Воздух в помещении 😤  

Воздух решает очень много. Он должен быть умеренной температуры, свежим и влажным. Это лечит и забитый козявками нос, и болючее по утрам горло, и работу местного иммунитета, и общее самочувствие в течение дня.

Свежесть настраивается через открытие окон и проветривание. Сквозняк — не страшно, а полезно. Нормальные CO2 датчики дороговаты, но можно ориентироваться на кожножопные ощущения. Сонливость, духота, душнота и вот это все.

С температурой в наших широтах странные дела. Жарко и зимой и летом. В зимнее на все батареи время вешаем регуляторы температуры. В летнее — сплитуемся. Все это совмещаем с открыванием форточек. Сон лучше прохладе под теплым одеялком.

А вот про влажность редко кто задумывается, хотя очень важно беречь свои слизистые. В особенности когда воздух сушат и эти батареи, и сплиты. Здесь самый лучший датчик — сопли в носу. Они должны быть мокрыми. А горло по утрам болеть не должно. Внимание, при сухих слизистых местный иммунитет не работает!

Крутых решений с увлажнением никто особо пока не придумал. Здесь все индивидуально. Но даже простой увлажнитель возле кроватки на ночь дает возможность для организма поспать в спокойствии и комфорте.

Мы не можем контролировать то, что мы не можем контролировать. Запрашивать соблюдение требований к воздуху на работе, в школе, детских садах и общественных пространствах — хорошее намерение. А пока можно начать с обеспечения комфортных условий в доме для себя, своей семьи и детей.