Список вещей и занятий, которые могут принести вам удовольствие и наполнить энергией. Психолог - Ольга Лобанова
Разделила на три части. Буду периодически обновлять и дополнять ♡
Тело и здоровье
4. Медитация с тибетскими поющими чашами
8. Уход за волосами можно сделать дома, а можно поехать в салон
10. Уход за телом с помощью скрабов, обертываний и кремов
13. Сходить в баню, сауну, бассейн или хамам
15. Заняться дыхательными практиками — пранаямами
16. Ароматерапию можно так же устроить себе дома
17. Обычная медитация дома, можно зажечь свечи или аромалампу для большего расслабления
18. Поход к телесно-ориентированному терапевту
20. Поход в ресторан со вкусной и полезной едой
22. Поход на маникюр и педекюр
23. Поход в комнату гнева, где можно бить посуду и ломать мебель выпуская пар
24. Поход по магазинам за косметикой для ухода за собой и/или удобной одеждой
25. Прогулки на свежем воздухе
26. Занятия по осанке можно ходить в студию или заниматься дома
28. Ароматерапия - создание уникального набора масел
29. Велопрогулка или другие игровые активности
Саморазвитие и работа над собой
3. Поход на занятие или встречу по нейрографике, так же по ней много уроков в ютубе
4. Бизнес завтрак в кругу единомышленников
6. Просмотр лекций или прохождение курсов
7. Просмотр полезных и мотивирующих видео
8. Письменные практики и рефлексия
9. Уроки по ораторскому искусству
10. Актерское мастерство для жизни, вы можете как посмотреть видео курс так и пойти на мастер-класс
11. Уроки английского языка или любого другого языка
12. Работа с коучем или психологом
13. Поход в музей или на выставку
15. Просмотр интервью с людьми которые вас вдохновляют
16. Арт терапия: есть мастер-классы, а можно пойти к специалисту
17. Курсы, мастер-классы и вебинары по женскому здоровью и 18+
18. Работа с МАК - Метафорические ассоциативные карты.
20. Общение со своей детской фотографией. За техникой выполнения обращайтесь на консультации.
Творчество и хобби
5. Мастер-класс по гончарному делу
7. Мастер-класс по изготовлению свечей, так же можно заказать готовый набор для изготовления свечей на озон и самим сделать по инструкции
8. Мастер-класс по созданию и украшению бенто-тортиков
9. Создание кастомизированых вещей своими руками - так же есть мастер-классы
10. Мастер-класс по флористики
11. Создание собственной помады или духов - тоже есть мастер классы
12. Видео, курсы и мастер-классы по фотографии
Полимодальный психолог, emdr-терапевт Ольга Лобанова
➡️ подписаться на мой телеграмм-канал
📌 связаться со мной здесь