Пять действий, которые меня «тормозят», когда цель уже поставлена.
Давайте честно, я женщина, а не локомотив… и не лошадь (хотя родилась именно в год Лошади) Поэтому не впрягаюсь, поставив себе цель, а начинаю движение к ней. Как говорила одна моя подруга, «ипотека - не повод отказывать себе в поездках на море». Точно также для меня поставленная цель не означает, что я перестаю есть и спать и только упахиваюсь на нее.
Я знаю свою основную тему этого года. И я знаю, что меня тормозит. Делюсь своим опытом. Возможно, это и вам пригодится.
Вот мои основные тормоза на пути к ценной и важной для меня сейчас цели:
- Бремя гиперфокуса
- Путь в одиночку
- Отрицание замедления
- Распыление сил
- Игнорирование ресурса и своего состояния
Итак, тормоз номер 1 - бремя гиперфокуса
«Вот сейчас цель пропишу, план составлю и помчусь к ней». Такие мысли меня посещают в самом начале пути. И дальше, не разобравшись особенно, как этот прекрасный детальный и очень проработанный план выполнять, я несусь вперед. И так проходит несколько дней подряд. Потом начинается усталость от этого самого фокуса и от мысли о том, что это фокус сейчас, как прожектор, выхватывает только часть чего-то очень грандиозного, масштабного и очень-очень важного.
Итог: я сползаю в рутину и всячески от этого монументализма прячусь. Привычка при таком напоре и последующем спаде не успевает выработаться.
Решение: идти вперед маленькими шажками, не забывая про мои реальные возможности и не утыкаясь жестко в шаги плана и его сроки.
Моя мантра на этот случай: «если я не могу идти к цели, я хотя бы развернусь в ее сторону, чтобы ещё больше ее понять и полюбить»
Тормоз номер 2 - я иду туда одна
Был в моем детстве один сказочный персонаж «Сам-с-Усам»… такой серьезный и большой, умеющий всё делать…
Я иногда им становлюсь, когда то ли от гордыни, то ли от упрямства, то ли по своей топ-менеджерской привычке (это когда от тебя все ждут, что ты как директор, всё знаешь и умеешь лучше всех) и точно впадая в какой-то устаревший для меня сценарий решаю делать все сама:
- не пойду в спортзал на персональные тренировки. Я же сама могу каждый день бегать и заниматься.
- не буду искать бадди по немецкому. Я же могу каждый день самостоятельно заниматься языком.
- не буду собирать отзывы других бывалых, чтобы отдых во Франции планировать. Я же сама отзывы почитаю и решу, как, куда и когда.
Итог: ну, разумеется, я собираю все «ягодки» такого подхода, теряя время, мотивацию и уверенность в своих силах.
Решение: увидеть вокруг себя тех людей, которые готовы помочь. Это не так уж и просто, особенно если цели высокие и путь к ним не банален. Увидеть их можно тогда, когда вы к этому готовы внутренне. До этого будет саботаж и упорное отрицание, что кто-то способен помочь вам.
Моя мантра на этот случай: «вокруг меня всегда есть люди, кто готов меня поддержать и сделать путь к моей цели легче и приятнее…»
Тормоз номер 3 - расстраиваюсь, когда замедляюсь
Да, я хочу всё быстро. И желательно уже быть там, где всё сделано, достигнуто и я почиваю на лаврах или делаю поперечный шпагат. Хочется туда прийти и как можно скорее.
Но проходит день, другой, неделя - и скорость падает, накапливаются срочные важные-неважные дела. Это нормально. Когда я это замечаю, я расстраиваюсь, что не оправдываю собственных ожиданий. Дело не в скорости, а в моем отношении к этому.
Итог: риск закрутить гайки и слить ресурс на то, чтобы не терять скорость, хотя это совсем и не нужно.
Решение: Мы движемся вперед с той скоростью, с которой готова наша психика. Тони Робинсы мира вряд ли в начале своего становления были такими шустрыми. Дело в прокачке своих установок, сценариев, систем и способности увидеть себя в этом. У некоторых на это уходят десятилетия.
Моя мантра на этот случай: «время всегда приходит вовремя и я это время уважаю и принимаю, равно как и себя в нем»
Тормоз номер 4 - распыляюсь как увлекающаяся натура
Помните «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота…». Особенно, если чуть больше стало ресурса, чуть меньше забот. Вот тогда я могу развернуться в своих задумках, идеях и планах. Только держи. Еле-еле могу себя сдерживать, чтобы не записаться на десяток курсов и программ, не уехать в какое-нибудь путешествие и не организовать ещё какое-нибудь лихое действо.
Итог: главная цель расплывается и перестает быть четкой, простой, достижимой и понятной. Кажется, что я столько всего интересного пропускаю вокруг. Может урвать хотя бы что-то из этого? И еще, и еще кусочек, пока времени и сил ни на что не остается. Да и ничего толком по факту не сделано.
Решение: держать в голове приоритеты. Если моя главная цель это испытание не проходит и растворяется в остальных делах, значит, с большой вероятностью, это была неважная для меня цель.
Курсы, обучения и прочие приключения я тестирую вопросами: «а точно они не могут меня подождать? Эта программа точно в последний раз на свете проводится и лучше нее не бывает? Мне точно именно сейчас нужно туда поехать? Редко когда я честно отвечаю «да».
Мантра на это случай: «сейчас я впускаю в свою жизнь только то, что приближает к ценной и важной для меня цели. Всё остальное придет тогда, когда у меня будет для этого правильное место в жизни..»
Тормоз номер 5 - игнорирую свое состояние и ресурсный вопрос
Что-то голова тяжелая по вечерам, не могу с кровати себя заставить вставать по утрам, появился насморк, на тренировке бедро как-то не туда развернулось, всё бесит, дети болеют один за другим.
Очевидные симптомы, что коробочка с энергией уже почти пуста и я продолжаю сливать ее.
Итог: Почему так? Потому что для даже машине нужно топливо, чтобы ехать. Когда я игнорирую, в каком я состоянии, что со мной, что с моим телом, я рискую быстро остаться с пустой батарейкой. Смогу ли я в таком состоянии чего-то важного и ценного достичь? Вряд ли.
Решение: бережно к себе относиться, без «тотальных сушек» и прочих марафонов в неизвестность. Знать себя, чтобы первые симптомы обесточивания увидеть и позаботиться о себе с любовью и вниманием. И развивать чувствование своего тела, которое знает всё про нас. Работа с коучем или психологом и физическая активность для вас в этом случае - ценнее бриллиантов в Британской короне»
Моя мантра на этот случай: «я с любовью и уважением отношусь к себе и мое состояние для меня важнее, чем внешние достижения и результаты»
Подписывайтесь в мой Телеграм-канал, там много интересного про коучинг, психологию и не только https://t.me/olgawellbeing