Как жить в гармонии со своим телом?

Как вы понимаете свою сексуальность?

Многие убеждены, что научиться быть женственной и сексуальной не возможно. На самом деле эти качества заложены в каждой женщине, нужно лишь дать возможность им раскрыться.

Девочка, девушка,женщина - вы проходите эти этапы со своей личной историей, в которой участвуют семья и партнёры. Именно поэтому ваша сексуальность уникальна.

Сексуальность не зависит от возраста или внешнего вида.
Сексуальность - это вы сами. В каждом вашем вдохе, движении, настроении, состоянии души и тела. Вы мечтаете, размышляете, желаете, творите - и это тоже часть вашей сексуальности. Она меняется вместе с вами, становится в разные периоды жизни то яркой и провокационной, то застенчивой и тихой, но она всегда есть.

Ваша сексуальность проявляется через ваши отношения с собственным телом и во многом зависит от них. Поэтому мы начинаем курс с того, что уделим этим отношениям немного внимания.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох... Почувствуйте, как ваши лёгкие наполняются воздухом, кровь насыщается кислородом, сердце исправно отбивает ритм. Вы - живая. И ваше тело живёт вместе с вами.

Часто ли вы задумываетесь над тем, как оно себя ощущает? Как оно себя чувствует в начале недели и в конце, холодной зимой и жарким летом? Когда вы засыпаете в постеле одна или в объятиях партнёра? Какая она, жизнь вашего тела?

С самых первых дней тело помогает нам налаживать связь с окружающим миром. Кожей вы чувствуете прикосновения близких. Телом вы ощущаете разность температур, скованность или свободу движений. На протяжении всей жизни тело подсказывает вам, что сейчас с вами происходит, оно ваш проводник в мир вкусов, запахов, звуков, прикосновений и чувственных удовольствий. Часто оно помнит даже то, что память предпочла положить в самые дальние закоулки.

Тело - один из самых важных ваших ресурсов. Но иногда оно превращается во врага. Как этого избежать?

Чтобы тело оставалось вашим лучшим другом и помощником, важно слышать его желания, не воевать с ним и не бояться его. Проявлять заботу, когда оно болеет, и понимание, когда оно меняется. Ваши формы, кожа, волосы не обязаны выглядеть всегда идеально.

Может быть в какой-то момент вам перестанет нравиться ваше отражение в зеркале. Тогда, прежде чем изнурять своё тело диетами и физическими нагрузками, стоит остановиться и поблагодарить его за огромную работу, которую оно проделывает каждый день. Тогда вместо боли и напряжения тело ответит вам расслабленностью и чувствительностью к ласкам и удовольствиям.

Снова сделайте глубокий вдох... и медленный выдох... А теперь подойдите к зеркалу и посмотрите на своё тело.

Возможно вы проделывали это миллион раз, но всегда ли - не критикуя себя? Часто ли вы смотрели на своё тело с любопытством?

Вы не похожи на остальных женщин, даже несмотря на то, что состоите из тех же частей. У вас свои изгибы, запах, цвет волос, вес. Ваше настроение не такое, как у подруг или коллег, ваши желания и возможности могут отличаться. Ваше тело принадлежит и служит вам. И только вы сами понимаете, каким ему быть и что на самом деле ему необходимо.

Взгляните на себя внимательно: с вашим телом всё в порядке.

Вы в порядке, когда худеете или полнеете. В в порядке, когда на вашем теле отражается история рождения ваших детей. Вы в порядке, когда у вас проступают морщинки или появляется целлюлит. Вы в порядке, когда ваши волосы седеют. Вы в порядке, когда устали и вам ничего не хочется делать. Ваше тело в порядке, потому что оно живёт.

Ваш интерес к самой себе, уважение собственных ритмов и желаний - вот что нужно вашему телу.

Доверьтесь себе и своему телу. Помните о том, что вы одно целое. А значит, из чего состоит ваш комфорт и ваши удовольствия.

Всё, что вам нужно, чтобы почувствовать внутреннюю гармонию, - это помнить о том, что вы в порядке.