Как помочь себе организоваться

Реальные советы для молодежи от тех, кто уже был в этом возврате

Пропущенные задания, утерянные ключи, забытые дни рождения, опоздания…

Если ты хронически реорганизован, ты, вероятно, привык говорить «извините!» И в равной степени привык к тому, что люди тебя раздражают. Это потому, что со стороны последствия организационных трудностей могут выглядеть как невнимательность, лень и даже равнодушие. Люди часто предполагают, что если бы ты просто старался изо всех сил и уделял внимание, всего этого можно было бы избежать.

Чего они не видят, так это стыда и беспокойства, разочарования, смущения и реальных последствий, которые часто являются повседневной реальностью, когда ты дезорганизован: плохие оценки, потеря работы, друзья и семья, которые закатывают глаза при очередной суматохе, извинений и того, что для них кажется еще одним оправданием.

Проблема в том, что для многих людей - особенно тех, у кого есть проблемы с исполнительной деятельностью или СДВГ - выяснить, как стать (и оставаться) организованным, не так просто, как «стараться изо всех сил». Это требует новых стратегий.

Не старайся, попробуй по-другому

Когда ты всю жизнь был дезорганизован, люди, которые кажутся легко организованными, сбивают с толку. У них есть сверхспособности? Ты, неорганизованный человек, просто ужасно, безнадежно испорчен?

Нет. Организация - это не сверхдержава, это просто набор стратегий и навыков, которых у тебя еще нет, и для их приобретения нужно время, пробы, ошибки и целеустремленность. Здесь нет чип-кода, но ты можешь научиться, и как только ты начнёшь работать, все станет намного проще.

Нет единого идеального способа стать более организованным человеком. Организационные стратегии не так универсальны для всех, как то, что тебе подходит. Но есть несколько основ, которые могут помочь.

Определи слабые места

Одна хорошая вещь в беспорядочной жизни: у тебя есть много исторических данных, из которых можно почерпнуть. Подумай о своих сильных и слабых сторонах и определи конкретные проблемы - например, найди вещи в беспорядке рюкзака.

Выявление проблемных мест значительно упростит поиск практических и целенаправленных решений. Например, если ты часто не можешь найти свои ключи, потому что они всегда падают на дно твоего рюкзака или прячутся в карманах брюк (штаны, которые имеют тенденцию скапливаться кучей на полу твоей спальни), ты можешь попробовать повесить ключи на карабине на поясе или места, куда всегда можно положить ключи, в очевидном месте.

Еще одно преимущество нацеливания на слабые места состоит в том, что это делает организацию менее сложной. Работа над несколькими конкретными вещами более практична и достижима, чем попытки заново изобрести себя в мгновение ока.

Используйте инструменты

Тебе не нужно становиться самым организованным человеком в мире, тебе просто нужно найти стратегии, которые заставят казаться таким, какой ты есть, и использовать их. Внешние инструменты - это секрет по-настоящему организованного человека. По возможности отдай свой мозг на аутсорсинг; календари, планировщики, напоминания на телефоне, полезные приложения, решения для хранения данных, резинка на запястье - варианты безграничны. Также подумай, что сработало (и что не сработало), когда ты пытался организовать в прошлом: пенал, которым тв никогда не пользовался, напоминание на телефоне, которое ты делал. Найди те, которые тебе действительно пригодятся, и заставьте их работать.

Но не увязайте в планировании

Один из лучших способов отложить самоорганизацию - это представить себе все способы, которыми ты будешь пользоваться (Симпатичные календари! Цветовое кодирование! Покупка новых вещей!). Прекрати. План без действий - это просто прокрастинация под другим названием. Твоя система не обязательно должна выглядеть или даже быть идеальной, она просто должна работать, и применение ее на практике - единственный способ узнать, будет ли она такой.

Что на самом деле работает> что должно работать

Броситься на систему, которая не работает для тебя, - это рецепт истощения и катастрофы, даже если кажется, что это то, что используют все. Например, если тебе всегда было трудно складывать одежду обратно в комод, попробуй вместо этого мусорные ведра: одну для брюк, одну для рубашек, одну для нижнего белья и одну для стирки. Если что-то не работает, отпусти это и найдите другую стратегию, которая сработает. Все лучше хаоса.

Устойчивое развитие - ключ к успеху

Найди инструменты, которые тебе удобно использовать ежедневно в течение длительного периода времени. Например, красиво организованный планировщик может помочь месяц или два, но чем больше времени и работы потребуется для твоего «решения», тем меньше вероятность, что ты продолжишь его использовать.

Несколько универсальных советов

Конечно, организация - это личное дело каждого, но есть несколько практических советов, которые применимы практически всегда:

• Запиши это. «Я вспомню позже» следует добавить к разряду известных последних слов. Всегда, всегда записывай. Домашнее задание, чей-то номер, напоминание о том, что нужно позвонить тому-то и такому-то, как угодно. Запиши это, а когда ты это сделаешь, запиши его в надежном месте: такие вещи, как твой планировщик или приложение для заметок на твоем телефоне, являются хорошими вариантами; ладонь или клочок бумаги, который ты засунешь в сумку, чтобы тебя больше никогда не видели.
• Каждый раз кладите одно и то же в одно и то же место. Без исключений. Организованность означает формирование лучших привычек, а привычки строятся через повторение. Приучить себя всегда класть ключи в один и тот же карман вашего рюкзака (а не в карман пальто, которое ты, возможно, не наденешь завтра, или на кровать, где они будут похоронены) - это единственный способ справиться с ситуацией. Конечно, ты будешь знать, где они находятся, когда они тебе понадобятся.
• Делайте вещи, которые легко потерять, громоздкими. Просто большие вещи легче увидеть и труднее забыть. Пора начать коллекцию брелков!
• Разделение сложных задач на более мелкие, более управляемые части поможет тебе добиться цели. Выбирай небольшие задачи, которые принесут тебе максимальную отдачу от вложенных средств. Например, если уборка в комнате кажется совершенно невозможной, лучше потратить время на заправку кровати или вывоз мусора, чем, скажем, переставлять ящик для носков в соответствии с его мягкостью.
• Чем проще, тем лучше. Звучит знакомо? Я не могу сказать достаточно: простые стратегии и инструменты, которые ты на самом деле используешь, превосходят потрясающие и сложные, которыми ты не пользуешься.

Продолжение следует…