ХИТРОСТИ.
17.1 Хорошие оптимисты заняты делом.
«Будущее никогда не бывает нам столь ясно, как прошедшее, точно так же, как прошедшее в свою очередь никогда не имеет над нами такой силы, какую имеет настоящее» Н. Добролюбов
Когда мы принимаем решения, которые идут в разрез с вашими целями, мы склонны думать в этот момент, что завтра наверстаем упущенное.
И даже не исправив положения на следующий день, многие успокаивают себя мыслью, что «завтра 2» будет идеальным, лишь бы дать себе сиюминутную поблажку. То, что мы думаем о будущем в позитивном ключе, это нормально.
Иначе мы просто не приступили бы к действиям никогда. Кто захочет что-то делать, если будет знать заранее, что у него ничего не получится? Но как быть с тем, когда мы оправдываемся будущими достижениями в настоящем времени? Почему это ослабляет нашу волю сейчас?
«Мы никогда не остаёмся внутри себя, мы всегда вне себя; страх, желание, надежда гонят нас в сторону будущего, лишая чувства и сознания того, что есть, чтобы занимать нас тем, что будет даже тогда, когда нас уже не будет» М. Монтень
Почему важно делать? Знания могут принести вред, если их не применять. Каким образом, спросите вы?
Когда вы получаете новую информацию, а живёте, исходя из старых привычек, может появиться диссонанс в сознании и недовольство собой. У некоторых людей очень сильно падает самооценка.
От осознания доли какой-то истины и одновременно беспомощности (действий же нет) у некоторых возникает даже негатив к людям. Ведь вы столько знаете и считайте себя умнее. Да, это действительно так.
Вот только подумайте, какой толк от этого?
Единственным показателем можно считать ваши действия, ваши поступки, ваше поведение. Действуйте, применяйте на практике сразу; понравилось, - вживляйте навык, делайте его привычкой.
Хотите уважать себя, жить в ладу с собой, любить людей и чувствовать себя счастливым – ДЕЙСТВУЙТЕ!
«Будьте заняты – это самое дешёвое лекарство на земле и одно из самых эффективных» Дейл Карнеги
17.2. Элементарные фишки.
«Человечество идёт в будущее со взором, обращённым в прошлое» Г. Ферреро
Знайте свои слабости. Определитесь, с тем, что делает вас слабыми или выводит из себя. Просто знайте их, чтобы не доводить до критического состояния. А со временем проработайте, найдя причины их появления и посмотрев на ситуации под другим углом. Пока же просто найдите их.
Возможно, такое случается с вами в определённое время суток, или при встрече с некоторыми людьми, может быть, это связано с местом или даже продуктами питания. Понаблюдайте за собой.
Переключайтесь осознанно без объективного стимула. Наверняка у вас бывали моменты, когда, например, ругаясь с кем-то, в комнату вдруг заходил ребёнок, и вы резко брали себя в руки и успокаивались.
Видите, как правило, не требуется каких-то больших усилий. Всё довольно просто. Вспомните такие ситуации, и когда будет необходимо, думайте о них, перенося состояние самообладания из ваших воспоминаний в настоящий момент.
Если вам пока тяжело справиться с привычкой, придумайте для себя правило. Например, вы хотите завязать со сладким, для начала ешьте его только перед тренировкой (лишние калории сгорят быстрее). Разрешите себе курить только определённое количество сигарет в день.
Или вы хотите совсем перестать врать, ну пускай будет можно первую неделю один раз в день. Таким образом, мы начинаем следить за собой. И превращаемся из вечных оптимистов-бездельников в строгих контролёров своих привычек, что очень на руку Умнику.
Спустя немного времени, вы заметите, как вам легче станет принимать волевые решения и, возможно, это упражнение станет сильным толчком на пути к окончательной победе.
«Будущее служит условием настоящего так же, как и прошедшее. Чему предстоит быть и что должно быть – служат основанием того, что есть» Ф. Ницше
17.3. Доверяешь себе?
