August 7, 2023

Почему нас тянет к сладкому, вкусному, пьянящему, когда все в жизни, вроде бы, хорошо?

Теория цистерн и баков

Как-то так получилось, что в психотерапевты я выпрыгнул из наркологов. И выпрыгнул ни куда-нибудь, а снова по самые уши в наркологию. Только уже занимался ею как психотерапевт, с иного ракурса.

Работать психотерапевтом я начинал с алкоголиками и наркозависимыми в реабилитационном центре. А параллельно проходил стажировку в центре помощи в снижении веса, что абсолютно та же фигня.

На энтузиазме я много изучал самой разной информации по теме зависимости. И порядочно работал с этой группой пациентов. И продолжаю работать и по сей день.

И у меня на этом опыте сложилась в голове эмпирическая концепция причинности развития зависимости. И это - оригинальная концепция. В литературе по зависимостям вы такого не найдете.

Только призываю к ней не относиться как к научной и уже, тем более, не относиться как к доказательной.

Это просто плод моей бурной фантазии. Который, впрочем, вполне себе стройно ложится на представления эволюционной биологии, психофармакологии и клиники зависимостей.

И объясняет, почему нас тянет к сладкому, глутаматному, жирному, пьянящему, дымному, нюхательном и всему такому, когда в жизни все, вроде бы, налажено и хорошо.

В разрез с представлениями, что зависимость развивается от плохой жизни. А тут жизнь, вроде бы, хорошая, а пивка выпить и сладкую булочку сожрать, все равно, хочется.

Итак, концепция цистерн, баков, бутылок, пузырьков и прочих ёмкостей. И как это все связано с зависимостями?

У большинства моих клиентов проблемы зависимости не возникают, когда в жизни горят пожары. Они особо остро возникают, именно когда все в жизни хорошо. Вернее, когда появляется удовлетворяющая стагнация.

Мужчина достиг своего потолка на карьерной лестнице и дальше двигаться, вроде бы, некуда. Или бизнес достиг того уровня, когда он уже приносит более чем достаточное количество денег и в нем можно практически не участвовать. А большее участие - денег не прибавляет. Женщина вышла замуж за богатого мужчину, родила двоих детей и больше не к чему стремиться. И много подобных примеров. И это очень интересно.

За годы помощи зависимым людям я нашел для себя удовлетворяющее объяснение, почему так происходит. Объясню это на метафоре цистерн.

Впечатления - это такое же топливо для жизни, как еда, вода и воздух. Совсем без них нельзя прожить. Но чтобы они не убивали вас, а становились частью ваших воспоминаний, их нужно переработать. Также, как и еду, воздух и воду.

Для этого нужен некий абстрактный резервуар в психике. Куда эти впечатления попадают с анализаторов (визуальных, слуховых, вкусовых, обонятельных, кинестетических, эмоциональных и др.), складируются, перевариваются, обезвреживаются и в кошерном виде загружаются в память. И становятся частью нашей личной истории.

Природой такой резервуар, вероятно, внедрен, чтобы получать опыт, переносить стресс и не ушатывать психику. Очень много впечатлений получаешь, когда охотишься на мамонта или убегаешь от дикого тигра или прячешься в поле от молнии. От этого люди могут умереть. Но нсли не умирают, но получают яркие воспоминания на всю жизнь.

Резервуар имеет ограниченный объём. И если впечатление слишком большое, а резервуар недостаточен, впечатление может нанести травму психики. Как граната, взорвавшаяся в цистерне.

Если, например, на ваших глазах убьют вашу семью или вам по приказу придётся убить на войне чью-то семью, ваше сознание может этого не вместить. И это впечатление травмирует психику.

Чтобы этого не происходило, эволюция отбирала для жизни людей, в том числе, и по объёму этого резервуара. Люди с резервуаром повместительнее годились в войны и охотники. Людям с резервуаром поменьше - подходило собирать зерно и лепить горшки.

Времена изменились. Охотиться и выживать - это больше не жизненная необходимость. Это стало спасением от скуки, досугом и развлечением. А объём резервуара для переработки впечатлений не убрать из человеческой природы. Он как был у родителей, так и передаётся детям.

Люди рождаются с разными объемами резервуаров для впечатлений. У кого-то это фляжка, а у кого-то цистерна.

То есть дети появляются уже оснащёнными к возможной жизни в первобытном обществе. Но такого оснащения больше не нужно. И исходя из мощностей этой ёмкости, люди находят себе призвание по душе. Кто-то найдёт себя в бухгалтерии, а кому-то больше подойдёт крипто-трейдинг с плечом. Потому что эти люди могут переработать за раз разное количество стресса.

