ONEэтап;Как справиться с страхом темноты?
Первый шаГ: пойми насколько серьёзно ты боишься мрака?
. В случае если ты не ловишь панические атаки и срываешься перейди к шагу второму.
➡️Для тех у кого всё серьёзно.:предположим так: вы растёте в семье которая по тем или иным причинам не может дать вам поддержку. Финансы, отношения, мнения. Это всё не важно. Предположим что у вас нет друзей чтобы высказаться. 1* Вы чтобы обезопасить себя от психических травм первым делом должны избегать темноты пока не получите должное лечение или поддержку. 2* НЕ будьте в одиночестве. Люди рядом. Просто либо это не те кто вам нужен либо они не знакомы с вами.
. Одиночество оружие страха. На канале присутствует статья как побороть смущение и страх людей. . ->Собственно при нахождении человека рядом с вами вы должны понимать что он должен быть тем кто выслушает вас напрямую. 3* получите поддержку . Можете искать её в интернете так и в реальности. Меры в рамках телеграма: «конфешн выскажись», «поддержка кф», «хочу сказать». Ваши принципы могут не позволять вам находиться в этих каналах, но реальные сейфплейсы вам очень помогут. Вы можете услышать мнение от других, советы и почитать об опыте со страхом у других людей.
Хаха, что может быть страшнее в мраке кроме шороха где-то рядом, не так ли?
Вы можете одновременно взять на себя бесплатные курсы и встречи с теми кто вас поддержит.
В случае с курсами не доверяйте тем кто говорит что это у вас с детства, что вам нужно проплатить сеанс ы чтобы узнать больше если вы не узнали ничего нового от 1 урока/этапа/звонка.
Не стесняйтесь телефонных звонков , это почти полностью анонимно + безопасно.
3*. Специалисты говорят про то что вы сможете побороть темноту настраиваясь под уютную атмосферу от полумрака до темноты.
Мой личный совет: закройте шкафы и двери в своей комнате, имейте при себе тусклый ночник и попробуйте не спать всю ночь при возможности когда это вам НЕ ПОВРЕДИТ. От ужаса вы постепенно перерастёте до колкой тревожности а потом до скептицизма и покоя.
Думаю пока это всё. Не ленитесь общаться с людьми. Это полезно!! Целую, пока, будь здоров и счастлив бро. Да ты, ты прочитал этот пост, я хочу перелезть через твой экран и обнять тебя, дружище. Всё будет в ПОРЯДКЕ. доверься тем кто поможет тебе. В соло это будет очень тяжело. Я сам(а) сейчас борюсь со страхом, я на этапе колкой тревожности. Я знаю что говорю и что хочу донести!