8 различных типов телосложения
Человеческое тело бывает всех форм и размеров, и подобрать наиболее подходящую одежду для вашего тела может быть непросто. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных типах телосложения и узнать о своем.
Сколько существует типов телосложения?
Хотя тела все разные, существует около восьми основных форм тела. Если вам интересно, какая у вас форма тела, ответ может быть не только одного типа. У вас могут быть характеристики пары разных типов. Использование фигур в качестве справочника может быть удобным способом визуализировать общие типы телосложения.
Имея положительный образ тела и высокую самооценку имеет большее значение , чем если ваше тело напоминает грушу, яблоко, песочные часы, или любую другую форму. Независимо от вашей формы поддержание здорового веса с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений, которые вам нравятся, - отличный способ оставаться здоровым и счастливым.
Форма вашего тела тоже может измениться. Генетика во многом определяет, где накапливается жир на вашем теле, но различные физические нагрузки также могут изменить пропорции вашего тела. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют другую форму тела, чем люди, поднимающие тяжести. Некоторым людям нужны хирургические процедуры, чтобы изменить форму тела и в конечном итоге принять форму, отличную от той, которая была у них раньше.
Как узнать свой тип телосложения
Есть несколько онлайн-инструментов, которые помогут рассчитать ваш тип телосложения. Чтобы узнать свой тип телосложения, вы можете измерить размер груди, талии и бедер. Обычно вы измеряете бюст в самой полной части, вокруг сосков и талию в самой узкой части. При измерении высокого бедра верхняя часть тазовой кости расширяется, а нижняя часть бедра - это место, где расширяются бедра (где бедро встречается с тазовой костью и рядом с тем местом, где начинаются волосы на лобке).
Если вы поместите эти измерения в онлайн-калькулятор формы тела, вы получите форму своего тела. Вы можете быть близки к паре типов телосложения. Другие калькуляторы учитывают ширину ваших плеч, что может сделать прямоугольник ближе к перевернутому треугольнику или наоборот.
Вы также можете получить приблизительное представление о форме своего тела, посмотрев на себя в зеркало или сделав снимок и нарисовав на себе различные формы тела. Вы можете заметить, что у вас широкие бедра и узкие в груди и плечах или более прямая форма вверх-вниз.
Многие люди хотят узнать, какая у них форма тела, чтобы подобрать одежду, которая подчеркнет лучшие части их тела. Выбирая одежду, которая соответствует вашему типу телосложения, важно помнить, что вы отмечаете любимую часть своего тела, а не скрываете или замаскируете видимые недостатки.
Определенные пропорции тела также могут указывать на особый риск для здоровья. Понимание формы вашего тела может помочь вам узнать об этих потенциальных проблемах со здоровьем.
Можете ли вы изменить свой тип телосложения?
Вы не можете изменить общую конфигурацию вашего скелета, например угол, под которым бедро соединяется с тазовой костью, или ширину плеч. Однако вы можете поднимать тяжести, чтобы изменить форму бедер и ягодиц, или заниматься видами спорта на выносливость, такими как бег или езда на велосипеде, для более спортивной или прямоугольной формы. Люди, которые занимаются видами спорта, требующими большой силы верхней части тела, такими как плавание и гимнастика, могут в итоге получить форму тела перевернутого треугольника (спортивную).
Если у вас избыточный вес или ожирение, форма вашего тела будет меняться в зависимости от того, где вы храните лишнюю жировую ткань. Если у вас есть тело банановой / прямоугольной формы при нормальном индексе массы тела (ИМТ), увеличение веса может изменить вашу форму в ромб при более высоком ИМТ.
Естественное старение, половое созревание и роды также могут изменить форму вашего тела. Например, у некоторых людей бедра раздвигаются во время беременности и не возвращаются к своим пропорциям до беременности.
1. Песочные часы
Форма тела в виде песочных часов имеет примерно одинаковые размеры груди и бедер и узкую талию. Эта форма тела обычно описывается как пышная. Люди с такой формой тела обычно набирают вес в области груди и бедер. Поскольку люди с таким типом телосложения обычно набирают вес пропорционально, может быть труднее заметить прибавку в весе.
Если у вас фигура в форме песочных часов, вы можете подчеркнуть узкую талию по сравнению с вашей более полной грудью и бедрами. Многие люди, имеющие форму песочных часов, имеют большие округлые ягодицы и предпочитают их подчеркивать. Большая часть одежды создана для формы песочных часов, хотя некоторым людям с таким телосложением может быть трудно найти платья-футляры или брюки некоторых стилей, которые подходят.
2. Груша (треугольник)
Форма груши или треугольника имеет узкие плечи, меньший бюст и тонкую верхнюю часть тела. Люди с такой формой тела обычно имеют более широкие бедра. Когда грушевидные тела набирают вес, обычно это только бедра и бедра. Пухлые грушевидные тела могут по-прежнему выглядеть довольно стройными от талии. Грушевидным людям может быть труднее похудеть .
