Методы краткосрочной психотерапии 🦜

Когда мы представляем работу с психологом, то обычно это образ человека, который на протяжении нескольких лет еженедельно приходит в кабинет, садится на стульчик и со слезками жалуется о своих проблемах. Терапевт же сидит, внимательно слушает и иногда задает вопросы. Сейчас все онлайн, поэтому скорректируем образ кабинета на экран смартфона. В остальном все так же.

И это действительно так и происходит. Человек приходит. Выговаривается. Получает инсайты. Анализирует. И так по кругу. Годами. Один известный хосподин ходил к психоаналитику 40 лет. Потом, правда, пришлось прервать. Помер от старости.

Самая ебанутая идея, которая только может прийти в голову, это что на проработку какой-то там проблемы понадобится столько же времени, сколько на ее существование. Вот осознали вы проблемку в 40 лет, а тянется она с детства. Ну все, теперь придется работать с этим до конца жизни. Пиздец. А жить когда?

Существуют конкретные краткосрочные методы психотерапии, которые ориентированы на конкретный устойчивый результат. Результат абсолютно такой же, как у долгосрочных методов (зачастую лучше). Только без закапывания в причины, дружбу и распитие чаев.

Еще раз, 5–10 сессий на проработку того, что в долгосрочке тратят годы. С тем же результатом. Некоторые методы терапии вообще укладываются в одну сессию. Один час. Результат. Конец.

Конечно, краткосрочка может не сработать. Как и долгосрочка. Только в одном случае вы узнаете об этом через месяц. А в другом через 10 лет. Или не узнаете. Выбор за вами.