Протокол питания • Гимнастика • Схема приёма клеточного питания Agenyz

Сегодня — РЕМИССИЯ, 7лет без лекарств и без болей! Не «держусь», а реально живу: работаю, путешествую, строю команду. Мне 65 лет.

Этот гайд — не замена лечению. Это то, что я делала параллельно с врачебной терапией: меняла питание, занималась суставной гимнастикой и добавляла клеточное питание системно, по протоколу. Именно эта связка дала результат.

Что происходит в организме при ревматоидном артрите.

Ревматоидный артрит — это системное,аутоиммунное хроническое воспаление. Иммунная система по ошибке атакует синовиальную оболочку суставов, разрушая хрящ и кость. Воспаление системное: страдают не только суставы, но и сосуды, сердце, почки.

Что питает это воспаление

• Дефицит омега-3 и избыток омега-6 жирных кислот — нарушение противовоспалительного баланса

• Дисбиоз кишечника — 70% иммунитета формируется именно там

• Дефицит витамина D — он регулирует иммунный ответ

• Повышенная кишечная проницаемость — токсины попадают в кровь и провоцируют воспаление

• Дефицит коллагена и хондроитина — разрушается матрикс суставной ткани

• Накопление токсинов и оксидативный стресс — ускоряют деградацию хряща

Хорошая новость

Всё это — адресуемые факторы. Питание, движение, клеточные нутриенты и режим дня способны снизить интенсивность воспалительного процесса, поддержать восстановление хряща и дать организму ресурс для ремиссии.

Противовоспалительная диета — это не диета «на месяц». Это переформатирование тарелки навсегда. Она работает медленно, но системно, снижая фоновый воспалительный фон.

Рекомендованные и ограниченные продукты

Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) — 3–4 р/нед.

Оливковое масло extra virgin — 2–3 ст.л. в день

Овощи тёмно-зелёные (шпинат,зеленая фасоль, брокколи, руккола)

Цельные злаки (гречка, киноа, бурый рис)

Бобовые (чечевица, нут, фасоль)

Орехи (грецкие, миндаль) — 30 г в день

Куркума + чёрный перец — ежедневно

Ягоды (черника, вишня, малина) — антоцианы

Вода 30 мл/кг веса тела в день

Красное мясо, колбасные изделия.

Маргарин, пальмовое масло, транс-жиры

Паслёновые (картофель, томаты, перец, баклажаны) — при обострении

Сахар, белая выпечка, сладкие напитки

Белый хлеб, белый рис, фастфуд

Алкоголь — любой

Полуфабрикаты, консервы с добавками

Соль более 5 г/день

Кофе более 2 чашек в день

1. Принцип тарелки: ½ — овощи и зелень, ¼ — белок (рыба, бобовые, птица), ¼ — цельные злаки.

2. Термообработка: варка, тушение, запекание. Жарка в масле усиливает воспалительный ответ.

3. Трёхразовое питание (завтрак, обед, ужин) с интервалом 5–6 часов. Это стабилизирует уровень инсулина и снижает системное воспаление.

4. Питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса тела в день. Недостаток воды ухудшает вязкость синовиальной жидкости.

5. Куркума ежедневно: 1/2 ч.л. с чёрным перцем (пиперин усиливает усвоение в 20 раз) — в суп, кашу, смузи.

6. Интервальное голодание 14/12 (не есть после 17:00 до 7:00) — снижает уровень провоспалительных цитокинов.

При ревматоидном артрите кишечный барьер ослаблен. Приоритет — восстановить его: ферментированные продукты (квашенная капуста, чайный гриб), клетчатка не менее 30 г в день, исключение глютена, пасленовых,красного мяса,кофе, алгоголя, сахара-содержащих продуктов, молочки, на период обострений.

Движение при ревматоидном артрите — это не «через боль». Это мягкая, регулярная работа, которая улучшает кровообращение в суставах, сохраняет амплитуду движений и укрепляет мышцы вокруг поражённых суставов. Ежедневно — без исключений.

Принцип: в период обострения — минимальный объём, без боли. В период ремиссии — постепенное расширение нагрузки.

Утренний комплекс (10–15 минут, лёжа и сидя)

• Вращение кистями — 10 раз в каждую сторону

• Сжимание и разжимание пальцев — 15 повторений

• Вращение стопами — 10 раз в каждую сторону

• Сгибание-разгибание колен лёжа — 10 раз

• Подтягивание колена к груди лёжа — 8 раз каждой ногой

• Плавное вращение головой — 5 раз в каждую сторону

• Пожимание плечами и вращение плечами — по 10 раз

Дневной комплекс (10 минут, стоя или сидя)

• Ходьба на месте с высоким подниманием колен — 2 минуты

• Наклоны корпуса в стороны — 10 раз в каждую

• Приседания у опоры — 10 раз (неглубокие, без боли)

• Растяжка задней поверхности бедра стоя — по 30 секунд на каждую ногу

• Поза «кошки-коровы» на четвереньках — 10 плавных повторений

Что включить дополнительно

• Плавание или аквааэробика — идеальная нагрузка: снимает давление с суставов, укрепляет мышцы

• Скандинавская ходьба — 20–30 минут 5 дней в неделю

• Йога для начинающих — мягкие асаны, без форсирования

Чего избегать: бег по твёрдой поверхности, прыжки, упражнения с ударной нагрузкой, силовые тренировки в период обострений.

