🥱 [Форте] #41 — ортопеды выпали в осадок от мысли…
…что ортопедические подушки способны вылечить остеохондроз*. лол.
Сегодня разберёмся, на какой подушке вам спать и нужен ли специальный матрас, чтобы быть успешным.
* Остеохондроз в российской медицине — это диагноз-пустышка. Обычно наши врачи так называют любую боль в шее или спине. Подробнее можно почитать тут.
Ортопедичность
Ортопедия — это область медицины, которая занимается коррекцией нехороших изменений в костях, сухожилиях, суставах, связках, нервах и мышцах. Логика подсказывает, что «ортопедический» должно тогда значить «лечащий проблемы» в данных областях нашего тела (ну или хотя бы профилактирующий). Прикол в том, что это часто не так.
«Ортопедический» — в большей степени маркетинговый термин, который призван продать вам подушку или матрас за больше денюжек, а вместе с тем пообещать чудодейственные свойства. Но самое смешное, что такие же свойства могут быть и у обычных матраса с подушкой. Разберёмся.
Матрас
Мы спим, чтобы восстановиться и отдохнуть. Ночью мозг шуршит свои вопросики, а телу нужно расслабиться и набраться сил. Честно говоря, вашему телу пофиг, сколько стоил ваш матрас и что считается, что, мол, он должен быть средней жёсткости. Некоторым телам лучше всего отдыхается на мягких матрасах, а другим — на полу.
Вот вам вывод: чтобы подобрать идеальный матрас для вашего отдыха, нужно научиться слушать своё тело и анализировать своё самочувствие.
Если вы уже длительное время не высыпаетесь, плохо спите, чувствуете себя разбитым по утрам и у вас всё болит, вполне себе может быть, что проблема в матрасе (но может быть и в другом — например, у вас в спальне может быть тупо жарко).
Отправляйтесь за поиском идеального матраса. При выборе обращайте внимание на то, как ваше тело чувствует себя, пока вы лежите на матрасе, а не на характеристики его ортопедичности. Конечно, пара минут лежания на матрасе в салоне вам мало что дадут, поэтому узнайте, что с обменом или возвратом, и настройтесь на тесты подошедшего образца в течение пары ночей. Если вам не ок — верните и попробуйте другой.
Подушка
Все мы спим в разных позах. Почему? Потому что кому-то удобно так, а кому-то сяк. Вот говорят, что на животе спать не очень правильно, потому что так поясница находится в нездоровом для себя прогибе, но автору данной рассылки это знание не мешает сладко засыпать, только лишь перевернувшись на животик и сладко уложив голову в подушку.
Тем, кто тоже любит спать на животе, рекомендуют тонкую подушку под голову и под животик — так прогиб в пояснице компенсируется.
В остальном подушка тоже дело вашего самочувствия. Да, есть правила, которые в зависимости от вашей любимой позы для сна помогут выбрать подушку оптимальной высоты и формы, чтобы позвоночник находился в правильном положении. Но в остальном даже на самой правильной ортопедической подушке можно спать плохо и просыпаться с головной болью — потому что вам неудобно.
Итого: следите за положением позвоночника при выборе подушки, будьте готовы тестировать её так же, как и матрас, и обращайте внимание на своё самочувствие, а не на правильность и ортопедичность.
Правильное положение позвоночника на подушке зарисовано вот в этой статье Купрума.
- Кратко и по делу про ортопедические матрасы — ваша индульгенция для покупки более дешёвого, но приятного.
- Ортопедические штучки для детей — почему они вряд ли нужны детям.
- Про сон в носках — если вас это беспокоило.
- И голышом — для тех, кто любит естественные ощущения.
В следующий раз будем говорить о ментальном здоровье. Пишите нам, пожалуйста, вопросы в форму и будьте здоровы.