День 2. Физические нагрузки

Милые дамы и братские сердца, я уверен в том, что каждый из вас слышал такое слово как зарядка. Не зря зарядку назвали зарядкой, она заряжает организм энергией на весь день. И делать ее нужно после того как вы встали.

Когда я начал жить по тем принципам о которых сейчас вам рассказываю и буду рассказывать дальше, я не вдавался в вопросы того как это работает, я пробовал на себе и оставлял то, что работает. На тот момент я готовился к марафону (это забег чуть больше 42 км дистанции) и мне было не принципиально когда именно бегать утром или вечером. Поэтому я решил попробовать бегать с самого утра, как только проснулся (а это 4.30 утра) и могу вас заверить, столько энергии и в последствии активности в течение дня я никогда не чувствовал.

Только спустя время я начал задумываться почему это так работает. А оказалось все просто, после сна у нас организм очень сильно нуждается в кислороде, из-за того, что во время сна наша активность на минимуме и кислорода откровенно говоря не хватает. И чтобы наш мозг пришел в нормальный режим работы нам просто напросто необходимо надышаться, насытить организм кислородом. А как это можно сделать ещё и с пользой для здоровья? Правильно, дать физическую нагрузку до первого пота. И по итогу вы и надышитесь и в форме себя будете поддерживать, и вес скинете, и рельеф появится и куча плюсов о которых вы можете и не догадываться, таких как выработка силы воли или уверенности в себе, например.

Поэтому как и договаривались, не верим всему что написано, а проверяем и делаем выводы спустя пару недель.