Треугольник Карпмана: жертва - тиран - спасатель. Больше не беда, а возможность жить лучше.

Недавно я проводила исследование по «треугольнику Карпмана: Жертва – Тиран – Спасатель».

Изучала, как это устроено изнутри у разных людей (предварительно разобравшись с этим на своем примере и с запросами добровольцев). Можно ли это поменять. И какие именно будут изменения в разных сферах жизни у участников проекта.

Для справки (из Википедии):

Треуго‌льник Ка‌рпмана, также драмати‌ческий треуго‌льник — это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в трансакционном анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968 году. Модель описывает 3 привычные социальные роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: Жертва. Тиран (агрессор), который оказывает давление, принуждает или преследует жертву. Спасатель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому. Эту модель используют в психологии и психотерапии. Она получила популярность в обществе, благодаря тому, что она даёт простое объяснение психологическим проблемам человека.

Какой получился результат проработки по всем полям методом GSR (во внутренних состояниях (СР), в контакте с другими людьми (СЧ), а так же в балансе и внутренних опорах (СР#))?

Оказалось, что человек себя не контролирует и впадает в агрессию, либо ощущает внутренний провал в жертву или пытается спасти ситуацию / себя / других – и это разные грани одного процесса под названием «недостаточно внутреннего ресурса и контакта с собой, незрелость личности, неадекватность восприятия».

Как это проявлялось?

Вот некоторые стартовые точки клиентов:

- Могу агрессивно выплескивать эмоции и потом жалею об этом.

- Желания и важности других людей выше моих

- Беспомощность, не могу контролировать себя и ситуацию

- Не могу развернуть ситуацию в нужном русле

- Ведусь на манипуляции, не очень хорошо разбираюсь в людях

- Хочу четкого управления своими желаниями и контактом.

- Хочу знать, чего именно я хочу и делать это, чтобы никто и ничто не мешало.

После проработки симптоматики на уровне причины таких сценариев по 4 полям методом GSR результаты получились такие:

Все участники исследования наблюдаемо стали более уверенными в себе, спокойными, более адекватными в контакте.

Склонный к агрессии человек замечает, что стало больше мира в семье и в целом в контакте с другими людьми. Когда конфликтные ситуации возникают, то однозначно он в них себя ощущает по-другому, более управляемо и адекватно. Стал видеть конструктивные пути решения ситуаций, а в некоторые ситуации просто перестал заходить, потому что стал видеть, что этого не стоит делать (раньше такого не было).

Склонный к жертвенной роли человек отметил, что ощущает себя уверенным, способным дать адекватный ответ там, где раньше терялся и впадал в разные деструктивные сценарии. При этом появилось более бережное отношение к своей слабости. Появилось желание и возможность позволять себе больше чего-то, чего хочется.

Склонный к спасательству человек развернулся к самому себе и занялся своей собственной жизнью – здоровьем, образом жизни, в общем, стал восстанавливать базу – фундамент своей жизни. Постепенно восстанавливая себя, до чего долго не доходили руки, пока он бегал и спасал других.

Отдельно хочу выделить природных экстрасенсов (людей, тонко чувствующих состояния других людей). У них чаще проявлена роль спасателя, совмещенная либо с тираном, либо с жертвой. Собственно, тиран и жертва – два противоположных проявления детской позиции. Спасатель направлен на других чаще всего из-за закрытости от самого себя в силу разных защитных механизмов и сложных областей личности, куда нет ресурса смотреть.

Проработка «треугольника Карпмана» у природных экстрасенсов заметно развернула фокус внимания с других людей (куда оно изначально направлено в силу природных особенностей) на самого себя (что совсем несвойственно данному типу людей). Это само по себе имеет большую ценность:
-Зачем я в этом процессе?
-Что здесь для меня?
-Какую свою задачу я решаю тем, что здесь нахожусь?
-Чего я сам хочу здесь и куда этим процессом иду?

Вот такие вопросы стали задавать себе участники после нашей работы.

Вообще данная работа дала переоценку ценностей участникам, новое восприятие самих себя.
Поэтому мы в завершении сделали ранговую сессию, в результате чего были пройдены какие-то внутренние барьеры на движение дальше, был выровнен баланс в восприятии себя во всех сферах жизни. Ведь когда мы глубоко проработали один аспект личности участников, появился ресурс смотреть и в другие. Однако, структурные ограничения и внутренний дисбаланс ощутимо снижал эффективность движения дальше. Ранговая сессия помогла «подрасти» и «сгармонизироваться» личности целиком до текущей точки ральности. Что усилило результаты от проделанной работы. Чтобы продуктивнее жить и действовать в соответствии со своими задачами и желаниями.

Любопытно, что треугольник Карпмана включает "три кита" человеческих слабостей:

- Жертва отражает детскую незрелую грань личности, неспособность справиться с чем-то сложным для человека, нехватку внутреннего ресурса.
- Тиран показывает неадекватность восприятия реальности и как следствие - разрушительного поведения. Неумение своим ресурсом адекватно распоряжаться.
- Спасатель подсвечивает, где нет контакта с собой, и переключает внимание на других. Что не даёт человеку желаемого результата.

По сути, через проработку в фокусе этих трёх ипостасей, человек сокращает путь к своему внутреннему становлению. Он соединяется со своим внутренним ресурсом и учится им управлять. Жизнь из взрослой адекватной позиции, когда ты начинаешь мочь то, чего не мог, налаживать отношения с кем это важно - становится реальностью.

А значит, можно постепенно улучшать разные сферы своей жизни, где это было невозможно.

Интересно, что для таких изменений понадобилось всего 4-5 встреч по 60 минут, он-лайн. Участники в комфортных для себя условиях описали свой запрос и наблюдали за ходом проведения сессий специалистом. В процессе они осознали причины повторяющихся сценариев. В результате произошло "взросление" психики и разрешение внутренних конфликтов, а в след за ними и ситуаций в реальной жизни.

Неужели теперь выход из деструктивных программ и жизнь в более здоровых отношениях с собой и с окружающими стали настолько доступными для людей!

PS. Более детальный кейс опишу в своем телеграмм-канале "Ключи внутри" @keys_inside и в подборке кейсов @feller_feedback).