Майкл Градисар о пользе гаджетов перед сном и советы Владимира Мартынова

Многие люди убеждены, что использование смартфонов и телевизоров перед сном приводит к бессоннице и мешает полноценному отдыху. Однако специалист по сну, врач-сомнолог Майкл Градисар развенчивает это устоявшееся мнение, призывая смотреть на современные технологии более оптимистично.

По словам эксперта, негативное влияние гаджетов перед сном преувеличено. Градисар отмечает, что трудности с засыпанием действительно могут возникнуть, если перед сном активно просматривать новости, обсуждать острые темы в соцсетях или участвовать в накалённых онлайн-дискуссиях. Такой досуг способен вызвать эмоциональное перевозбуждение, что затруднит расслабление.

Источник: onlymainnews.ru