Что происходит с уровнем гормонов во время менструального цикла?

В течение каждого цикла организм работает круглосуточно, чтобы подготовиться к потенциальной беременности. Это означает, что мозг и яичники постоянно взаимодействуют, создавая изменения уровня гормонов в течение каждого менструального цикла. В этой статье мы увидим, какие гормоны преобладают в разных фазах цикла и как они влияют на умственную и физическую форму.

Менструальный цикл

Менструальный цикл - это серия регулярных естественных изменений в организме. Продолжительность менструального цикла определяется количеством дней с первого дня одного периода до первого дня следующего. Другими словами, первый день менструального цикла - это первый день менструации.

Менструальный цикл состоит из двух основных фаз. Фолликулярная фаза или фаза пролиферации обычно составляет первые 10–16 дней цикла. Лютеиновая, или секреторная, фаза наступает сразу после овуляции и длится около 14 дней, заканчивая менструацией, если беременность не наступила. Обычно менструальные циклы продолжительностью от 21 до 35 дней с типичной продолжительностью 28 дней считаются нормальными.

Важные гормоны месячного цикла

На репродуктивную систему влияют гормоны, которые регулируются гипоталамусом и гонадотропин-рилизинг-гормоном (GnRH). ГнРГ заставляет клетки передней части гипофиза вырабатывать два типа гормонов.

Первый гормон - это фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) , а второй - лютеинизирующий гормон (ЛГ) . Эти гормоны попадают в яичники, где они влияют на уровень эстрогена и прогестерона и способствуют созреванию фолликулов внутри яичников.

Некоторые созревшие фолликулы в конечном итоге выделяют яйца, которые перемещаются по маточным трубам, где их можно оплодотворить, прежде чем они попадут в матку. Сложное гормональное взаимодействие, которое делает это возможным, называется осью гипоталамус-гипофиз-яичники.

В конце цикла, непосредственно перед менструацией, уровни эстрогена и прогестерона падают, что вызывает повышение уровней ФСГ и ГнРГ.

Все гормоны, участвующие в системе гипоталамус-гипофиз-яичники, повышаются в одной фазе менструального цикла и падают в другой. Все эти колебания влияют на овуляцию и могут вызывать такие симптомы, как прыщи, плохое настроение, головная боль, увеличение веса, вздутие живота и изменение аппетита.

Теперь давайте посмотрим, как меняются уровни гормонов на этапах цикла.

Фолликулярная фаза (подготовка к овуляции)

Во время фолликулярной фазы цикла повышенный уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона могут улучшить внешний вид кожи. С этой фазой также связано улучшение настроения.

Что происходит с гормонами

Высокий уровень ФСГ в ранней фолликулярной фазе стимулирует фолликулогенез (рост и созревание фолликулов). В начале цикла многие фолликулы растут одинаково быстро, пока не появится доминирующий фолликул.

Созревающие фолликулы производят эстроген, который вызывает повышение уровня лютеинизирующего гормона. Высокий уровень эстрогена и ЛГ активирует сложные биохимические взаимодействия, которые приводят к овуляции.

Эстроген - один из самых эффективных гормонов в организме. Эстроген отвечает за стимуляцию вторичных женских характеристик (строение тела, развитие груди, менструальный цикл и т. Д.). Он также может влиять на другие аспекты здоровья, такие как стабильность настроения, цвет лица, здоровье костей и уровень холестерина.

Как может ощущаться фолликулярная фаза

Многие люди сообщают о положительном настроении между 6 и 14 днями своего цикла. У некоторых их уверенность немного возрастает между 6 и 13 днями цикла из-за повышения уровня эстрогена и тестостерона. Если вы заметили, что это верно для вас, вы можете спланировать свой график так, чтобы чувствовать себя наиболее уверенно во время встреч или собеседований.

Уровни гормонов на 6–14 дни цикла могут повлиять на запах кожи, что может повлиять на то, как ароматы и духи взаимодействуют с личной химией каждого человека.

Овуляция

Овуляция - это когда яйцеклетка выходит из доминирующего фолликула и ожидает оплодотворения в маточной трубе. При обычном 28-дневном цикле наибольшая вероятность зачатия возникает примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла. Однако сперматозоиды могут выжить в матке около пяти дней, а выпущенная яйцеклетка живет около 24 часов, поэтому зачатие возможно в любой момент в течение этого периода времени, который называется фертильным окном.

Что происходит с гормонами

Когда уровень эстрогена достигает пика, это также вызывает повышение уровня лютеинизирующего гормона. Этот процесс запускает овуляцию и вызывает высвобождение яйцеклетки из доминирующего фолликула.

Как может ощущаться овуляция

Овуляция обычно проходит регулярно, без каких-либо дополнительных симптомов, кроме изменений вагинального секрета. Слизь шейки матки увеличивается в количестве и на этом этапе становится прозрачной и эластичной, как яичный белок.

В течение всего цикла возникают разные типы выделений из влагалища , поэтому выделения, слегка меняющие цвет и консистенцию, могут быть нормальными. Во время овуляции может возникнуть легкая болезненность той стороны тела, где яичник выделяет яйцеклетку. Это называется mittelschmerz (по-немецки «средняя боль») и может длиться от нескольких минут до одного-двух дней. Mittelschmerz - это совершенно нормально, и также нормально не испытать этого.

Однако, если во время овуляции возникает резкая боль в животе или чрезмерное количество выделений, возможно, есть проблемы со здоровьем, требующие лечения.

Лютеиновая фаза

После овуляции уровень ЛГ и эстрогена падает. Доминирующий фолликул трансформируется в желтое тело, которое представляет собой своего рода временный орган, который преимущественно секретирует прогестерон, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

У большинства людей эта фаза длится 14 дней.

