с редкими генетическими мутациями, которые блокируют  способность продуцировать глюкозу из глицерола и аминокислот (глюконеогенез);
• Спортсменам во время активных тренировок или соревнований.
• Людям страдающим РПП