Треугольник Карамана (часть 3)
Спасение утопающих дело рук самих утопающих.
Выход из созависимых отношений начинается с принятия, что вы там и осознания своей роли: 😪жертва, 🧐спасатель или 🤬агрессор.
Но это не всегда просто для агрессора, который всегда прав и все делает единственно верным способом. Жертва и Спасатель, если и осознают свои роли, то свято верят, что ни при чем, их втянули против воли.
Чем дольше находитесь внутри треугольника, тем прочнее связываете себя манипуляциями.
Важно каждому взять ответственность за себя.
Если вы не читали про треугольник Карпмана вернитесь на пару постов назад.
Что делать, если Вы - ЖЕРТВА ?😪
⠀
Перестать перекладывать ответственность и ждать спасения. Вместо этого искать собственные пути, решения, строить планы. Задайте себе вопрос «А как я могу улучшить ситуацию ?»
Не рассчитывайте на халяву (прекратите искать Спасателей). Вам никто ничего НЕ должен. Как и вы никому. За все придется платить.
Убирать привычку оправдываться, извиняться за свои действия.
Развивать чувство любви к себе, осознать, что любая неудача ‒ это опыт.
На скандал и провокации реагировать равнодушно, спасателю отвечать отказом. Вы имеете право сказать НЕТ всему, чего не хотите.
⠀
Что делать СПАСАТЕЛЮ? 🧐
Если Вас не просят о помощи, не навязывайтесь. И если оказали свою помощь, не рассчитывате на вознаграждение, либо оговаривайте свои ожидания сразу.
Не делайте того, что не можете выполнить. Оцените свои возможности. И говорите прямо, если не получается выполнить в срок.
Если интуиция подсказывает, что помощь ‒ это ваше все, то реализуйте себя как консультанта в интересной вам нише. В сфере услуг. Чтобы удовлетворить свою потребность. Цените себя, свои ресурсы и не ведитесь на скидку за свои услуги. У Спасателей часто ее просят, а он собственно и не против итак бесплатно все давать..
Прежде чем предъявлять претензии, может все таки есть другой способ решить проблему! А? 🤨
Не стоит самоутверждаться за счет других. Выпустить ПАР😤 можно, пробежав пару-тройку км))
Осознайте, что вам присущи ошибки так же, как и всем остальным. Что никто не обязан принимать ваши убеждения и мнения, точно также как не обязаны это делать вы.
Понимаю, что есть те, кто прям косячит и вынуждает на агрессию. Но все же стоит взять себя в руки и не срываться. Реализуйте себя иным способом.
Перестаньте орать , давить и приказывать.
Человеком, который понимает себя и имеет личные границы, который свободен от зависти и внутренних комплексов, манипулировать сложно.
Он вышел из игры.. Все провокации втянуть его в этот треугольник он рубит на корню.