Что происходит с гормонами

Во время лютеиновой фазы организм готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Прогестерон, который преобладает в лютеиновой фазе, начинает повышаться. Между тем, уровень эстрогена падает после овуляции, но затем медленно повышается вместе с прогестероном. Если зачатия не произошло, уровни прогестерона и эстрогена начинают снижаться после своего пика примерно на 22–24 дни цикла, что может стать началом предменструального синдрома (ПМС). Многие люди во время лютеиновой фазы чувствуют себя неважно или плохо.

Гормональные колебания во второй части лютеиновой фазы могут вызвать раздражительность, плохое настроение или проблемы с кожей. Повышенный уровень прогестерона в середине лютеина может вызвать запор, потому что прогестерон расслабляет гладкие мышцы, в том числе кишечник.

Как может ощущаться лютеиновая фаза

Общие симптомы второй части лютеиновой фазы включают все известные симптомы ПМС, такие как:

• Повышенный аппетит
• Усталость
• Акне
• Усталость
• Жирные волосы и кожа

Для людей, страдающих ПМС, вторая часть лютеиновой фазы может доставлять дискомфорт и мешать повседневной жизни. Узнав, как облегчить симптомы ПМС, вы сможете лучше понять свое тело и пройти через лютеиновую фазу с минимальным дискомфортом.

Менструация

При отсутствии беременности уровень гормонов начинает снижаться, а уровень простагландинов повышается в более поздней части лютеиновой фазы. Эти изменения заставляют мышцы матки сокращаться, и внутренняя оболочка матки (эндометрий) теряется. Это менструация, или ваш период, который является началом месячного цикла.

Периоды продолжительностью от двух до семи дней считаются нормальными.

Что происходит с гормонами

Поскольку зачатия не произошло, прогестерон и эстроген начинают снижаться. Некоторые общие симптомы менструального цикла включают спазмы, болезненность кожи и груди, резкие перепады настроения , усталость, головные боли и мигрени, а также боли в пояснице.

Как может ощущаться менструация

Многие люди чувствуют дискомфорт, усталость и плохое настроение во время менструации. К счастью, есть много лекарств и продуктов, которые могут в этом помочь.

Некоторые люди, у которых во время менструации возникают сильные спазмы, часто принимают обезболивающие. Другие прикладывают грелки к пояснице и животу, чтобы облегчить схваткообразные боли .

Ваши месячные могут длиться дольше среднего или быть более интенсивными. Обычно об этом не стоит беспокоиться, но рекомендуется поговорить об этом с врачом, чтобы убедиться, что нет никаких проблем со здоровьем, влияющих на ваши периоды. Изменения в диете могут помочь компенсировать потерю питательных веществ из-за сильного кровотечения .

Понимание месячного цикла может улучшить симптомы

Вот как можно улучшить симптомы, узнав менструальный цикл.

• Отслеживание циклов с помощью календаря может помочь некоторым людям лучше предвидеть симптомы.
• Запись личных наблюдений в календаре может показать, какие изменения в диете, уходе за кожей и другие изменения влияют на симптомы.
• Изменения уровня глюкозы в крови и инсулинорезистентности из-за колебаний прогестерона могут влиять на аппетит. Знание того, как гормональные изменения влияют на инсулин, и отслеживание изменений вашего аппетита и тяги к еде, может помочь вам следить за своим здоровьем.

Менструальный цикл: часто задаваемые вопросы

Вот ответы на наиболее частые вопросы пользователей Flo об их месячном цикле.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

В определенные дни месяца шансы на зачатие выше.

Забеременеть можно в любой момент менструального цикла.

Поскольку сперма может сохраняться в матке до пяти дней, секс без контроля рождаемости может привести к беременности в любое время месяца, поскольку регулярные циклы могут изменяться непредсказуемо.

Тем не менее, общее правило заключается в том, что наибольшие шансы забеременеть находятся в дни, предшествующие овуляции, включая период фертильности. Отслеживание овуляции и фертильного окна особенно важно для людей, которые пытаются забеременеть с помощью экстракорпорального оплодотворения или лечат бесплодие .

Когда можно заниматься сексом?

Вы можете заниматься сексом в любое время в любой день менструального цикла. Репродуктивные органы более восприимчивы к инфекции во время менструации.

Как вы можете спланировать свою жизнь вокруг своего цикла?

• Планирование меньшего количества занятий во время менструации может помочь, когда у вас мало энергии.
• Некоторые люди планируют поездки и отпуск в соответствии со своим циклом.
• Мазки Папаниколау наиболее точны, если они выполняются, когда у вас нет менструации. Обязательно избегайте спринцеваний, половых контактов и использования вагинальных лекарств или средств гигиены, таких как кремы или гели, в течение двух дней до приема.
• Когда уровень эстрогена высок (перед овуляцией и в середине лютеиновой фазы), организм максимально переносит боль, что делает это подходящим временем для назначения таких приемов, как восковая эпиляция, татуировка или посещение стоматолога.

Нижняя линия

Если вы испытываете серьезные симптомы из-за гормональных изменений, обязательно поговорите с врачом, который проведет необходимые тесты. Поскольку гормональный дисбаланс может быть вызван более серьезными заболеваниями, важно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо проблемы.

Понимание того, как уровни гормонов меняются во время менструального цикла, может помочь вам скорректировать свой распорядок и оптимизировать свою жизнь. Несколько незначительных изменений в образе жизни и заметки в календаре действительно могут иметь значение, поэтому подумайте об отслеживании своего цикла, чтобы максимально использовать каждый месяц!