«Тот может, кто думает, что может» Сиддхартха Гаутама (Будда)
Вера в себя может быть только полной. Что будет, если вы скажете: - Да я справлюсь с этим, но на всякий случай подстрахуюсь..?
Справлюсь, и точка. Научитесь верить себе, и многое станет проще, чем казалось в начале. Люди будут чувствовать вашу уверенность и тянуться к вам.
Во время экстренных ситуаций подбадривайте себя. Как бы говорите себе: «Я легко справлюсь с этим», «Я сильнее этого». Такое мышление хорошо способствует быстрому решению многих внутренних конфликтов. Когда всё нормализуется, обязательно похвалите себя. Это ещё больше поднимет вам настроение и закрепит успех.
Вера просто необходима для решения многих кажущихся нам сложных ситуаций. Когда же дело доходит до философских вопросов морали, отдавайте предпочтение больше рассудительности, будьте на чеку, чтобы не пришлось оглядываться назад и исправлять ситуацию.
«Волшебство — это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное» Иоганн Вольфганг Гёте
В решающие экстремальные моменты для эмоциональной части мозга наше поведение напоминает древние реакции, на которые не влияют нюансы современной цивилизации.
Для Тусовщика, который построен в соответствии с законом джунглей, ситуация видится в одном свете.
Умник же наблюдает всё ещё и с другой точки зрения. И совокупность условий и факторов решает, какой части мозга будет отдано предпочтение.
Сейчас по большей части играет роль, в каком состоянии находится ваш организм, ваша эмоциональная составляющая и мотивация к цели. Подумайте о переменах в своей жизни, которых вы хотите добиться. Какие стороны вашей личности они затрагивают?
Наверняка это распространяется на многие её аспекты. Если вы хотите что-то поменять, изменений в какой-то одой сфере бывает недостаточно. Духовная, умственная, эмоциональная, физическая – здесь важно работать во всех направлениях, чтобы привычка укоренилась в вашем сознании.
«Надежда изматывает, а уверенность позволяет сберечь много сил» Макс Фрай
17.4. Шаблонное мышление – возьми выгоду
«Люди обычно склонны верить в то, чего они не желают» Ю. Цезарь
«У меня такое телосложение, ничего с этим не поделать», «Америка – враг», «Все мужчины изменяют», «кредит поможет», «бросить курить тяжело», «все так делают».
Нейрофизиологи говорят, что человеку свойственно шаблонное мышление. В этом легко убедиться, понаблюдав за собой. Мы постоянно перехватываем эти шаблоны друг у друга и вставляем куда не лень.
Есть шаблоны, которые управляют нашим настроением годами, а мы даже не замечаем их. Что бы вы в своем сознании ни запечатлели, все это отразится на вашей жизни в виде эмоций, убеждений и всё тех же привычек.
Следовательно, нужно внимательно следить за тем, какие мысли и идеи занимают нашу голову. Обратите внимание на свои мыслеформы. Много ли среди них тех, которые ведут вас к заветной мечте?
Возьмите лист бумаги и составьте несколько полезных шаблонов для разных ситуаций, которыми вы будете заменять негатив. Здесь снова цели вам в помощь. Что ж поделать, наш мозг мыслит определённым образом.
Возьмите из этого выгоду, используя шаблоны для построения нужных вам мыслей.
«Хороший художник – голодный художник»
В 1973 году психологи Леппер, Грин и Нисбетт решили провести эксперимент, чтобы выяснить, как повлияет поощрение на деятельность, которая изначально приносит удовольствие.
В течение нескольких дней они наблюдали за группой дошкольников и выявили тех, кто предпочитает проводить свободное время за рисованием. Затем этих детей разделили на три группы. Первая группа за свои рисунки получала вознаграждение - именную грамоту, о которой им заранее рассказывали и показывали.
