Как стать счастливым

Анкета, оценивающая уровень счастья, предлагает участнику оценить по шкале от 0 до 10, насколько к нему применима фраза: «Я доволен собой таким, каков я есть», «Я считаю свою жизнь очень удачной», «Я с оптимизмом смотрю в будущее», «Жизнь хороша». Опросив таким образом много людей, можно оценить зависимость уровня счастья от внешних факторов: денег, здоровья или наличия семьи.

Я решил тоже опросить своих знакомых, чтобы они оценил свой уровень счастья по шкале от 1 до 10. И тут получилось совсем неожиданно. Например, мой друг, у которого есть семья, хорошая работа и высокая зарплата, оценил свой уровень счастья всего на 4 балла. Если бы мне надо было оценить его уровень счастья, я поставил не меньше 8 баллов.

Кстати, свой уровень счастья я оцениваю на 7.

Если задать такой вопрос невесте, перед тем, как она должна войти в ЗАГС, то она, скорее всего, оценит свой уровень счастья на 10 баллов, хотя в обычной жизни он у нее на уровне 6. Если же мы спросим ее снова через пару месяцев, когда медовый месяц уже закончится, а жизни вернется в привычное русло, то она, с высокой долей вероятности, оценит свой уровень счастья снова на 6 баллов.

Счастье и деньги

Для лучшего восприятия я сделал несколько графиков. Представим жизнь обычного человека. Всю жизнь он работал, регулярно получал повышения по должности и увеличивал свой доход. Но к концу жизни, когда он стал обеспеченным пенсионером, его уровень счастья остался на прежнем уровне. Может быть, он счастлив, но деньги на это точно не влияют, особенно в долгосрочной перспективе.

На шкале «Уровень счастья» мы видим «бугры» — это разные события в жизни человека: свадьба, покупка новой машины, путешествия. Но его средний балл уровня счастья не изменился.

Стабильный уровень счастья

Стабильный уровень счастья — это то, на сколько человек оценивает свой уровень счастье в обычный день, когда ничего хорошего или плохого не происходит. В жизни бывает всякое, иногда человек выигрывает в лотерею, а иногда заболевает. В этот момент его уровень счастья может скакнуть, но спустя некоторое время, даже если деньги от выигрыша еще не потрачены, а болезнь не вылечена, он возвращается к своему стабильному уровню счастья.

Еще один график — жизнь человека, который все свои ранние годы работал и пытался улучшить качество своей жизни. Под этим можно понимать что угодно: деньги, дом или собственный бизнес, неважно. Но вдруг случился кризис и качество жизни человека опустилось ниже того уровня, когда он только начинал. Затем он попытался вернуться на прежние значения, но так и не побил собственный рекорд.

В момент кризиса уровень счастья человека снизился до нуля, но позже, когда он смирился, а жизнь потихоньку начала налаживаться, его уровень счастья вернулся к стабильному значению. Обратите внимание, что качество жизни не достигло предыдущего уровня, а уровень счастья достиг.

Мысленный эксперимент Люси и Люка

Об этом эксперименте я прочитал в книге Харари «Sapiens: Краткая история человечества», которую уже упоминал в одном из своих писем рассылки.

Люси и Люк — близнецы, из семьи среднего класса, согласились принять участие в исследовании субъективного благосостояния. По пути из психологической лаборатории Люси попала в аварию, переломы долго срастались, нога повреждена на всю жизнь. Как раз в тот момент, когда «скорая» везла Люси в больницу, Люк пытался дозвониться ей с радостной новостью: он сорвал джекпот в $10 миллионов. Два года спустя сестра все еще хромает, а брат намного богаче прежнего, но, когда психолог явится с очередным опросом, обнаружится, что их ответы мало чем отличаются от тех, которые близнецы дали в тот роковой день.

Семья и круг общения сказываются на уровне счастья больше, чем деньги и здоровье. Люди в крепкой семье, имеющие развитые и надежные дружеские и родственные связи, заметно счастливее тех, кто живет в разобщенной семье и не нашел или не искал для себя круг общения

Итог

Уровень счастья хоть и меняется в моменте, но в целом не зависит от каких-либо событий в жизни. Стабильный уровень счастья, вот за что надо бороться. Большая зарплата сделает человека счастливым на пару месяцев, а любимое дело на всю жизнь.

Если поменять что-то внутри себя, по-другому посмотреть на мир, на людей, окружить себя только самыми добрыми и любимыми, это поможет. А всю жизнь гнаться за «буграми» на графике можно, но только если это в целом приносит удовольствие и делает вас счастливым.