Седьмой шаг

Седьмой шаг программы Анонимных Переедающих:

Этот шаг следует за шестым, где человек достиг готовности избавиться от своих недостатков, и теперь он переходит к конкретному действию — просит Высшую Силу (или Бога, как он Его понимает) устранить эти черты характера, которые мешают жить полноценной жизнью и ведут к зависимости.

Что означает седьмой шаг?

1.⁠ ⁠Смирение и признание зависимости от Высшей Силы: В этом шаге человек признает, что не обладает достаточной силой и способностями, чтобы избавиться от своих недостатков в одиночку. Он обращается за помощью к Высшей Силе, признавая, что она способна устранить эти черты характера.

2.⁠ ⁠Просьба о помощи: В отличие от шестого шага, где была достигнута готовность, седьмой шаг предполагает действие — конкретную просьбу о помощи. Это может быть молитва, медитация или просто осознанное обращение к Высшей Силе. Суть в том, чтобы попросить с искренним намерением и доверием.

3.⁠ ⁠Смирение и отказ от контроля: Седьмой шаг — это смирение перед тем, что человек не может полностью контролировать процесс изменения своих недостатков. Важно доверить этот процесс Высшей Силе и отпустить контроль, позволив себе стать более открытым и гибким к изменениям, которые происходят.

4.⁠ ⁠Принятие: Принятие того, что избавление от недостатков может происходить не так, как человек это себе представлял, и в то время, когда это действительно будет ему нужно. Седьмой шаг учит быть готовым принять изменения, даже если они происходят постепенно или неожиданным образом.

5.⁠ ⁠Духовное очищение: Просьба об устранении недостатков предполагает духовное очищение — освобождение от деструктивных шаблонов поведения и мышления, которые препятствовали полноценной жизни. С каждым устраненным недостатком человек освобождается от тех внутренних барьеров, которые мешали двигаться вперед.

Как выполнить седьмой шаг?

1.⁠ ⁠Сформулируйте просьбу: Выберите те недостатки, которые вы хотите устранить. Можно записать их, чтобы лучше осознать, о чем именно идет речь. Затем сформулируйте конкретную просьбу. Это может быть произнесение вслух или мысленное обращение, например: "Я прошу Высшую Силу помочь мне избавиться от моего страха перед отказом и гневливости."

2.⁠ ⁠Искренне обратитесь к Высшей Силе: Сконцентрируйтесь на искренности и смирении в своей просьбе. Не стоит требовать или ожидать мгновенных изменений. Просто попросите о помощи с открытым сердцем и доверием.

3.⁠ ⁠Используйте практики, которые помогают вам настроиться на духовное: Молитва, медитация, йога или другие духовные практики могут помочь вам углубить контакт с Высшей Силой и настроиться на процесс изменений.

4.⁠ ⁠Отпустите ожидания и доверьтесь процессу: После того как вы попросили о помощи, важно отпустить ожидания. Не нужно анализировать и ждать немедленных результатов. Доверьтесь тому, что изменения будут происходить так, как это необходимо.

5.⁠ ⁠Будьте открыты к изменениям: Обращайте внимание на то, как вы начинаете реагировать на ситуации, где обычно проявлялись ваши недостатки. Вы можете заметить, что постепенно становитесь более уравновешенным, терпеливым или уверенным в тех обстоятельствах, которые раньше вызывали негативные реакции.

Седьмой шаг требует от человека смирения и доверия к процессу изменений, которые происходят не только на внешнем, но и на внутреннем уровне. Это шаг, который помогает отпустить старые, привычные реакции и открыться для новых возможностей и качеств, которые принесут гармонию и внутреннюю свободу.