Вторую группу ни о чем не предупреждали и просто вручали грамоту по окончанию сеанса.
В третьей группе ничего не меняли и оставили всё как обычно - без предупреждений и наград.
В течение трёх следующих дней ученые наблюдали, чем предпочитали заниматься дети, когда у них было свободное время.
Затем они вручили все грамоты, прекратили наблюдение и подождали две недели, чтобы узнать, повлиял ли эксперимент на их предпочтения в развлечениях.
Дети, входившие во вторую и третью группы, рисовали так же много и с таким же удовольствием, как и раньше, до эксперимента.
Но дети из первой, которые ожидали, а затем получили награду, выказали гораздо меньший интерес к рисованию и потратили в результате на него гораздо меньше времени по сравнению с началом эксперимента.
Даже по прошествии двух недель эти привлекательные призы превратили игру в работу. Леппер и Грин повторили этот эксперимент еще несколько раз и получили схожие результаты.
Со временем и другие ученые столкнулись с аналогичным эффектом в ходе исследований, проведенных со взрослыми испытуемыми.
Снова и снова они обнаруживали, что материальные стимулы имеют тенденцию оказывать в основном негативное влияние на внутреннюю мотивацию.
Другими словами, если предложить вам вознаграждение за выполнение работы, которая вам и так нравится, а вы согласитесь, то рано или поздно вы начнете сомневаться, выполняете ли вы её только из-за большой любви или всё же из-за награды.
«Лучше быть уверенным в себе, заблуждаясь, чем сомневаться, будучи правым» Януш Вишневский
Чрезмерная сытость сильно расслабляет мозг. Много энергии уходит на переваривание пищи. Когда же человек, совсем слегка голоден или немного недоел, его нервные центры в головном мозге находятся в более восприимчивом состоянии.
Так заставить мозг сконцентрироваться на нужном вам гораздо проще, чем вы были бы, скажем, пресыщены и довольны всем. Такое самочувствие зависит не только от чувства голода. Это касается многих жизненных состояний, например, приятная усталость после небольших физических нагрузок хорошо способствует выработке идей.
Но процессы эти очень тонкие: от лёгкого желания и любопытства до раздражения и недовольства, в течение времени и от ряда других факторов, бывает, проходит очень тонкая грань. В философии подобное состояние назвали бы гармонией или вдохновением.
В психологии потоком. Инициировать его, как видите, несложно, просто соблюдайте нужную меру в жизни. Опять же наблюдайте, тем самым регулируйте.
17.5. Положительная мотивация
Словесный сор из сердца вытрясть
Ещё немного поподробнее о положительной мотивации. Представьте себе, что вы хотите избавиться от привычки, не наедаться перед сном. Как думаете, какую задачу мозг пытается решить?
А точнее, на чём он сконцентрирован? Он сконцентрирован на проблеме. Не проще ли будет отвлечь его внимание на вещи, которые вам самим в первую очередь интересны?
К примеру, когда в следующий раз вас потянет в полночь на кухню, напомните себе о том, как приятно спать и высыпаться с не набитым желудком. О том, что качество вашего сна повышается, и весь следующий день, начиная с утра, вы будете в хорошем бодром состоянии. Что для вас приятней: зевать или улыбаться?
Подумайте, что вы это делаете ради вашего здоровья и красоты. Ваши волевые качества тоже при этом выигрывают. Представьте себя идеального, сделайте картинку настолько эмоционально привлекательной, чтобы Умнику было проще переманить на свою сторону Тусовщика.
Всё начинается с малого. Воспитывайте себя в мелочах. Это придаст вам сил и уверенности в себе, чтобы преодолевать любые препятствия и добиваться больших целей.
