ПРОЕКТ ProTELO
Этот продукт для тех, кто хочет:
- похудеть не отказываясь от своих любимых продуктов;
- вырваться из замкнутого круга: диета - срыв;
- похудеть и знать как удерживать вес;
- смотреть на себя в зеркало и кайфовать;
- уменьшиться как минимум на один размер одежды и одевать, что хочется;
- улучшить самочувствие и качество кожи.
Это программа точно для тебя, пришло время не только похудеть, но и удержать результат. Быстро ты уже пробовала, пора уже навсегда!
Структура Программы:
1 неделя: Разбор продуктовой корзины, образа жизни. Изучение водно - питьевого баланса.
Мини результат: Составление индивидуального плана питания с учетом всех твоих особенностей и хотелок, чтобы в дальнейшем избежать срывов и откатов. Плавный переход на употребления своей нормы воды
2 неделя: Определение типа пищевого поведения и психологические причины переедания
Мини результат: Определим какие есть нарушения в пищевом поведении и составим пошагово план как их устранить
3 неделя: Разбор популярных ошибок в похудении, что делать при наступлении диетической депрессии.
Мини результат: Поймешь почему раньше не получалось похудеть и срывалась. Будешь знать, как действовать при снижении мотивации и при срывах.
4 неделя: Психологические причины переедания.
Мини - результат: Составление личных методов борьбы с эмоциональным перееданием. Научишься есть когда хочешь, а не когда ты устала и тебе скучно.
5-6 неделя: Разбор из чего должна состоять пищевая корзина и составление самостоятельно меню.
Мини - результат: Составление самостоятельно рациона. Ты научишься вкусно и быстро готовить, и это меню станет основой для похудения и удержания результата после нашей работы.
7 неделя: Забота о своем здоровье.
Мини - результат: Пошагово создадим план как улучшить свое здоровье в течение года.
Мини - результат: Сравнение точки А и точки Б. Составление плана на будущее как ты будешь самостоятельно снижать вес и удерживать.
После проекты ты:
- похудеешь до 8 кг за два месяца не отказываясь от любимых продуктов;
- наденешь свое любимое платье и оно будет сидеть идеально;
- смотришь на себя в зеркало и тебе нравится отражение;
- ешь без чувства вины - и вес не прибавляется;
- вырвешься из замкнутого круга: диеты-срывы - вина
- будешь знать как дальше худеть самостоятельно, без откатов
Формат работы: онлайн. Обратная связь ежедневно в телеграмм чате. В любом удобном формате - сообщения, аудио подкасты, при необходимости видеосозвон.
Время: программа рассчитана минимум на 1 месяц. Каждый день по времени занимает 10-15 минут.
Все предоставленные материалы остаются навсегда.