September 18, 2024

Пошаговая инструкция: как верить в себя больше, чем  кто-либо, и не сдаваться!

Задумывались ли вы, почему некоторые женщины, несмотря на трудности, продолжают верить в себя и достигают поставленных целей?

А другие даже при наличии всех возможностей остаются на месте, погруженные в свои страхи не уверенность?

Каждая из нас сталкивалась внутренним критиком, которая неустанно шепчет: "Ты недостаточно хороша", "зачем вообще пытаться?", "ты не сможешь это сделать".

Эти мысли способны затмить наши самые светлые мечты. Однако важно понять, что вера в себя не просто результат удачи или везение – это навык, который мы можем с вами развить!

Давайте разберем👇🏻

Как не позволять сомнениям останавливать вас на пути к вашим целям?

Каждый раз, когда мы выходим на новый уровень, мы сталкиваемся с неуверенностью в себе, обесцениванием себя, критикой, синдромом самозванца, с сомнениями, но ключевым моментом является то, как мы реагируем на эти чувства и какие шаги предпринимаем для их преодоления.

И если мы не умеем с этим справляться, то:

❌ Теряем самоуважение к себе, что ведет к многочисленным проблемам

❌ Замедляется личностный рост, тем самым сложнее построить карьеру, т.к. боитесь неудачи

❌ Избегаете и боитесь критики, а возможно, именно она нужна для роста

❌ Могут страдать личные отношения, когда вы не позволяете себе открыться и довериться другим

❌ Боитесь заходить во что-то новое

❌ Не видите потенциала в себе

Да, я тоже с этим сталкиваюсь каждый раз, но четко знаю, как идти вперед, не оглядываясь ни на кого!

Ольга Соловьева @kouch_olga.soloveva

  • Я коуч ICF, личный тренер по развитию, также ментор для мам, через меня прошли более 50 женщин в терапии
  • У меня более 13 лет опыта работы с детьми/мамами, женщинами в целом
  • О моем профессиональном пути я и моя команда сняли большое видео на YouTube: https://youtu.be/x_JVRyppb1M?si=nLXDVtqqWAdwAR0Q

Если вы думаете, что ВЕРА В СЕБЯ это просто хорошее настроение или случайный вау-эффект, то вы ошибаетесь!

Это результат глубокого внутреннего процесса.

Основа уверенности в себе зачастую связана с наличием внутренней опоры, которая помогает нам оставаться сильными в трудные времена.

Это может быть:

Личная история: Все успешные люди когда-то сталкивались с сомнениями и неудачами.

Ваши собственные истории преодоления — это ваш самый сильный актив

Самопознание: Знание своих сильных и слабых сторон позволяет вам  быть более уверенным в себе и своих действиях.

Признание своих недостатков — это не слабость, а мудрость.

Поддержка окружающих, личного наставника, которые верят в вас, является неоценимым ресурсом.

Но важно научиться в первую очередь полагаться на себя.

За все годы своей жизни, когда я достигала высоких результатов, я выявила важность внутренней опоры, без нее - выше не прыгнешь!

А я думаю, мы все хотим успеха, изобилия, счастья.

Так вот, Внутренняя опора — это то, что помогает нам оставаться на плаву даже в шторм.

В нее входит:

💡 Ваши ценности и убеждения. Четкое понимание собственных ценностей помогает принимать решения и не терять путь.

💡 Собственные достижения, вы должны отмечать каждый  маленький успех — так как именно это кирпичик в фундаменте вашего самоуважения и уверенности.

💡 Настрой на рост, четкое знание истинных целей.

Если вы воспринимаете трудности как возможность для роста, ваша вера в себя станет только сильнее.

Каждый шаг, даже если он не приведёт к успеху, — это опыт, который обогащает вас.

Ниже я дам вам пошаговую инструкцию, которая есть в моей системе жизни, именно она помогает справиться мне в трудные периоды, когда важно, чтобы тебя верил кто- то, но результат: Я ВЕРЮ СЕБЯ БОЛЬШЕ, чем кто- либо!

Шаг 1: Создайте личный SWOT-анализ

Выше привела пример из жизни моей клиентки

Пропиши сильные и слабые стороны, а также возможности и угрозы — это первый шаг на пути к самосознанию. Заметьте, что ваши слабости могут стать основой для вашего роста.

Шаг 2: Выпишите именно те самые ваши истинные и четкие цели

Цели должны быть реалистичными и достижимыми.

Запишите их и структурируйте: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

Шаг 3: Создайте для себя ваши  позитивные аффирмации, ни те, что диктуют другие эксперты, а ваши

Каждое утро произносите аффирмации, которые укрепляют вашу веру в себя. Например:

«Я способен на большее», «Я достоин успеха». Это помогает создать позитивный настрой.

Шаг 4: Откажитесь вы уже от  окружения, которое тянет вас вниз, стремитесь к полю людей, кто сильнее и успешнее вас

Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают.

Избегайте токсичных контактов, которые могут подрывать вашу уверенность.