«Главное в шахматах не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а насколько хорошо ты анализируешь текущую ситуацию» Г. Каспаров
17.6. Часто мы не готовы к тому, чего ждём
«В то, чего мы боимся, мы верим ещё больше, чем в то, чего жаждем» Фагюс
Страшно, сложно, не хочется - сделайте это, как в последний раз. Не стоит думать, что принимать решение будет всегда так дискомфортно для вас. Такое бывает только в начале. И первые шаги делайте смелее, если чувствуете, что мысли-сомнения атакуют. Представьте, что делаете это в последний раз.
«Сделай шаг вперёд - и ты поймёшь, что многое не так страшно как раз потому, что больше всего пугает. Никакое зло не велико, если оно последнее» Сенека
Это может показаться странным, но в суете своих будней, утопая в рутине дней, мы не уделяем достаточного внимания своим желаниям. Мы откладываем даже мысли о них на завтра, говоря себе, что пока не заслужили этого или что-то в этом роде.
Мы не уверены в своих силах, что можем достигнуть цели. Постоянно концентрируясь на том, чего у нас нет до сих пор, мы не позволяем сделать себе первый шаг.
А между тем, вера и убеждения - это основы нашего сверхсознания. Помните? "По вере Вашей да воздастся Вам" - пожалуй, это стоит помнить всегда. Чтобы начать действовать, желание должно победить страх, сомнения и овладеть нашим сознанием. Очень важно поверить в свои силы.
Не позволяйте себе долго находиться в состоянии неверия, страха. Находите им противовес. Здесь большую роль сыграет Тусовщик, подключайте его в работу Умником. Управляйте своими чувствами через мысли. Вспоминайте удачные моменты из своей жизни.
Посмотрите по сторонам. Обратите внимание на тех людей, которые достигают больших целей. Вы не обязательно должны знать их лично. Забейте в поисковике истории успеха, и вы удивитесь, с чего начинали некоторые выдающиеся личности.
«Я могу верить чему-нибудь при условии, что это невероятно» О. Уайльд
17.7. Чувства с низкими вибрациями мешают
«Если настоящее пытается судить прошлое, то оно теряет будущее» У. Черчилль
Волнениями, беспокойствами, обидой, завистью, злостью, страхами вы нарушаете естественный ритм дыхания, сердцебиения и работы иных органов. Это даже влияет на вашу осанку и походку. Направляйте в сознание мысли о гармонии, покое, здоровье, чтобы функции тела вернулись в норму.
Старайтесь прощать и просить прощения вовремя. Представьте, что вы кому-то что-то пообещали и не выполнили. Что вы делаете?
Вы просите прощения. Почему же тогда мы забываем о себе любимых, когда не держим слово перед самим собой? Потому что мы не успеваем опомниться, как Тусовщик берёт верх над нашими эмоциями и мыслями.
Ему поскорей бы вернуться в комфортное состояние. И он чувством вины пытается затащить нас назад. И, кстати, скажите ему за это спасибо, так он предупреждает нас, что надо принять меры. Простить себя и других людей, наладить заново отношения, сделать правильные выводы – отличное решение. Умник всегда рад помочь.
Спросите себя: - Как вы поступите и что сделаете, чтобы вернуть себе доверие? Многие люди прибегают к такой практике каждый вечер перед сном. Держать обиду, злиться на кого-то, а в особенности на себя - не лучший способ вести счастливую жизнь.
Это просто не совместимо. А чтобы простить, думайте о намерении провинившегося. Встаньте на его место, пройдитесь по его прошлому, постарайтесь разобраться в причинах поведения.
Возможно, вы поступили бы также. Так вам проще будет понять его. Обида отвлекает на негатив и отчаяние и не даёт нам сосредоточиться на главном – на вере в свой успех.
«Спасение утопающего - дело рук самого утопающего» из романа Двенадцать стульев
Эндокринная система тесно завязана с нашим сознанием и нервной системой. Сознание мыслями влияет на нервную систему, та влияет на эндокринку, и последняя своими гормонами изменяет состояние органов и тканей человека.
И самое интересное – напрямую зависимая от нервного состояния человека, эндокринная система, тем не менее, может самостоятельно реагировать на какие-либо раздражители и изменять работу органов и тканей.
