Как это сделать проще и безболезненно?
Давайте начистоту. Почти все мы питаемся неправильно - мы не исключение, ведь выросли в тех же условиях и привычках. Наше питание далеко от здорового. Сочетаем несочетаемое, едим то, что лучше не есть, и не едим то, что нужно есть. Виной тому и наши привычки, и окружение (которое питается и готовит так же) да и просто тот факт, что мы не умеем такое готовить. Нас не учили. А кто мог научить?
Например, в рацион всех долгожителей обязательно входят бобовые. Там столько всего! Просто кладезь! Но мы из бобовых обычно едим максимум зеленый горошек из банки. И все. А это продукты для ежедневного рациона! Там и белок, и витамины группы В, и железо - и много всего другого. Их надо учиться готовить – диапазон блюд огромен. Но надо учиться, изучать, экспериментировать.
Но мы предпочитаем есть слизеобразующие продукты в огромных количествах - тесто, выпечка, макароны, картошка, молочная продукция. Я не говорю, что все это есть не надо, вопрос количества (и качества) всего этого в вашем рационе. И это я ничего не говорю о мясе. И не буду говорить. Результат закономерный. Увы, здоровых людей сейчас почти нет.
Я тоже прежде, например, не умела пользоваться специями. И мне понятны ваши письма - о ужас! Эта асафетида! Куда ее вообще и как? Она так неприятно пахнет из банки! А ведь секрет прост - когда вы обжариваете ее на гхи, то она приобретает другой запах и вкус. Не банку с концентратом надо нюхать - а ведь я тоже ее боялась когда-то. И куркуму, и имбирь, и кардамон, и все остальное. Не пользовалась я специаями совсем.
Философия любых изменений в ведической культуре проста. Не надо мучиться, отказываясь от чего-то. Ищите замену. И со здоровьем это работает лучше, чем где бы то ни было!
- Белую соль на настоящую розовую гималайскую
- Белую муку на цельнозерновую или муку не из пшеницы - вариантов миллион!
- Яйца в выпечке - на псиллиум
- Чай и кофе - на травяной чай, например ройбуш, иван-чай, ромашку.
- Мясные котлеты - на котлеты чечевичные или нутовые со специями
- Рафинированное масло для жарки - на масло гхи
- Чеснок и лук - на асафетиду. Обжаренную предварительно на гхи!
- Обычный рис на рис красный или рис басмати
- Молочные каши - на каши без молока - на растительном молоке или же на воде
И так далее. И вы обязательно увидите разницу. Не увидеть ее будет невозможно! И уже вроде бы тот же рацион, но полезнее и вкуснее. Хотя пока еще все так же привычно. Насыпали себе и детям в кашу корицы - и это уже совсем другая каша.
Не нужно страдать по любимым продуктам. Надо сделать переход естественным. Когда более высокий вкус вытесняет вкус более низкий. Когда вы чувствуете легкость в теле, и вам это нравится.
Причем это актуально и для тех, кто мясо ест, и для тех, кто хочет от него отказаться. И конечно, для тех, кто его не ест, и ищет, чем и как питаться теперь.
Сделайте простое упражнение. Запишите, что вы ели на прошлой неделе. По возможности все вспомните. В понедельник на завтрак был бутерброд и яичница, например, а на обед макароны с котлетами, на ужин – картошка с сосиской. И так далее. Выпишите свое обычное меню на неделю и потом посмотрите:
- Сколько раз вы ели продукты, образующие слизь? Молочные продукты, картошка, выпечка, макароны
- Сколько вы едите мяса?
- А сколько в вашем рационе зелени? Живой настоящей зелени?
- Сколько овощей?
- Сколько фруктов?
- Сколько качественных зерен?
- Бобовых?
- Орехов? Семечек?
- Сколько пищи теплой, а сколько холодной?
- Сколько сладкого? Именно рафинированного сахара?
- Сколько перекусов?
- Сколько фастфуда и полуфабрикатов?
- Что по специям?
- Где вы едите? Дома? Или вне дома?
Проанализируйте свой рацион. И честно ответьте себе на вопрос – человек с таким рационом может быть здоров? Какие болезни ему грозят? Ничего сложного – просто представьте, что это другой человек – и вы найдете причины его бед в его еде.
Ничего сложного. Питание определяет сознание, состояние, здоровье и в целом жизнь. Именно поэтому мы решили провести с ребятами марафон здорового питания - уж они как никто знают, что питанием можно проблемы создавать, а можно их решать. И опыт в этом у них большой.
В их чудесном кафе так вкусно - будете в Перми, обязательно загляните! Так мало того, что вкусно, еще и все продумано, сбалансировано. И даже обычный оливье или борщ нереально вкусные и при этом полезные.
Нам всем важно изучать правила питания - сочетания продуктов, их характеристики, свои особенности. Важно вводить в рацион те вкусы, которых недостаточно. Важно приводить в баланс доши. Все это важно. И это и есть аюрведа.
Изучать это начинать сложно. Много терминов. Особенностей. Нужно время, внимание. Поэтому иногда проще начать с чего-то простого, получить результат. А когда есть результат, то хочется меняться дальше.
И важно, чтобы был проводник, который направит, расскажет, покажет и вдохновит. Не оттолкнет категоричными правилами, а расскажет про причины, следствия. Тогда понятно, откуда правила и появляются.
