Пусть всё будет по-моему!

Долгожданная статья о завышенных ожиданиях, которые мы любим создавать для себя и других людей. В результате чего практически всегда наступает разочарование, апатия и нежелание что-либо делать. На эту тему мы совсем недавно общались с моим клиентом-предпринимателем, с которым мы работаем в формате личного кураторства, и обсуждали этот вопрос. Давайте разберемся, что это такое, в чём их отличие от высоких стандартов и как поступать с завышенными ожиданиями, если они уже везде и всюду.

Начнём с ожиданий. В отличие от ожидания, которое имеет отношение ко времени и событиям (ожидание кого-либо или чего-либо), ожидания это скорее картинка желаемого будущего. Строится она относительно прошлого (как было когда-то), в результате чего мы представляем будущее либо таким, какое оно есть, либо на порядок/много порядков лучше, чем нынешнее.

Например, раньше я нанял сотрудника, у нас с ним сложилось полное взаимопонимание, поэтому теперь я ожидаю, что со всеми сотрудниками в дальнейшем будет полная гармония и идиллия.

Или я всегда жду такси не более 5 минут, поэтому, даже если я поеду в маленький город, где онлайн-заказ такси появился чуть ли не вчера, я ожидаю, что мне пришлют машину через те же 4-5 минут, а лучше через три.

Насчет себя и своих результатов также часто появляется соблазн поставить завышенную планку. Если на прошлой работе я рос по карьерной лестнице со скоростью пули, значит, в новом месте будет ещё и лучше. Если раньше на пробежке легко осваивал 10 километров, то и после 2-летнего перерыва это будет для меня просто. И на этом можно поймать себя в любой сфере жизни.

Я знаю, как должно быть, и так будет, потому что я так решил(а).

И в данном случае высокие цели, которые человек ставит для достижения больших успехов, роста мотивации и получения признания незаметно подменяются неадекватно завышенными ожиданиями, которые появляются от: а) сравнения с собой в прошлом; б) сравнения себя с другими.

Игнорируя то, что другой человек имеет другие знания, умения и навыки, я примеряю на себя, например, его советы, делаю те же действия, но почему же не получаю тот же результат? По ряду причин. Но как итог - разочаровываюсь в себе или его советах, а по сути всё дело в завышенных ожиданиях и неадекватной реакции на события.

Другое дело - высокие стандарты. Это о том, что я не готов(а) соглашаться на меньшее, чем (подставь своё). Приведу пример из моей жизни: я записываюсь в салон красоты в небольшом провинциальном городе впервые после долгого проживания в Москве. Если говорить о завышенных ожиданиях, то я бы думала примерно так: в этом салоне все мастера должны быть суперпрофессиональны с точки зрения сервиса, салон должен быть очень стильным, тотальное внимание каждому клиенту, при этом все услуги высшего качества. Придя туда, я понимаю, что всё совсем (абсолютно!) не так, как мне бы хотелось ожидать - и мастера чуть невнимательные, на ресепшн никого нет, запись не очень удобная и пр. Принимая этот факт с пониманием, я прихожу к решению: салон не соответствует моим стандартам, буду ходить в другой.

В чем разница? Не возникает негативных эмоций - разочарования, гнева, недовольства, раздражения. Есть внутреннее спокойствие и решение, соответствует моим желаниям или нет, но нет и завышенных ожиданий.

Как поступать с завышенными ожиданиями?

осознайте, где вы преувеличиваете желаемое - когда оно не подкреплено практикой, когда не показало себя в реальности, ведь в этом случае это ваша фантазия, не более того;
поймите, почему для вас так важно ожидать именно такую картинку будущего - чего вы боитесь, что случится, если желаемое не произойдёт?
отпустите ожидания, приняв, что в мире есть много сил, помимо вашего намерения об идеальном. Возможно, оно воплотится именно так, но быть может и нет. В любом случае, будьте благодарны себе и жизни за любой результат - так вы приблизитесь к внутренней свободе.

"Делай, что должно, и будь, что будет" - фраза на все времена.

Успехов вам и адекватных ожиданий, и, конечно, радости и счастья!

Телеграм-канал: https://t-do.ru/Lozina_psychology

Инстаграм: @lozinaolga_psychology

YouTube-канал "Ольга Лозина Психолог"