Ключ к управлению своим временем
Самоконтроль - такое название носит🗝️ ключик) на часах к управлению своим временем
Семь инструментов это далеко не полный перечень, которые составляют этот🗝️ ключ повышения эффективности, роста самодисциплины.
Управления эмоциями и мыслями.
Регулярное использование этих семи инструментов, составляющих🗝️ ключ, повышает эффективность в личной и профессиональной жизни, через управление своим временем, поддержание собственной мотивации, упорства и преодаления трудностей.
Специальных ресурсов для применения этих семи инструментов не надо.
Необходимо только намерение, время, усилие в свою собственную эволюцию в достижение самых смелых, амбициозных целей и реализацию своих мечт.
Так какие же это семь инструментов, входящих в состав ключа 🗝️, которые помогут победить свои слабости, трудности, научиться управлять своим временем и поддерживать собственную мотивацию, упорство, успех в счастливой жизни.
Личностный рост - в самоконтроле!!!
Ключ🗝️ этот носит название самоконтроль.
1 инструмент самоконтроля - осознанность.
Это практика, которая позволяет человеку находиться в моменте и осознавать свои эмоции, мысли без осуждений.
Выполнение этой практики требует дисциплины и регулярности.
2 инструмент самоконтроля - саморефлексия.
Анализ своих действий, мотивов, чтобы понять свои сильные и слабые стороны. И стать эффективнее, лучше.
3 инструмент самоконтроля - это целеполагание.
формулирование конкретных, измеримых, достижимых, релевантных, ограниченных во времени целей.
4 инструмент самоконтроля - развитие эмоционального интеллекта и способности распознавать и понимать собственные эмоции.
5 инструмент самоконтроля - развитие устойчивости к стрессу.
Способности сохранять устойчивость, уверенность, решимость, упорство, страсть в эмоционально сложных ситуациях.
6 инструмент самоконтроля связан с техниками самовнушения - аффермациями.
Эти практики позволяют формировать положительный внутренний диалог и тем самым укреплять уверенность в Себе, сохраняя фокус на цель и на внутреннем спокойствии.
Важно не дать негативным эмоциям управлять вашим умом.
7 инструмент самоконтроля имеет отношение к управлению вниманием и отвлечением, к способности концентрировать свои мысли и энергию на задаче, несмотря на существующие помехи.
Как видим🗝️ ключ состоит из семи инструментов.
Каждый инструмент наполнен практиками, конкретными действиями, регулярное выполнение которых даст эффект в управлении своим временем.
Дорогие)
Какие важные для себя моменты, на которые почувствовали отклик, забираете себе, берёте в свою жизнь и намерены понаблюдать, применить?
С уважением и любовью к Вам
Ольга Шульц
к. п. н., семейный психолог, коуч.