И когда нет повседневного экстирма, баки для впечатлений простаивают пустыми. А они на такой режим работы не рассчитаны. Они от этого портятся. И в качестве защиты в них встроен механизм принудительного побуждения человека к получению впечатлений. Чтобы впечатления заполняли объём и бак работал по назначению в полную силу.

Но баку не важно, какие именно будут впечатления. Ему нужно, чтобы его объём просто был наполнен и он снова работал на переработку. Поэтому бак что-то делает такое, что у человека возникает внутренний необъяснимый дискомфорт. А в душе ‘гудит эмоциональная дыра’, ‘внутренняя пустота’.

И весь прикол в том, что чем больше этот внутренний бак для впечатлений, тем сильнее этот внутренний дискомфорт. Та самая тяга, которая толкала человека делать нечеловеческие рыки и двигала его вверх по социальной лестнице, начинает его незаметно подтачивать и убивать, когда жизнь становится спокойной.

В детстве и подростковости другие заботы. От рождения и до момента, когда человек станет независимым от родителей, не свободен и вынужден исполнять чужую волю. Плюс когда получаешь каждый опыт впервые - это воспринимается как сильное впечатление. В детстве сильно радуют простые вещи. Чем дальше от рождения, тем меньше таких возможностей остаётся.

Когда он самостоятелен и ищет своё место в обществе и стремится к достижениям, у него есть движуха и масса впечатлений.

А вот когда он приходит ко всем своим целям, становится самодостаточным и свободным - и начинаются проблемы. Жизнь, вроде бы, прекрасная, налаженная. Освобождается время, появляются деньги. Казалось бы, только жить и жить теперь. Но нет.

Баки впечатлений опустевают. И это подталкивает человека на поиск новых впечатлений. Но много ли людей едут в леса Амазонии, погружаются в жизнь местных племён и пытаются там выжить? Нет.

Некоторые люди неосознанно или осознанно своими руками создают себе проблемы. Именно для того, чтобы из героически их решать. И от этого получать впечатления и заполнять ими бак.

Другие люди начинают заполнять баки впечатлений ‘дешевыми’ удовольствиями. А так как человек существо ленивое - чем проще и ближе способ, тем он предпочтительнее. Это вкусная калорийная еда, алкоголь, наркотики, секс и секс-охота, порно, компьютерные и азартные игры и пр. Все, что объёмнее заполняет дефицит впечатлений - идёт в ход.

Если вы несколько раз подряд проворачиваете, например, схему ‘неудовольствие-еда-удовольствие’, мозг запоминает эту программу и выделяет под неё целый сервер (нейронную цепь). И чем больше вы повторяете эту последовательность, тем более сложным и прочным механизмом это становится.

Преимущества этого в том, что вы можете это делать ‘с завязанными глазами и без рук’, на автомате. А недостаток в том, что это становится важной частью вашей жизни и это не так-то просто изменить.

Кроме того, эта система может уже самостоятельно пускаться в ход для гашения других неудовольствий. Например, связанных с текущими проблемами в отношениях, в семье и на работе.

И вместо того, чтобы дискомфорт подталкивал человека к решению этой проблемы, человек искусственно успокаивает себя. Проблема от этого не решается. Но и эта система закрепляется.

В результате жизнь начинает плавно становиться клубком из нерешенных проблемам. А у человека увеличивается вес и печень, портятся зубы, ухудшается сон и пустеет банковский счёт.

Но это уже про явное зависимое поведение. Ну, допустим, до этого не доходит.

И все бы ничего. Ну кушаешь вкусно - ну и хорошо. Ну употребляешь наркотики - ну прекрасно. Вы можете себе это позволить, вы для этого старались все это время, в конце-то концов. Но. Всех этих ‘дешёвых’ и ‘лёгких’ удовольствий есть обратная сторона. Последствия.

Пока не наступило последствий, люди просто кайфуют. И начинают искать способы избавления, только когда настают очевидные последствия. Но даже осознав проблему и находясь в поиске решения, к переходу к действиям это может долго не происходить.

Их все время мечет от одного к другому. Ведь на одной чаше весов самое приятное в жизни. А на другой - последствия. И от момента возникновения опасений до перехода к решению можно очень долго качаться на этих качелях.

Плюс начинает сопротивляться мозг, который заставляют насильно переключиться с хорошо работающей привычной схемы простого получения впечатлений - непонятно, на что вообще. Но эти все механизмы можно перехитрить.

В теории вам может помочь такой образ жизни, какой описан в книге Ричарда Бренсона ‘Берись и делай’. Эмоционально насыщенный, постоянно в движухе, поиске, с риском для жизни. Либо поиск других источников впечатлений в нужном объёме. Либо постановка себе нереального уровня бизнес- и или спорт-целей и героическое их достижение с полным погружением.

Если вы узнали в описаниях себя и хотите решить эти проблемы, я могу вам помочь. Если решитесь, пишите в ЛС.

сентябрь 2022