О ПРОБЛЕМАХ С ЛИБИДО

Дисклеймер:

Увы, я не врач, но всегда хотел им быть. Я много лет связан со спортом и введу этого на протяжении более 10 лет активно интересуюсь вопросами, связанными с мужским здоровьем, а в первую очередь о гормональной и мочеполовых системах. ПОЭТОМУ прошу читать этот пост не как руководство к действию, а информативный пост с личным мнением автора.
Так же обращаю внимание на то что любые статьи в интернете на тему здоровья/лечения/профилактики чего-либо (в том числе в сексуальной сфере) надо читать ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ НЕДОВЕРИЯ, если автор статьи не имеет медицинского образования (хотя и в этом случае лучше 10 раз перепроверить информацию), ИБО теперь каждый дурак называет себя Сексологом/психологом/андрологом и вещает на свою аудиторию - это чистое зло которое должно быть отрегулировано законом!
Данный пост отражает исключительно мнение автора, основанное на его субъективным опытом и не является рекомендацией.

Пост мой - это мое личное мнение, сформированное изучением темы мужского здоровья более 10 лет. Я часто общался со спортивными (и не только спортивными) врачами, читал и читаю статьи, публикации, метаанализы, помимо конечно же присутствует и чтение форумов, просмотр видео, да и просто личный опыт.
Так как прошлый пост о СТОСН набрал очень много сердечек, я как и обещал (не словом, а делом) пишу ещё по теме.
Пост постараюсь сделать покороче и поинформативней. Этот пост будет целиком о "Либидо".

Что такое "либидо"?

Слово "либидо" происходит из психоанализа и было популяризировано старым кокаинщиком Фрейдом. В самом широком смысле, либидо означает сексуальное влечение или желание. Однако в контексте психоанализа, это понятие имеет более широкое значение и относится к общей энергии или побуждению к жизни, которое может проявляться в различных формах, включая сексуальные, эмоциональные, творческие или интеллектуальные стремления. Фрейд считал либидо основным двигателем человеческого поведения.

Какие бывают проблемы с "либидо" ?

Низкое либидо: Отсутствие или уменьшение сексуального желания или интереса. Это может быть вызвано стрессом, усталостью, ИППП, гормональными изменениями, психическими состояниями (например, депрессией), определенными медицинскими состояниями или побочными эффектами лекарств.
Повышенное либидо (да, для многих это проблема!): Чрезмерное сексуальное желание также может быть проблемой, особенно если это влияет на повседневную жизнь или взаимоотношения. Повышенное либидо иногда связано с определенными медицинскими состояниями, такими как гиперсексуальность.

Низкое либидо. Как понять от чего? И что делать?

Итак, первое что стоит сделать - это исключить то, что вылечить может только врач. Самолечением заниматься не стоит, но даже если мы понимаем что это не просто проблемки, а реальная дисфункция - перед походом к врачу, мы можем сильно сэкономить время и деньги хорошо подготовившись... Но об этом чуть позже. Первое, что следует для себя понять:

Как часто возникают трудности с половой жизнью?
Как долго это длится?
Есть ли факторы которые можно "условно" считать причиной, например в течении месяца вы спите намного меньше необходимой вам нормы и чувствуете сильный недосып.

Если трудности возникают чаще, чем в половине случаях, с постоянным партнёром, то это первый звоночек, что ситуация станет только хуже если срочно не принять меры.
Если регулярные проблемы имеют место более двух месяцев - это уже колокольный звон! Обратите внимание, что эти "два месяца" считаются только в ситуации, когда у вас ничего сильно в жизни не менялось, нет потрясений, изменения графика жизни, нет приёма новых лекарств и т.д.
Берём определение и методом исключения, убираем не подходящие нам причины.

Стресс - тут имеется ввиду не просто стресс сегодня\вчера и т.д, а нечто перманентное. Если стресс присутствует, то сначала стоит попробовать решить проблему стресса или хотя бы дождаться окончания "стрессового" периода.
Усталость - опять же речь идёт о усталости перманентной (почти хронической). Если проблемы выявлены более двух месяцев назад и либо остаются на том же уровне, либо ухудшаются.
ИППП - Инфекции, передаваемые половым путем. Они не обязательно должны себя как-то проявлять, многие их них могут протекать скрытно. Так же в случае если вы практикуете групповой секс - шанс, что-то подхватить растёт, как бы вы не были внимательны и какие бы вы не использовали средства контрацепции. Тут ловите лайфхак: НЕ НАДО СУВАТЬ В ЧЕЛЕН СКРЕБОК :) - если вы конечно кайфуете от такой экзекуции над своим половым органом, дело ваше, но для тех кто ( как и я ) считает это мало приятным: данный метод очень редко используют в богатых развитых странах, а альтернативы его считаются более точными нежели соскоб из уретры. Есть аж две альтернативы : ПЦР мочи и ПЦР спермы. ПЦР мочи можно сдать почти везде, а вот ПЦР спермы пока более редкий метод на территории СНГ. ПЦР мочи даст вам возможность исключить или подтвердить наличие основных ИППП которых не найти в крови.
Гормональные изменения - вот тут тема очень обширная, поэтому постараюсь кратко. Для начала внешние признаки которые могут быть следствием проблем с гормонами:

