Вплив добавок магнію та вітаміну B6 на психічне здоров’я та якість життя у здорових дорослих, які перебувають у стані стресу: аналіз після рандомізованого контрольованого дослідження

2021 рік 6 травня
Статус магнію та споживання вітаміну B6 пов’язані з психічним здоров’ям та/або якістю життя (QoL). У 8-тижневому рандомізованому контрольованому дослідженні фази IV за участю осіб з низьким рівнем магніємії та важким/надзвичайно сильним стресом, але які були здоровими, було досягнуто більшого зниження стресу при застосуванні магнію в поєднанні з вітаміном B6, ніж при застосуванні окремо магнію. Ми представляємо вторинний аналіз впливу магнію з вітаміном B6 і без нього на депресію, тривожність і якість життя. Дорослих із шкалою стресу за тривожною депресією (DASS-42) >18 були рандомізовані 1:1 на комбінацію магнію + вітаміну B6 (добова доза 300 і 30 мг відповідно) або лише магній (добова доза 300 мг). Результати включали зміни порівняно з вихідним рівнем показників депресії та тривоги за DASS-42, а також якості життя (Short Form-36 Health Survey). Показники тривожності та депресії за DASS-42 значно покращилися від вихідного рівня до 8 тижня під час обох лікування, особливо протягом перших 4 тижнів. Поліпшення якості життя тривало протягом 8 тижнів. Відчутна здатність учасників до фізичної активності в повсякденному житті показала більше покращення при застосуванні магнію + вітаміну B6, ніж лише магній (тиждень 4). На закінчення можна сказати, що добавки магнію, з вітаміном B6 або без нього, можуть забезпечити значну клінічну користь у повсякденному житті для людей зі стресом і низькою магніємією.

Джерело: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/