Лучше проводника, чем Сережа, мы не знаем :) Он может вас вдохновить. Большое количество знаний и опыта, много лет аюрведической практики, много лет работы с продуктами и блюдами. После того, как его послушаешь, легче меняться, менять привычки. Хочется это делать!
Не пропустите такую возможность - там будут и правила, и рецепты, и ответы на вопросы - и много-много всего
Стартуем 20 ноября. Марафон проходит в телеграм. Формат достаточно простой - голосовые сообщения, простые рецепты в PDF формате, ответы на вопросы и трансляции - прямо там. Вроде бы всего 10 дней - но каких! Изменив свои привычки сегодня, мы меняем свое здоровье и качество жизни завтра
Кроме того, участникам от нас мы подарим курсы по основам аюрведы, которые проводил Михаил Альбертович Суботялов - они шикарно дополнят марафон.
Начинаем 20 ноября. Уже через неделю.
Правила здорового питания, рекомендации по продуктам, рецепты! И ответы на ваши вопросы. Все это будет в марафоне
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Сегодня всего 4850 рублей за это все. Завтра будет повышение - потому что ценность того, что внутри - огромна.
Консультация Сергея стоит 45 тысяч рублей в час. А здесь он на эфирах отвечает на ваши вопросы и делится своим опытом - 10 дней и в 10 раз дешевле
Я вам искренне рекомендую этот марафон, потому что он поможет все упорядочить, понять и применить. Вам не нужно много знаний обо всем - вам нужно понимание основ, вам нужен крепкий фундамент, на котором вы будете строить питание своей семьи.
Да, не все получится изменить быстро. И не надо ставить такой цели. Понемногу, шаг за шагом. Пусть с откатами, пусть некоторые вещи вы отложите на потом. Важно начать движение в сторону своего здоровья. В 20 мы имеем роскошь не думать об этом. Но если не будем думать об этом после 30, то свои 40-50 рискуем встретить старыми развалинами:)
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
На сайт добавлена еще одна новинка, которая уже в пути. Она космическая - и по количеству ее очень мало. Это чудесная синяя Дурга. Тончайший район, снимать не хочется. Предзаказ, который ждем в конце ноября-начале декабря примерно.
Удобная длина, удобные рукава и тончайшая нежнейшая ткань
Из такой же ткани уже на складе платье Туласи - оверсайз, с поясом. Резинки на талии нет. Талию делаем сами там, где надо - поясом или ремешками
И есть макси платье, идеальное для дома - Сати
И надеюсь, вы не пропустили еще одну новинку на сайте? Она отшита еще летом - и уже в пути на склад. Мы добавим еще несколько позиций, которые успели отшить до остановки производства. А потом.... Неизвестно.
Ткань нежнейшая, тоненькая, яркая. На фото поймать реальный цвет всегда сложно - и он нечто среднее между этими двумя:)
На этой фото он получился бледновато - в жизни он ярче.
На этой фото он получился чуть более ярким, чем в реальности.
В реальности он яркий, сочный и очень красивый - это могу сказать точно. Вот это платье мы отшить успели - и оно в пути, вместе с кружевом, Радхарани и другими.
На складе ждем в конце ноября - начале декабря, сейчас с логистикой есть много неизвестных.
Три размера, количество ограничено. Топ на мягкой резинке, шикарные рукава, широкая ярусная юбка. Платье очень удобное - и для дома, и летом на выход.
ПЛАТЬЯ
Будут ли платья потом, будут ли такие же, которые уже кончились и так далее - неизвестно. Сначала нужно решить все вопросы, которые пока не решаются.
Так же продолжается акция с 4 детской книгой в подарок:) То есть вы кладете в корзину четыре разных (это важно!) детских книги, а платите за три. Стоимость одной из них обнулится.
Осталось лишь выбрать, что вам нужнее сейчас - кладете в корзину 4 разных, одна будет в подарок!
Как настроить маму - про усталость мам и как их можно беречь
А кого ты больше любишь - про детскую ревность
Я люблю тебя не потому что - про безусловную любовь и исцеление внутреннего ребенка
Как я стала настоящей принцессой - книга для девочек
Как я стал настоящим супергероем - для мальчишек.
Девочка и дракон - для активных девочек и их мам - почти закончилась
Радость и счастье - про то, как достигать целей по-женски
Куда уходят люди - о смерти на основе реинкарнации
Раненое сердце - о проживании боли и травм
Улыбака и капризуля - о том, как справляться с капризами детей
Путешествие Евы в волшебный лес - метафорическая сказка про роды!
Откуда на самом деле берутся дети - для детей помладше, про духовный аспект и немного про беременность
Давайте поговорим про ЭТО - наш бестселлер, уже про физиологический аспект появления новых людей
Мир это все мы - про любовь к животным, принцип ненасилия, актуально для вегетарианцев
Путешествие к себе - о том, как важно оставаться собой
Рамачандра - пересказ краткий Рамаяны с чудеснейшими картинками
Добавляете четыре в корзину - одна из них будет по нулевой стоимости.
КНИГИ
На сайте есть два вида рассрочек - банковская от Тинькоф и удобнейший сервис Долями. Обе рассрочки без процентов!