Уменьшение мошонки ( в сравнении с тем что было, например, полгода назад)
Уменьшение количества спермы, не эякулята (прозрачной жидкости), а именно спермы.
Ухудшение качества кожи ( поменялась бала сухая стала жирная и наоборот)
Потемнение кожи локтей и кожи пальцев вокруг ногтей
Гинекомастия

Не зависимо от наличия или отсутствия внешних признаков, при проблемах с либидо, если вы исключили стресс, усталость, ИППП, а так же "заметные" если уж не вам то окружающим изменения в психике (депрессия, расстройства, СТОСН) необходимо сдать анализы. Ниже я приведу список анализов и помечу каждый плюсами:

три плюса ( +++ ) анализ архиважный

два плюса (++) анализ нужный и с большой долей вероятности если вы пойдете к врачу он эти анализы у вас попросит

и один плюс ( + ) значит, что если есть денежка, лучше сдать и посмотреть

Общий анализ крови ++ Тестостерон общий +++ Тестостерон свободный + ЛГ (Лютеинизирующий гормон) +++ ФСГ (фолликул-стимулирующий гормон) +++ Эстрадиол общий +++ Эстрогены в крови + ( обычно несколько эстрогенов, 3 или 4) Пролактин +++ Кортизол ++ ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны) +++ Глюкоза ++ Триглицериды ++ Холестерин общий ++ Холестерин-ЛПВП ++ Холестерин-ЛПНП ++ ТТГ (Тиреотропный гормон) ++

Стоит понимать, что интерпретировать результаты самостоятельно, может быть большой ошибкой. Референтные значения тех или иных гормонов, которые будут указаны в результатах, по сути "средняя температура по больнице". Чтобы правильно интерпретировать анализы надо видеть всю картину, брать во внимание множество факторов, а не упираться в референтные значения, особенно когда дело касается гормонов. Сдав анализы до похода к врачу, вы существенно сэкономите время, а значит и деньги и сразу на приёме получите рекомендации или даже план лечения.

При выборе врача, надо быть максимально скрупулёзным, лучше выбирать не слишком старых но и не начинающих специалистов, это от 35 до 50 лет, НЕОБХОДИМО что бы это был не просто уролог, а УРОЛОГ-АНДРОЛОГ.

Если же вы по каким то причинам не сдаёте анализ и не обращаетесь к врачу, что я конечно осуждаю ибо это ваше здоровье, для вас как и в прошлый раз обзор БАДов для увеличения либидо (которые можно кушать и полностью здоровому мужчине, в качестве профилактики или для временного усиления либидо)
БАДы расположены от самого сильного к самому слабому.

Все БАДы можно употреблять как по отдельности так и вместе.

Йохимбин - Номер один для либидо, подойдёт не всем, может вызвать учащённое сердцебиение, потливость, но либидо реально повышает сразу, главное не пить его менее чем за 6 часов до сна.
Трибулус - очень хорошо работает для либидо, эффект ощущается уже через несколько дней перед после приёма, а чувствительные люди ощущают его даже сразу, через несколько часов после приёма. При выборе Трибулуса обратите внимание что бы процент сапонинов было минимум 80, а лучше 90.
L-Аргинин уже известный вас после статьи о СТОСН L-Аргинин, эффект от которого скорее похож на виагру, чем на усилитель либидо, но работает хорошо да и вообще шутка полезная.
Сульбутиамин - очень очень крутое средство, есть в аптеках без рецепта, дозировка для наших целей от 600 до 1000мг
Мака перуанская - тоже уже писал о ней, работает хорошо, только запах не приятный.
Гинкго билоба - уже писал о об этом замечательном растении, работает и работает хорошо.
Эврикома длиннолистная- как мака и другие "травки" из этого поста ИМЕЕТ ДОКАЗАНУЮ ЭФЕКТИВНОСТЬ при приёме более нескольких дней.
Пажитник - тоже рабочая травка, чувствуется после 2 - 3 дней приёма.
Мукуна жгучая(Mucuna Pruriens) - работает, не бодрит так что можно пить вечером, желательно пить как и трибулус - курсом месяц.
Женьшень - очередная рабочая травка с многовековой историей.
D-аспарагиновая кислота - тут много мелочей, первое ИМЕННО D а не L аспарагиновая кислота, реально работает, так же в большинстве добавок с ней, ее доза очень низка, поэтому лучше брать порошок, к тому же есть индивидуальная непереносимость, курс приёма 15 дней.