Сурья Намаскар
Красивое. Найдено.
"Последние 4 года мою жизнь во многом захватила йога. Йога — всё больше как наука о контроле за состояниями ума, нежели физические упражнения.
Она вдохновляет меня на многие поступки, да что там, такие горы всего уже были наворочены! Год жизни в Индии, тысячи регулярных занятий, курс для преподавателей, выездные мастер-классы, ученики, учителя, озарения и глобальное понимание Всего. И впереди ещё бесконечный Путь ко всему этому! :)
Ещё один шаг на нём — наш монохромный подарок вам.
Для меня эти карточки — отражение моей радости, восхищения, торжества, которые охватывают меня так часто, когда я занимаюсь Сурья Намаскар, комлексом из 12 асан поклонения Солнцу — свету разума и энергии.
Попробуйте вместе со мной! Правда, встаньте из-за монитора и попробуйте. :)
"
Пранамасана — вдох и выдох.
Хаста Уттанасана — вдох.
Падахастасана — выдох.
Ашва Санчаланасана — вдох.
Дандасана — выдох.
Аштанга Намаскара — задержка дыхания.
Бхуджангасана — вдох.
Парватасана — выдох.
Ашва Санчаланасана — вдох.
Падахастасана — выдох.
Хаста Уттанасана — вдох.
Пранамасана — выдох.
