Техника по выходу из тупика
Делюсь с вами коучинговой техникой, которая поможет вам выйти из любой тупиковой ситуации.
Необходимо прописать чего вы хотите. Объективно, измеримо, с точной датой достижения цели и в вашей зоне ответственности. Например, если вы хотите, чтобы муж бросил пить или мама выздоровела - цель не лежит в зоне вашего личного контроля.
Для формулировки цели вам помогут ответы на следующие вопросы:
- Чего я хочу достичь? Когда я хочу этого достичь?
- Какова моя цель? Можете описать ее поподробнее?
- Как я пойму, что я достиг цели? Какие критерии?
Посмотрите на свою реальность, что вы имеете, какие активы и пассивы. Помогут вопросы:
- Что я уже сделал для этой цели?
- Какой есть эффект от моих действий?
Вот тут будет ваша основная работа. Выписывайте как реальные, так и гипотетические варианты. Ответьте максимально и с наибольшим количествам вариантов (пройдитесь по этому кругу вопросов несколько раз):
- Что необходимо сделать? Что ЕЩЕ необходимо сделать?
- Какие действия приведут к результату?
- Какие варианты достижения цели уже есть?
Это этап перевода вариантов в ваши планы и реальные планы. Перечень вопросов следующий:
- Что Я буду делать для достижения своей цели?
- Что поможет мне поддерживать себя на хорошем уровне мотивации?
- С какой периодичностью я буду оценивать прогресс (сутки, неделя, месяц)?
Только собрав себя в кулак, делая то, что зависит от вас лично, монотонные действия, ведущие к цели, могут помочь вам двигаться, а не просто лежать в сторону вашей цели.
Если у вас нет планов, то вы будете марионеткой для исполнения чужих планов! Подумайте об этом!
