Вопросы Первого Шага

1

"Программа АП предлагает нам внимательно посмотреть на наше компульсивное поведение в питании, причины ожирения, одержимость едой и тем, как выглядит наше тело, а также на саморазрушительные действия, которые мы совершили, чтобы избежать ожирения, — диеты, голодание, чрезмерные физические нагрузки или очищение организма".
Вот инвентаризация моего компульсивного пищевого поведения в рамках Первого Шага.

1-1

Какие варианты нормализации веса, кроме программы АП, я пробовал, и к каким результатам это привело? Я всё ещё ищу решение вне АП?

1-2

Как я использовал еду, чтобы избежать решения жизненных проблем?

1-3

Есть ли у меня какие-то определённые продукты или пищевое поведение, которые приводят к перееданию?

1-4

Вернулся ли я к прежнему компульсивному перееданию после многих лет воздержания?

2

Как жизнь повлияла на мою жизнь не только физически, но и эмоционально и духовно, и влияет ли сейчас?

2-1

Я сделал всё, что мог, для своего выздоровления, или просто прошёл программу? Предлагается развёрнутый ответ.

2-2

Каково было жить со мной моим домашним?

2-3

Как одержимость проблемами с едой повлияла на мою дружбу или брак?

2-4

Нахожусь ли я в контакте со своими чувствами или прячу гнев и страх за наигранной жизнерадостностью? Предполагается развёрнутый ответ.

3

Насколько сильно я верю в то, что моя жизнь станет управляемой, как только окружающие станут делать то, что я хочу? Предполагается развёрнутый ответ.

4

Когда и как моя жизнь стала неуправляемой?

5

Были ли у меня попытки контролировать себя, которые закончились неудачей? Даже когда мне это удавалось, было ли этого достаточно, чтобы сделать меня счастливым? Предполагается развёрнутый ответ.

6

Верю ли я в то, что честное признание моего истинного состояния может спасти меня от разрушительного пищевого поведения? Почему?

7

Признаю ли я, что мои нынешние методы управления жизнью не принесли успеха, и мне нужно найти подвох? Предполагается развёрнутый ответ.

8

Готов ли я меняться и учиться? Почему?

9

Оцени ли я честно свой опыт и убеждён ли я, что я не могу справиться с жизнью с помощью только твоей воли? Предполагается развёрнутый ответ.