Клеточное питание — это не лекарства. Это концентраты растений, морских компонентов и нутриентов, подготовленные для максимального усвоения. Сбалансированный комплекс натуральных витаминов, минералов,аминокислот,пептидов, метобиотиков, полипренолов с высокой биодоступностью 95%, такой эффект достигается благодаря иновационным технологиям, научным открытиям последнего десятелетия. Дополняют питание там, где еда не справляется.

Протокол — 4 месяца. Каждый этап решает конкретную задачу. Не перепрыгивайте шаги.

Этапы восстановления

Этап 1 (месяц 1): Детокс, питательная база, первичная поддержка суставов.

Этап 2 (месяцы 2–3): Восстановление суставного матрикса, костей, коллагена.

Этап 3 (месяц 4): Системное противовоспалительное воздействие и закрепление.

💊 ПРОГРАММА НАТУРАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ (4 месяца)
⏰ ПОЧЕМУ ИМЕННО 4 МЕСЯЦА?
Сроки обновления тканей:
• Синовиальная жидкость обновляется каждые 1-3 недели
• Хрящевая ткань восстанавливается очень медленно - 3-6 месяцев
• Костная ткань полностью обновляется за 4-6 месяцев
• Снижение аутоиммунной активности происходит за 3-4 месяца
• Стойкое уменьшение воспаления формируется через 4-5 месяцев

Ниже программа специального "Клеточного питания" - макро и микроэлементы с биодоступностью 95-96% (обычные витамины 15-20%).

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ - ОЧИЩЕНИЕ И СНЯТИЕ ВОСПАЛЕНИЯ

Цель этапа: Детоксикация организма, мощное снятие системного воспаления, защита суставов от дальнейшего разрушения

Что принимать:

• "pH Баланс" - 1 саше /250мл воды, утром, натощак весь месяц

• "Парадетокс" - по 2 капсулы 2 раза в день во время еды, весь месяц

• "3Д-Матрикс" - по 2 таблетки 2 раза в день во время еды (обед и ужин)начинаем курс на 4 месяца

• "СорбиоДетокс" - 1 саше/100мл. воды, перед сном, весь месяц

• "Гепаинт"-2 капсулы после ужина.

ВТОРОЙ МЕСЯЦ - ПИТАНИЕ СУСТАВОВ И СОСУДОВ

Цель этапа: Обеспечить суставы строительным материалом, восстановить микроциркуляцию, укрепить сосудистые стенки

Что принимать:

• "pH Баланс" - 1 саше /250мл воды, утром, натощак весь месяц

• "АльфаОмега-Q10" - по 2 капсулы 2 раза в день (утром и обед), начинаем постоянный приём

• "Спирулина/Хлорелла" - по 2 таблетки 3 раза в день во время еды, весь месяц

•"Метафудбиом"-по 2 капсулы 2 раза в день ( обед и ужин)

• "Сустахелл" - по 2 капсулы 2 раза в день

• "3Д-Матрикс" - продолжаем по 2 таблетки 2 раза в день

ТРЕТИЙ МЕСЯЦ - УКРЕПЛЕНИЕ КОСТЕЙ И РЕГУЛЯЦИЯ КАЛЬЦИЯ

Цель этапа: Укрепить костную ткань, нормализовать кальциевый обмен, предотвратить остеопороз

Что принимать:

• "pH Баланс" - 1 саше /250мл воды, утром, натощак весь месяц

• "АльфаОмега-Q10" - продолжаем по 2 капсулы 2 раза в день

• "Спирулина/Хлорелла" - продолжаем по 2 таблетки 3 раза в день

• "К2Д3-Буст" - по 2 капсулы 2 раза в день во время еды, начинаем курс на 4 месяца

• "3Д-Матрикс" - продолжаем по 2 таблетки 2 раза в день

• "Сустахелл" - продолжаем по 2 капсулы 2 раза в день

ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ - ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ И ЗАКРЕПЛЕНИЕ

Цель этапа: Восстановить кишечную микрофлору для снижения аутоиммунной активности, закрепить достигнутые результаты

Что принимать:

• "pH Баланс" - 1 саше /250мл воды, утром, натощак весь месяц

• "АльфаОмега-Q10" - продолжаем по 2 капсулы 2 раза в день

• "Иммун Селл" - чередуем со Спирулиной (2 недели один, 2 недели другой), по 1 саше в день

• "К2Д3-Буст" - продолжаем по 2 капсулы 2 раза в день

• "МетаФудБиом" - по 2 капсулы вечером, начинаем курс на 2 месяца

• "3Д-Матрикс" - продолжаем по 2 таблетки 2 раза в день

🏭 ПАРУ СЛОВ О ПРОИЗВОДИТЕЛЕ

Скажу пару слов о производителе витаминных комплексов АльфаДженис (AgenYZ). Это российская компания из Томска, которая работает на совершенно другом уровне технологий. Все продукты имеют клинические исследования, полный пакет сертификатов (в т.ч. GMP, ISSO-22000, HACCP) и участвуют в программе "Честный знак". Главная особенность - это липосомированные формы витаминов с биодоступностью 95-96% против 15-20% у обычных аптечных витаминов. Составы действительно великолепные - каждый компонент подобран с научным обоснованием. Я сначала проверила всё на себе и своей семье, а за 7 лет уже тысячи людей получают классные результаты. Сейчас весь мир закупается этой продукцией, потому что это действительно другой уровень - и по времени получения результатов, и по их качеству. Поэтому я с полной уверенностью рекомендую именно эти комплексы для восстановления здоровья.

РЕЗУЛЬТАТЫ других людей: