Мой путь в личную терапию

Вчера мне попалась заметка одной девушки, в которой она спрашивала совет, как можно самостоятельно справиться с расставанием и разводом с мужчиной, так как денег у нее на психолога нет.

Справиться с такой проблемой бывает не легко, знаю из своего собственного опыта. И я тоже думала, что сама вывезу, получу диплом психолога, и в книжках (учебниках) прочитаю как эту систему приручить.

В первый раз пришла к психологу, когда произошла ссора с мужем, это было в 2010 году. Обращалась к психологу в соцзащите, мы с нею часто пересекались по моей милицейской работе.

И когда возникла проблема, то первым делом пошла к знакомому психологу.

Позже я довольно долго решалась на обучение, изучала сайты образовательных организаций, какие экзамены необходимо было сдавать, и это длилось еще несколько лет. Спойлер ( не один год).

В 2016 году, когда в моей жизни происходила очередная катастрофа, мир рушился, сил не было, я не теряла надежду на то, что обучение откроет мне потайные двери к изменению судьбы.

Помню, как на сайте Б17 мне попалось объявление о наборе группы на первую ступень в Московский гештальт институт в Краснодаре. Оформила заявку, созвонилась с тренером и пошла в учебу.

Мне важно было, что учеба не занимала все свободное время, не важно было сдавать очередные вступительные экзамены, у меня уже за плечами было два высших образования и колледж.

В это же время пошла в личную краткосрочную терапию с психологом из другого направления, не гештальт-подхода.

Были разовые консультации с моим тренером, групповая терапия, учебная групповая терапия.

Потом переезд на Север, и вновь краткосрочная личная терапия у моей знакомой, которая к тому моменту ушла из МВД в частную психологическую практику, это был уже 2018 год.

Прошло еще какое-то время, я определилась с образовательным учреждением, и приняла решение не идти в магистратуру, а отправиться на переподготовку, мое предыдущее образование это позволяло сделать.

В жизни продолжалась череда событий, о которых писала в своем дневнике, которые привели меня обратно в Ейск. Это был 2019 год, я приехала в отпуск, два месяца промчались, началась учеба в институте, и в блоге одной из моих коллег увидела объявление о том, что она приезжает в Краснодар, где проведет тренинг по объективному анализу поведения.

В то время я еще служила в МВД, и обучение мне было интересно именно в этом направлении. Я оплатила тренинг и поехала в Краснодар. Там познакомилась со своим будущим терапевтом, с которой работаю больше трех лет.

Мой путь в терапию начался с бесплатной консультации у психолога в социальной защите еще в 2020 году. С тех пор прошло 12 лет.

В то время не были популярны психологи, их было немного, по крайней мере на слуху у меня были лишь те, с кем непосредственно соприкасалась по работе.

За эти годы популярность профессии набрала обороты, появилось много блогов на психологическую тематику, много сайтов, где можно почитать статьи психологов, получить консультацию. Ссылки на эти сайты легко найти в поисковике.

Здесь оставлю информацию для тех женщин, которые сейчас находятся в сложной жизненной ситуации, как героиня вопроса, о котором писала в самом начале, у которых в настоящий момент нет возможности обратиться к психологу платно.

Горячие линии психологической помощи

8 800 2000 122 телефон доверия подросткам и родителям https://telefon-doveria.ru/parents/

*Все представленные ниже линии оказывают анонимную помощь.

Кризисные линии доверия
- Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100-49-94 (круглосуточно)
- Бесплатная кризисная линия доверия по России: 8 (800) 333-44-34
- Бесплатная кризисная линия доверия по Москве: 8 (495) 988-44-34
- Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50, psi.mchs.gov.ru
- Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»: 8 (495) 025-15-35
- Московская служба психологической помощи населению: 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного
- Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях города Москвы: 8 (499) 791-20-50

Для переживших сексуальное насилие
- Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного Центра «Анна»: 8 800 7000 600 (круглосуточно)

- Телефон доверия Центра «Сёстры»: 8 (499) 901-02-01 (с 10-00 до 20-00 с понедельника по субботу). Кризисная почта центра: [email protected]

- Линия столичного Кризисного центра помощи женщинам и детям: 8 (499) 977‑20‑10 или 8 (499) 492‑46‑89

Для несовершеннолетних
- Телефон доверия для детей и подростков: 8 (495) 160-03-63 (круглосуточно)
- Телефон доверия для помощи детям и родителям: 8 (800) 200-01-22 (круглосуточно)

Для людей с алкогольной и наркотической зависимостью
- Горячая линия для людей с алкогольной и наркотической зависимостью: 8 (495) 126-04-51

Для мигрантов
- Горячая линия социально-психологической помощи детям и семьям мигрантов, находящимся в трудной жизненной ситуации: 8 (499) 201-59-47

Горячая линия для студентов и аспирантов НИУ ВШЭ
Круглосуточно и бесплатно для студентов и аспирантов Вышки работает горячая линия психологической помощи. Позвонив на линию по телефону 8-800-250-0433 или написав в чат, вы сможете получить консультацию опытного психолога. Психологи горячей линии всегда готовы выслушать вас, помочь справиться со страхами и тревогами, оказать поддержку, вместе с вами найти пути выхода из сложных ситуаций.

Ваш звонок останется анонимным и конфиденциальным.

Вы также можете написать в чат-бот круглосуточной психологической помощи в телеграме: @VyshkaPsy24_Bot