Независимо от формы вашего тела, ИМТ более 30 (ожирение) сопряжено с риском для здоровья, включая метаболический синдром (группа заболеваний, таких как абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень глюкозы в крови, а также высокий уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП).
Люди с грушевидным телом могут захотеть продемонстрировать свои стройные руки и тонкую грудь или ключицы с помощью горловины или топов с открытыми плечами или изящных топов. Иногда бывает сложно найти подходящие штаны в готовом виде. Форма груши может отлично смотреться в одежде, подчеркивающей линию талии, особенно в юбках с высокой талией или платьях на заказ.
3. Яблоко
Тела в форме яблока обычно имеют более узкие бедра, довольно большую грудь и более широкие плечи. Люди с телом в форме яблока могут накапливать лишнюю жировую ткань вокруг своей середины. Абдоминальный жир может повлиять на вашу печень и обмен веществ. Ткань, которая окружает ваш живот и внутренние органы, может вызвать выброс избыточного количества гормонов голода. Абдоминальное ожирение (окружность талии более 40 дюймов у мужчин и более 35 дюймов у женщин) также может привести к более высокому риску сердечных заболеваний, диабета и закупорки артерий, что может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт.
Сплошная одежда, возможно, не будет особенно лестной для вешалки. Комбинезоны или структурированные брючные костюмы могут нуждаться в переделках, чтобы они соответствовали вашему большему бюсту. Одежда с фигурным вырезом на талии может придать фигуре более пышную форму. Большинство людей с телом в форме яблока, как правило, имеют стройные ноги, поэтому короткие юбки или шорты, подчеркивающие ваши ноги, могут быть отличным вариантом.
4. Ложка
Форма ложки похожа на форму груши тем, что бедра больше бюста. Люди с ложкообразным телом могут быть немного тяжелее в плечах и груди, чем люди с грушевидным телом. У них также могут быть большие бедра.
Одежда, которая льстит телам грушевидной формы, также имеет тенденцию льстить телам формы ложки. Многие люди в форме ложки прекрасно смотрятся в одежде с ампирной линией талии или платьях в стиле бэби-кукол.
5. Банан (прямоугольник)
Люди с более широкой талией и относительно симметричными размерами груди и бедер обычно имеют тела прямоугольной или банановой формы. Такая форма тела обычно означает узкие бедра и небольшой бюст. Бедра скрипки или отжимания бедер довольно распространены для этой формы тела. Людям с банановым типом телосложения следует быть осторожными, чтобы не набрать лишний вес в области живота. Избыточный жир вокруг живота может иметь опасные последствия для внутренних органов.
Тела в форме банана отлично смотрятся в облегающей одежде. Платья без рукавов и топы с открытыми плечами хорошо смотрятся на фигурах прямоугольной формы, как и стили одежды с поясом, подчеркивающие талию.
6. Алмаз
Алмазный тип фигуры обычно имеет бедра шире плеч, более широкую линию талии и меньший бюст. Хотя плечи не такие узкие, как у груши, они, как правило, не такие большие, как у яблока. У ромбовидных тел могут быть тонкие руки, но, как правило, большие бедра. Люди с ромбовидной формой тела могут набирать вес в бедрах и около середины. Как и в случае со всеми типами телосложения, важно следить за увеличением веса в районе средней части тела, поскольку избыток жировой ткани в средней части может привести к таким заболеваниям, как сердечные заболевания, гипертония и диабет.
Люди с ромбовидным телом могут иметь стройные ноги и хорошо выглядеть в одежде, которая их подчеркивает. Струящиеся топы с открытыми плечами и с вырезом лодочкой также являются отличным выбором. Вы также можете хорошо выглядеть в узких джинсах или платьях с воздушным шаром.
7. Круглое
Круглое тело по форме немного напоминает яйцо. Люди с таким типом телосложения, как правило, имеют более широкую талию и более тонкие бедра. Бюст - обычно самый крупный размер. Когда люди с округлой формой тела набирают лишний вес, он обычно находится в области груди и талии. У людей с такой формой тела также может быть больше избыточного жира вокруг живота.
Круглые формы тела, как правило, лучше всего смотрятся в топах с расклешенными краями или в фасонах с баской, подчеркивающих талию. Они также могут хорошо смотреться в одежде с вертикальными украшениями или узорами.
8. Спортивное
Атлетические формы тела имеют не слишком выраженную талию и относительно тонкие плечи. Этот тип телосложения похож на форму банана, но с выраженной мускулатурой. Топы и платья с короткими рукавами, спиной и без бретелек подчеркнут ваши ключицы и выразительность ваших рук и плеч. Облегающие или облегающие платья подчеркнут ваши подтянутые мышцы.
Подведение итогов
У всех разные формы, и нет одной формы лучше другой . Понимание формы вашего тела может дать вам представление о том, как показать свои лучшие черты. Во многих универмагах есть профессиональные стилисты, которые могут предложить одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру.
Хотя некоторые люди хотят подобрать одежду, которая соответствует их фигуре, эти предложения не более чем ограничены. Поиграйте с «правилами» и делайте выбор, исходя из своего личного вкуса и того, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно.