Как сдвинуться с мёртвой точки?
Первое и самое главное, что нужно понять, — это то, что, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, надо признать эту самую мёртвую точку. Т. е. проанализировать, понять и признать начальные аспекты. В каком положении дел вы сейчас находитесь?
Для этого ответьте себе на вопросы:
1. Какой у меня опыт в данном деле?
2. Что я уже знаю об этом деле?
3. Какие есть у меня навыки, компетенции, преимущества?
4. Каких навыков, компетенций мне не хватает для того, чтобы начать двигаться?
Первый шаг: анализ и исследование нашей точки. Психологический аспект.
Дальше мы анализируем, какие у нас имеются установки и страхи по поводу нашей точки А. Методом «свободного письма» просто пишем всё, что приходит в голову.
Наша задача — признать нашу мёртвую точку, изучить её со всех сторон.
Это нужно, чтобы начать понимать, что нас привело к этой точке, и начать работать с этим.
Следующий шаг: признание своей неидеальности, некомпетентности, несостоятельности.
Если вас напугал этот пункт — поздравляю, вы нашли истинную причину, почему вы оказались в мёртвой точке.
Всегда, когда мы начинаем новое дело или переходим на новый уровень, мы становимся, условно говоря, «новичками» и, естественно, не имеем сразу же нужных знаний, навыков, ресурсов. Нашему «Я-идеальное» тяжело это признать, ибо мы хотим быть крутыми и классными сразу. И из-за вот этого желания быть идеальным сразу и нашим реальным положением создаётся внутренний конфликт, который заставляет нас уходить от изначального плана.
Как следствие, мы начинаем делать хаотичные, рандомные задачи, которые никак нас не приближают к нашей цели, и со временем мы и попадаем в эту самую мёртвую точку.
Поэтому на этом этапе мы должны сами себе напомнить, что быть неидеальным — это нормально, и держать в голове эту мысль. В любом деле есть «тёмный» промежуток времени, когда не будет получаться ничего, и это тоже нормально. Его надо переждать, держать в голове конечную цель и понимать, что действия сейчас не дадут результата здесь и сейчас, но дадут на длинной дистанции.
Совет: выберите 1-2 ключевых действия, которые приведут вас к вашей цели, и просто методично, регулярно выполняйте их. Без ожиданий, без эмоциональной оценки, без отождествления с собой. Просто каждый раз отдаваясь по максимуму этому делу. В конечном итоге это гарантированно приведет вас к результату. Здесь важна просто регулярность.
Ну и третий пункт следует из второго: дисциплина.
Здесь не будет рекомендации, как держать дисциплину, это вы сами для себя придумаете, как вам удобно.
Тут важно понять, что нам сложно держать мотивацию на длинной дистанции, потому что внутри нас есть конфликт между «Надо» и «Хочу/Не хочу».
Т.е. с одной стороны мы понимаем, что чтобы что-то достичь НАДО что-то делать, а с другой внутренний голос кричит «НЕ ХОЧУ это делать». Этот внутренний голос — голос нашего внутреннего ребенка, который не желает ждать и что-то делать, а ждёт или даже требует от родителя (от мира), что ему это дадут сразу же, удовлетворят его потребность здесь и сейчас.
Пока мы находимся в этой позиции, мы работать в долгую не сможем. Важно понимать, что никто не обязан, да и никто не сможет удовлетворить нашу потребность получить желаемое здесь и сейчас. Эта мысль невыносимо тяжела и часто вызывает сопротивление, но именно в этой мысли кроется проблема неуспеха в чем-либо.
! Выпишите эту мысль и ходите с ней, пока не примете. А когда примете, гарантированно появится мотивация и энергия на действия.
Для того чтобы легче было проработать эту мысль, проведите практику для своего внутреннего ребенка, заинтересуйте его, чтобы он не бунтовал и не мешал вам двигаться.
Практика визуализации:
- Распишите, как изменится ваша жизнь, когда вы пройдете этот «тёмный» отрезок времени, пока у вас ничего не получается.
- Попробуйте почувствовать гордость за себя, когда вы получили первые результаты.
- Подумайте, как бы вы могли договориться со своим внутренним ребёнком делать то, что он не хочет. Что бы вы ему дали взамен? Придумайте для него занятие или традицию, которая будет удовлетворять и радовать его.
- Пообещайте, что как только вы пройдете этот тёмный промежуток времени, вы дадите ему то, что он так хочет.
Ну и напоследок, не забывайте, что когда вы себя ругаете за что-то, вы находитесь не в позиции Взрослого, а в позиции строго Родителя.
На этом этапе вам нельзя ссориться и ругаться с вашим внутренним ребенком, иначе он обидится на вас, и вы потеряете энергию и интерес к делу.
Заботьтесь о себе, следите за своим эмоциональным состоянием, не допускайте переутомления и чрезмерного давления на себя.
Хотите лучше понять свою ситуацию, разобраться в причинах застоя и найти выход из тупика? Приглашаю вас на стратегическую сессию с игрой «В тени своей тени».
За два часа мы вместе погрузимся в вашу проблему, я буду задавать наводящие вопросы, а игра поможет найти подсказки.
Стоимость 3500 рублей. Для записи пишите в сообщения https://t.me/olesialesiia