КЕТО добро или зло?

Сегодня все чаше можно слышать о разных видах диет и систем питания. Белковая, Дюкан, углеводная, вегановская и без углеводная! И это лишь малая часть разнообразия в методах похудения. В этой статье я хотела поговорить о без углеводной диете или системе питания КЕТО ДИЕТА. Что это за система? Кето диета, или кетогенная диета, — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Цель данной диеты вызвать состояние Кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи. Основным источником энергии становятся кетоновые тела. Это вещество, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы.Процесс Кетоза можно запустить с помощью голодания, но кето диета позволяет войти в это состояние и постоянно его придерживаться без риска для здоровья и экстремальных голоданий. Что же такое Кетоз?
Кетоз — естественное метаболическое состояние организма, при котором основным источником энергии вместо глюкозы становятся жиры и жировые ткани организма.Такой рацион может помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови и похудеть.Кето режим не требует постоянного подсчета калорий, создает ощущение сытости, ускоряет процесс сжигания жиров и препятствует их образованию. Но как минусы есть у данной диеты? У состояния Кетоза есть побочные эффекты, о которых нужно знать.
Кетоацидоз - патологическое состояние, когда уровень глюкозы и кетоновых тел избыточен, что может привести к коме и смерти. Причиной кетоацидоза может быть диабет, длительное голодание либо реакция на увеличение количества жиров в рационе. И как тогда быть ведь потеря веса на первоначальном этапе действительно может впечатлять, еще до того как организм перешёл на кетоз и не началось собственно жиросжигание за счет воды, а потеря объемов тела поражает своими результатами?
Всегда нужно помнить, что выбирая систему питания или диету - мы выбираем образ жизни и длится он не день и неделю, а всю нашу жизнь. Ведь быть здоровыми, красивыми и стройными мы желаем на регулярной основе!