مکمل بدنسازی برای افزایش وزن

استفاده از مکمل بدنسازی اغلب در میان آقایان بیشتر مشاهده می شود با این وجود ممانعتی برای مصرف بانوان نیز وجود ندارد. مکمل بدنسازی برای افزایش حجم، کمک به عضله سازی و تقویت قوای جسمانی برای انجام تمرین های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل ها سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، کالری، چربی و گاه ویتامین های مفیدی نظیر کلسیم، ویتامین های ب، منیزیم و فسفر نیز هستند. همراه باهمانه باشید.

اثر مکمل بدنسازی بر بدن

ممکن است بسیاری از افراد پیش از استفاده از مکمل بدنسازی گمان کنند که این مواد برای بدن آنها مضر است و یا باعث آسیب به آنها می شود. این تصور در خانم ها بیشتر هم هست. بهتر است برای آشنایی بیشتر با مکمل های بدنسازی و اثر آنها بر بدن ترکیبات تشکیل دهنده آنها را معرفی کنیم.

پروتئین وی

مکمل بدنسازی به چند دسته تقسیم می شود. مکمل پروتئین وی که اغلب برای عضله سازی و افزایش حجم بدن مورد مصرف قرار می گیرد. حاوی همان پروتئین هایی است که در شیر گاو نیز وجود دارد. نام دیگر این پروتئین کازئین می باشد. حاوی 9 اسید آمینه ضروری و غیرضروری برای بدن است که می تواند در تقویت عضلات نیز مؤثر باشد.

گینر

گینر دسته دیگری از مکمل های بدنسازی هستند که حاوی مقدار زیاد کربوهیدرات و پروتئین هستند. انرژی زیادی دارند و می تواند به افزایش وزن شما کمک کند. مصرف این مقدار کالری باعث می شود که بتوانید حرکات ورزشی را به خوبی و با توانایی جسمی بالاتری انجام دهید. این مکمل برای افرادی که توان افزایش وزن به صورت طبیعی ندارند و یا بطور معمول اشتهای زیادی برای خوردن غذا ندارند پیشنهاد می شود. خرید گینر از سایت باهمانه به راحتی می باشد .

مکمل هورمونی

حاوی تستوسترون یا همان هورمون مردانه است. کمک زیادی به افزایش وزن، حجم گیری و چاقی می کند اگر همراه با ورزش و برداشتن وزنه های سنگین باشد می توانند به سرعت به حجم گیری و رسیدن به اندام دلخواهتان کمک کند. همچنین این مکمل می تواند باعث افزایش قوای جنسی در مردان نیز شود. مصرف این مکمل اغلب به بانوان توصیه نمی شود. اما بانوان بدنساز حرفه ای ممکن است میزان قابل کنترل و استانداردی از این مکمل را استفاده کنند.

آمینو اسیدها

ماده اصلی تشکیل دهنده پروتئین ها آمینو اسی دهستند. این مواد اثر مستقیم بر عضله سازی بدن دارند. سه اسید آمینه ضروری به نام های لوسین، ایزولوسین و والین وجود دارند که جزء آمینو اسید های شاخه دار محسوب می گردند. آمینو اسیدها علاوه بر تقویت عضلات از تحلیل و کاهش حجم آنها نیز جلوگیری می کنند. بسیاری از مکمل های بدنسازی حاوی آمینو اسید هستند.

کافئین

قرص کافئین یکی از مواد مورد استفاده اغلب مردم است. این ماده مهم اثر بسزایی در افزایش سطح انرژی و چربی سوزی دارد. قهوه، چای و بسیاری از نوشیدنی هایی که بطور روزمره مورد استفاده قرار می گیرد حاوی کافئین هستند. مصرف به اندازه و کنترل شده کافئین می تواند باعث افزایش انرژی ورزشکاران و انجام حرکات ورزشی سنگین و کمک به عضله سازی شود. همچنین قرص های کافئین نیز برای استفاده عموم وجود دارد. این قرص ها می تواند به بدن برای ذخیره انرژی مورد نیاز روزانه کمک کند. اما مکمل های حاوی کافئین را تنها ورزشکاران و بدنسازان استفاده کنند.

مکمل بدنسازی بانوان

مکمل های که تا به الان معرفی شد اغلب مکمل های عمومی هستند که زنان و مردان می توانند به نسبت از آنها استفاده کنند. در این میان مکمل هایی مخصوص بانوان توصیه می شود تا کمترین عوارض نظیر تداخل هورمونی و یا تغییرات جسمانی شدید را در پی نداشته باشد.

مکمل های ورزشی مخصوص زنان حاوی ویتامین ها و مولتی ویتامی های ضروری برای بدن است که می تواند انرژی کافی را به بدن آنها وارد کرده و بتوانند بدون هیچ مشکلی ورزش روزانه خود را داشته باشند. به این صورت بدون احساس خستگی و یا کاهش وزن شدید می توانید از ویتامین ها، مواد معدنی و مولتی ویتامین و همچنین پروتئین کافی در بدن داشته باشند. مکمل های پروتئینی مخصوص بانوان برای آن دسته از افرادی که استعداد چاقی نداشته و یا در جذب کالری حاصل از غذا مشکل دارند مصرف می شود. این مکمل جزء مکمل های اصلی بدنسازان نیز هست. به این ترتیب می توان با افزایش عضلات و تقویت آنها به چربی سوزی بدن و افزایش حجم و تناسب اندام مورد نظر رسید.