Далеко ходить не будем, возьмём обычное ОРЗ, которое не воспринимается всерьёз организмом. Таким образом, необходимость борьбы с инфекционной болезнью заставляет эндокринную систему человека нарушить существовавший до заболевания баланс с нервным состоянием.
Если организм не справляется, в скором времени вы начинаете нервничать от того, что болезнь затянулась, тем самым восстанавливая прежнюю работу ЭС.
НС, ощущая несоответствие работы органов и тканей человека его нервному состоянию, воздействует на эндокринную систему, требуя от нее скорейшего излечения болезней и восстановления утраченного равновесия.
Эмоции могут изменять и нормализовать начавшиеся физиологические перемены в организме. Если же взять, к примеру, совесть или обиду, которые заставляют меняться ЭС, то ничего хорошего из этого не выходит.
Поскольку восстановить сейчас её можно только исходя из причины, а значит позитивными чувствами, исправив положение. Сегодня у многих в этом месте серьёзный пробел, так и появляются хронические заболевания. Вместо того, чтобы примириться с человеком, мы пытаемся спастись алкоголем и забыться.
Но таким образом он и другие виды наркотиков лишь всё глушат и выключают сигнальную систему, усугубляя положение.
Поскольку нет воздействия обратного первопричинного позитивного раздражителя и, соответственно, нужного набора гормонов, то отключение эмоций человека не изменяет к лучшему его нервное состояние, и не останавливает происходящие в его организме негативные биологические процессы.
Как видите, эмоции оказывают на нас довольно серьёзное влияние. Не трудно догадаться, что происходит с силой воли и концентрацией при плохом и хорошем настроении.
Когда не получается сбросить обиду, попробуйте вспомнить что-то хорошее об этом человеке, чтобы своего рода осправедливить и уравновесить момент суждения. Обида отнимает у вас энергию, силы, здоровье, время. Не растрачивайте себя. Человек не может быть абсолютно плохим.
Если не удаётся вспомнить, что хорошего он сделал вам, подумайте над тем, какую пользу он принёс другим людям, о его позитивных намерениях. Сегодня человек часто не властен над собой в виду различных факторов, и строить мнение о нём нужно, учитывая также его намерения.
Что же касается обратной стороны, которая высасывает из вас силы и внимание, научитесь вовремя замечать эмоциональные сигналы, пользоваться ими, чтобы вовремя решать вопросы правильными способами.
Вина – это дар, который осознаёшь, оглянувшись назад. Чем скорее вы это поймёте, тем лучше для вас.
Уже 16 дней вы учитесь основам планирования и анализа своей жизни, отвечая на три вопроса и программируя самое важное на завтрашний день. Это вам даёт личную стратегию успеха и эффективное прогнозирование событий.
Также вы уже прошли уроки по целям и правильной визуализации. Просто совмещая эти элементарные и приятные действия, добиваться нужных результатов становится намного проще.
Помимо этого, вы становитесь счастливее, потому как каждый день находите, за что себя похвалить. На что мы обращаем внимание в своей жизни, увеличивается и растёт. Поэтому продолжайте в том же духе:)
- ЗА ЧТО Я СЕГОДНЯ СЕБЕ БЛАГОДАРЕН ? (хвалите себя, получая от жизни удовольствие)
- КАК ТО, ЧТО Я УЗНАЛ СЕГОДНЯ, ПОМОЖЕТ МНЕ ЗАВТРА СТАТЬ ЛУЧШЕ ? (учитесь, практикуя; доводите до результата, повышая самооценку)
- КАКОЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ? (выделяйте важное, концентрируясь на своих целях)
- КАКАЯ МЫСЛЬ СДЕЛАЕТ МОЙ ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ ? (программируйте свою жизнь, расставляя вовремя приоритеты)
Обязательно всё записывайте в ежедневник, не стоит недооценивать бумажную магию :)
