ПОМЕДИТИРУЕМ?

Как это сейчас популярно, модно👌

Но умеете ли вы слышать СЕБЯ? Понимаете ли сигналы СВОЕГО тела?

Новички включают аудио медитации, а ….🤦🏻‍♀️

Вдохновения НОЛЬ. Мысль вдруг , как муравьи стаями бегут🐜 🐜

Голос автора не уводит в прекрасные дали.

А выбрать время, чтобы посидеть 20 минут с прямой спиной в тишине = вообще квест

На самом деле, МЕДИТАЦИЯ классная практика, которая дисциплинирует , успокаивает ум, снижает уровень тревоги, учит осознанности❤️

Самое ВАЖНОЕ в начале практики отключить поток мыслей. Научиться это делать. А дальше будет много проще поверьте.

Мой долголетний опыт в медитации научил меня, что медитация повсюду.

Честно, даже посуду можно мыть и работать в саду медитируя = главное ваше состояние.

Попробуйте, в течении нескольких дней, занимаясь, обычными домашними делами. Быть в моменте «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».

Например, Я мою посуду.

Я с уважением думаю о посуде, о каждой чашечке, ложке, тарелочке.

Я не оцениваю какие они. Я просто вижу их. Здесь. Я с любовью очищаю их.

Следите, чтобы МЫСЛИ НЕ ПЕРЕКЛЮЧАЛИСЬ.

В этот момент, мытье посуды САМОЕ ВАЖНОЕ ВЕЩЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Если во время медитации приходят мысли, чувства, эмоции, позволяйте им проходить., проплывать , как облаку. Не останавливайте ее и не цепляйтесь. Возвращайте себя к мыслям о посуде.

Суть всех МЕДИТАЦИЙ = ОСОЗНАВАТЬ.

Уверена, теперь рутинные домашние дела наполнятся смыслом и вы их используете, как Одну из Возможностей РАЗВИТИЯ СВОЕГО СОЗНАНИЯ, так щедро подаренной женщинам ВСЕЛЕННОЙ💕