Шаг 5: Регулярное саморазвитие

Найдите себе наставника, эксперта, в той нише, которой развиваетесь, и доверьтесь ему. Поверьте это будет самое лучшее вложение в вас , и экономия времени

Например: я постоянно ищу себе сильных людей, именно заходя в работу к успешным людям, я взращиваю себя как личность, как эксперт.

Шаг 6: Принимайте неудачи и благодарите их

Неудачи — это часть пути. Вместо того чтобы опускать руки, анализируйте свои ошибки и находите в них ценные уроки.

Например: муж оказался в тюрьме, и 2 года я была одна с ребенком на руках, казалось, что жизнь ушла - НЕУДАЧА.

НО Я БЛАГОДАРЮ ЭТУ СИТУАЦИЮ, именно в ней я нашла себя, приняла, дала быть своей опоре, начала жить, истинно как хочу сама, очистила окружение, и так далее.

Шаг 7: Практикуйте благодарность

Например: я благодарю свою дочь, что ты выбрала меня и папу своими родителями; благодарю себя за возможность жить, дышать, и делать добро женщинам; благодарю свое тело, что оно слышит меня, и дает сигналы, когда я двигаюсь не туда.

Я верю в вас, и вы помните:

Вера в себя — это путь, а не конечная цель.

Каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к уверенности и самодостаточности.

Не забывайте, что вы не одиноки в своем путешествии; я готова поддержать вас на каждом этапе.

Давайте вместе строить пространство, в котором вы будете чувствовать себя уверенно и свободно, где каждая ваша мечта будет иметь все шансы на осуществление.

Напоминайте себе, что вы — это тот человек, который определяет границы своих возможностей.

Верить в себя — значит становиться звездами своей Вселенной, и я готова идти с вами в этом направлении ❤️

Если вы чувствуете, что вам не достаточно веры в себя, и это тормозит вас в личностном росте, в росте сферы отношений, карьеры, я записала для вас серию уроков, которые смогут помочь вам:

принять себя, преодолеть страхи, улучшить свою самооценку и внутренний диалог, создать устойчивый фундамент для достижения личных и профессиональных целей, научиться радоваться своим успехам и видеть возможности для роста

А теперь переходим к самому главному👇🏻

Для обретения уверенности в себе МАЛО просто прочитать статью, а нужно ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ, поэтому для моей дорогой аудитории я предлагаю помощь ценностью более 10 000₽ 🔥

ЖИВАЯ КНИГА: «СТРАТЕГИЯ УВЕРЕННОСТИ»

Для вас, мои сильные и прекрасные, я создала уникальную «Живую книгу»:

«Стратегия уверенности» — это ваш путь к внутреннему стержню и опоре, к уверенности, которая поддержит вас в любых ситуациях.

Эта книга — не просто теория, а реальный инструмент для укрепления вашей уверенности, улучшения жизни и раскрытия вашего потенциала.

Почему вам это нужно? Потому что уверенная женщина не просто живёт, она создаёт свой мир. С этой книгой вы:

Оглавление:

1 ГЛАВА: САМОПРИНЯТИЕ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ И ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

1) Как формируется самоидентификация личности, различие между истинным «я» и социальными масками, которые мы носим

2) Что такое самопринятие? Почему оно важно для каждой из нас? (как самопринятие влияет на психическое, эмоциональное здоровье; когда мы принимаем себя, что происходит)

3) Практические задания:

• Метод «Список достоинств»

• Практика «самообъятий»

• Послание себе в будущее

+ Медитация «На принятие себя

2 ГЛАВА: ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ ПРИ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

1)Как страхи влияют на нашу жизнь, на нашу уверенность себе?

2) Как мы можем превратить страхи в нашу силу?

3) Как избавиться от страхов?

4) Практические задания:

• Практика «Карты своих страхов»

• Практика «Оценка страхов»

• Преобразование страхов в уверенность • Техника «Я - моя лучшая версия»

3 ГЛАВА: УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЧЕРЕЗ ПОНИМАНИЕ СВОИХ ЦЕННОСТЕЙ

1) Что такое ценности?

2) Какие ценности влияют на уверенность?

3) Понимание и принятие своих ценностей

4) Практическое задание:

• Рефлексия

• Список ценностей

• Приоритизация

• Сравнение с реальностью

4 ГЛАВА: СТРАТЕГИЯ СОБСТВЕННОГО АУТЕНТИЧНОГО ПУТИ, ВСТРЕЧА И РАБОТА С САМОЗВАНЦЕМ

1) Кто такой самозванец?

2) Причины возникновения самозванца 3) Практическое задание:

• Преодоление самозванца

• Создание своей стратегии аутентичного пути

Моя книга уже помогла многим женщинам получить повышение, уверенно войти в новые сферы и раскрыть себя.

Готовы к этому и вы?

Пиши кодовое слово «ОПОРА» в ТГ @OlgaASoloveva и отправлю тебе подробную информацию об интенсиве.