Как расслабиться без алкоголя и быстро уснуть?
Кто спит спокойно по ночам, тот поступает мудро! В вашей жизни 3 радости: деньги, секс и алкоголь. Но секс бывает не всегда. Деньги связаны с рисками, а заветная бутылочка всегда ждет вас в баре.
Зачем крутить в голове одни и те же мысли, постоянно вспоминая прошлое, когда можно взять красивый бокал, наполнить его любимым напитком и забыть обо всех проблемах. Вами руководит простое желание расслабиться и быстро уснуть.
Но выбирая лишь этот способ, вы получаете другие проблемы.
- Раздражительности становится все больше, секса все меньше.
- Достижение финансовых целей отодвигается.
Бокал для расслабления вы выбираете все больше и чаще. Проснуться все тяжелее, спортзал уже не так помогает. Конкуренты обгоняют, энергии для жизни в тонусе не хватает.
После приема алкоголя на утро появляется слабость в теле, головная боль и ощущение разбитости.
Хотите расслабиться и избавиться от тревожных мыслей
Заполните анкету на консультацию и мы с вами свяжемся
На которой мы с вами найдем причину вашей тревоги и вы получите индивидуальный план для самостоятельного решения проблемы.
Вся симптоматика формируется из-за ухудшения качества фазы быстрого сна — момент, когда организм начинает активно восстанавливаться. А мочегонный эффект спиртного будет заставлять вас просыпаться среди ночи, сходить в туалет, а там и за телефон схватиться и вообще не уснуть до утра. Прерывистый сон не позволяет мозгу полноценно обработать информацию и выбрать интуитивно верные решения.
А дальше алкоголь перестанет действовать как снотворное и вы будете вынуждены перейти на таблетки или того хуже, смешивать таблетки и алкоголь. Влияние такой смеси на организм крайне опасно. Подобным способом обычно пользуются те, кто хочет покончить собой.
Как минимум утром у вас головная боль и плохое настроение. Тяжело проснуться, мало сил и энергии для подвигов. А в скором времени наступит депрессия и прощай привычные радости в виде секса, денег, куража.
Вам будет просто все равно, на себя и на всех окружающих. Тело отомстит первым.
- Ухудшаться когнитивные способности и качество мышления, снизится способность к оценке рисков.
- Сексуальное желание вообще скажет прощай, и ваши партнеры дополнительно вынесут вам мозг или вы так и останетесь в одиночестве перед экраном.
- Давление неминуемо поползет вверх, хоп и инсульт или инфаркт, вообще не успеете свои деньги потратить, они достанутся кому-то другому.
При постоянном недосыпе и тревожности ресурсы нашего организма истощаются. Ничто не работает вечно без отдыха. Можно забить на все это, ведь это случится с кем-то другим, и никогда с вами.
Но если вы все-таки живой человек с мозгами и телом, то потребность спать и высыпаться вшита в вашу биологическую природу. Потому что всегда наступает завтрашний день. В котором вы можете быть расслабленным, отдохнувшим, уверенным в себе, сексуальным, харизматичным, хозяином жизни. Легко сделаете отжимания и кардио, получаете восхищенные комплименты от окружающих, выбираете свои проекты, управляете своим временем, путешествуя с паспортом гражданина мира и выбирая страну, независимо от политической нестабильности, природных катаклизмов, финансовых кризисов.
На которой мы с вами найдем причину вашей тревоги и вы получите индивидуальный план для самостоятельного решения проблемы.
Здоровый сон увеличивает еженедельный доход на 3,4%, При этом сокращая рабочее время на 0,8%.
Иными словами: чем лучше вы спите, тем больше зарабатываете, вкладывая меньше усилий, убрав тревожность и алкоголь, вы повысите заработок на 5% в долгосрочной перспективе.
Согласитесь, это хорошее вложение в себя в любом возрасте. Физиология человека такова - чтобы как следует напрячься, надо как следует расслабится. Перезагрузка чистого мозга во время сна повышает ваше либидо (жизненную энергию) и человек просыпается здоровым, активным, уверенным.
Если выпивать перед сном не рекомендуется, таблеточки пить не хочется, то как же тогда заснуть?
Такой вопрос интересует всех, кто давненько крепко не отдыхал всю ночь. Для решения этой проблемы существует немало решений, которые помогут побороть бессонницу и избавиться от навязчивых мыслей без употребления спиртного.
В интернете много подобных советов: доверьтесь Вселенной, откажитесь от гонки за деньгами, живите каждым днем и наслаждайтесь.
Вы занимались спортом или бегали после работы или перед сном, но хватает вас ненадолго. Потому что вы на свои усталые мозги добавляете еще и физическую нагрузку.
А достаточно разгрузить мозг. Физических упражнений для разгрузки мозга не существует. Только избавиться от мысленного напряжения.
У меня есть научно-разработанная таблетка - нейромедитация “Ночной колпак”, которая поможет вам расслабиться и уснуть. Все эмоции, которые не дают вам уснуть, формируют в голове очаги возбуждения, а специально подобранные сюжеты, музыка и словесные коды гасят их, переводя фокус на позитивные эмоции.
Ее нужно слушать ежедневно перед сном 28 дней подряд или когда вам нужен полноценный отдых, расслабление и перезагрузка. Длится она всего 15 минут. И не займет много такого бесценного для вас времени.
В итоге у вас сформируется привычка засыпать без алкоголя, избавитесь от навязчивых мыслей, тревоги.
Но жизненный опыт и практика показывает, что сформировать мотивацию слушать все эти дни редко кому удается. Всегда нужен “волшебный пинок” и понимание причины, которая создает вам это напряжение. 90% успеха - это правильно поставленный диагноз, который зависит от мастерства и опыта специалиста, 5% - это ваша личная мотивация и еще 5% - фактор чуда. Иначе вы потратите время и деньги опять в пустоту.
Находясь внутри системы, вы видите проблему только с одной стороны и не видите свою триггерную точку, которая запускает механизм напряжения.
Если вы не хотите совершать эти ошибки, хотите сделать всё правильно и сэкономить время и деньги, то приходите ко мне на консультацию.
Я Олеся Лазарева – психолог-сексолог 23 года в теме психологии отношений и решения кризисов (секс, бизнес, жизнь)
💎15 лет кризисный психолог уровня мастер. ГУ МЧС
💎Преподаватель кафедры сексологии университета РНСО г. Москва
💎1120 часов индивидуальной психотерапии
💎Опыт групповой терапии более 1000 часов
💎Грамоты, награды от регионального правительства
💎Приглашенный эксперт на радио "Комсомольская правда"
💎Более 5 000 довольных клиентов
На которой мы с вами найдем причину вашей тревоги и вы получите индивидуальный план для самостоятельного решения проблемы.
СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ
Мой телеграм-канал, кто хочет избавиться от напряжения и рутины, расслабиться и жить в кайф https://t.me/spicycommunity
Мой Youtube https://youtube.com/@olesyalazarevalove