Как совладать с беспокойствами?

Чрезмерные беспокойства могут истощить вас физически и эмоционально. Они могут принести вам даже больше вреда, чем проблема, которая изначально их вызвала.

Что поможет меньше переживать

Ограничьте поток негативных новостей. Когда происходит какое-то бедствие, вам необязательно выяснять о нём все подробности. Избыток отрицательной информации лишь усилит чувство тревоги. «Поражённый дух иссушает кости» (Притчи 17:22). Над чем стоит подумать. Действительно ли вам необходимо так часто смотреть новости?
Придерживайтесь распорядка. Старайтесь просыпаться, есть, заниматься домашними делами и ложиться спать в одно и то же время. Благодаря этому у вас будет ощущение, что жизнь идёт своим чередом, и уровень стресса уменьшится.Библейский принцип: «Планы прилежного приводят к успеху» (Притчи 21:5). Над чем стоит подумать. Живёте ли вы по графику, который позволяет вам в конце каждого дня чувствовать удовлетворение от того, что было сделано?
Сосредоточивайтесь на хорошем. Если всё время думать о том, какие несчастья могут с вами случиться, и рисовать в воображении самые страшные картины, переживаний станет только больше. Лучше найдите две-три причины быть благодарным и радоваться жизни. Библейский принцип: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15). Над чем стоит подумать. Склонны ли вы концентрироваться на плохом и не замечать то хорошее, что происходит в вашей жизни?
Думайте о других. Когда из-за чего-то сильно переживаешь, легко замкнуться в себе. Но это не выход. Лучше подумайте, как вы могли бы помочь тому, кто в этом нуждается. Библейский принцип: «Заботясь не только о своих интересах, но и об интересах других» (Филиппийцам 2:4). Над чем стоит подумать. Кто из ваших знакомых особенно нуждается в помощи и что вы можете для них сделать?
Заботьтесь о своём здоровье. Отводите достаточно времени на физические упражнения и отдых. Старайтесь есть полезную пищу. Как правило, когда мы поддерживаем себя в хорошей форме, наше настроение улучшается и беспокойства отступают. Библейский принцип: «Физические упражнения полезны» (1 Тимофею 4:8). Над чем стоит подумать. Нужно ли вам что-то изменить в своём рационе и увеличить физическую активность?

Многим людям справляться с беспокойствами помогают не только эти советы, но и библейские обещания, касающиеся будущего.