УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

Пишут про это много, говорят еще больше. Думайте, осознавайте, размышляйте... КАААК?🤯🤯

Наши реакции организма таковы.

Когда что-то нас злит или раздражает, миндалина(отдел мозга, отвечающий за обработку и хранение эмоций) обращается за помощью к гипоталамусу(который отвечает в том числе за наше настроение).

В этот момент начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе.

Поэтому, когда мы раздражены или разгневаны, учащается сердечный ритм, и наши чувства обостряются.

Происходит это в доли секунды, а через минуту мы выплескиваем на объект своего раздражение «что было и что не было»

Когда волна накрыла, тут не до размышлений. Надо набирать побольше воздуха и уходить под воду.

Перевожу))) начинаем глубоко дышать ртом ( тк именно при таком дыхании отключается управление мозга и работает только тело) .. и замолкаем. От слова совсем.. ничего не говорим... дышим.

Этот способ спасал меня в самых сложных ситуациях.

ВЫ скажете? А как же так? Нельзя подавлять эмоции.

Правда. Но в этом случае, мы их не подавляем. Мы их трансформируем.

И когда волна откатиться и выглянет солнце, видится все будет по другому ☀️ Найдутся лучшие слова и мысли для решения, возникшей ситуации. А может и вообще весело посмеетесь над собой)

С любовью к вам, NovaЯ 💕