Рубрика #привычкиселлера 🎯
Настало время рубрики #привычкиселлера, и сегодня мы поговорим о постановке целей.
Скорее всего вы уже слышали рекомендации «составьте список из 100 целей на будущий год, запишите их и все обязательно сбудется». Возможно вы даже попробовали воплотить эти цели в жизнь, но почему-то забросили на полпути. Знакомо? ☹️
Дело в том, что мы так устроены.
Статистика показывает, что 80% долгосрочных целей остаются невыполненными, потому что человеку необходимо чувствовать дедлайн. А когда нет четкого времени выполнения, подключается прокрастинация, лень и вот уже «сделаю это в следующем месяце».
Что делать? Устраивать себе 9-недельные спринты!
Такую технику предложила Катерина Ленгольд в своей книге «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией». В 23 года она стала
самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии, поэтому ей уж точно известно как ставить цели и достигать их.
・планирование целей на спринты по 9 недель
・формирование полезных привычек
・разделение дня на 30-минутные блоки
・ведение дневника благодарности
Срок планирования должен быть настолько коротким, чтобы чувствовать «давление дедлайна», но и настолько длинным, чтобы за это время можно было реализовать значимый проект. Таким образом за год вы пройдете 6 таких спринтов. Чтобы не сбиваться с намеченного пути, необходимо выбрать 3 основные цели на спринт и расписать этапы их достижения. Цели обязательно должны быть конкретными, измеримыми и важными именно для вас.
По прошествию 9 недель проведите анализ: что удалось, что не получилось, определите причины неудач и запланируйте следующий спринт.
Важность полезных привычек мы разобрали в прошлый раз. Если пропустили, прочитайте здесь. (ссылка: https://t.me/omneex/64)
Разделите день на блоки по 25 минут работы и 5 минут отдыха. Такая техника называется Pomodoro. Так вы сможете отложить любые несрочные дела, например, ответ на сообщение, и сделать их в 5-минутный перерыв. Это в разы повысит вашу эффективность. Кроме того, выбирайте 3 основных задачи на день и делайте их в первой половине дня, когда уровень энергии и креатива еще высок.
То, на чем мы фокусируемся, определяет наше общее состояние. Поэтому выбирайте позитивные моменты — вспомните в конце дня, что прекрасного сегодня произошло.
• Какое мое главное достижение дня?
Это займет всего пару минут, но поможет вам радоваться каждому дню.
Попробуйте внедрить эти простые, но по-настоящему действенные правила в свою жизнь и обязательно поделитесь с Omneex своими впечатлениями. Давайте улучшать свою жизнь вместе!
